大学生自我管理能力培养研究

葛明荣　黄伟芳

摘 要：自我管理素养是中国学生发展核心素养的重要内容。大学生是青年中最充满活力的群体，其自我管理素养的培养，有利于其成长为促进国家经济社会发展的栋梁之才。本文调查发现：大二学生自我管理水平较低;自评性格内向学生自我管理水平显著低;自评同学关系一般学生自我管理水平显著低。通过对各变量自我管理能力低的原因进行分析，提出了培养大学生自我管理能力的对策。

关键词：自我管理;中长期青年发展规划（2016-2025年）;核心素养;大学生

一、引言

中共中央国务院颁发的《中长期青年发展规划（2016-2025年）》中指出，青年兴则民族兴，青年强则国家强。促进青年更好成长、更快发展，是国家的基础性、战略性工程。自我管理素养是我国学生发展核心素养之一。大学生作为青年中最充满活力的群体，其自我管理能力的培养，能促进其正确认识与评估自我，依据自身个性和潜质选择适合的发展方向，合理分配和使用时间与精力，具有达成目标的持续行动力。

本文通过问卷调查的方法，了解大学生自我管理能力现状，发现问题，分析原因，提出培养大学生生自我管理能力的对策。

二、调查与分析

（一）研究过程

本调查采用张国礼编制的自我管理问卷，共42个项目，要求被试回答时对项目符合自己的程度进行1到5级评定，分数越高表示自我管理水平越高。问卷包括学习行为、日常行为、情绪稳定性、情绪调节、自我定位、目标设置、学习时间、休息时间八个维度。问卷的内部一致性系数为0.791，分半一致性系数为0.773。

本研究以本科大学生为研究对象，回收问卷589份，有效问卷589份，有效率为100%。调查人员首先将量表输入问卷星，通过大学生的微信群、QQ群发放问卷，统一指导语，测试时间约20分钟左右。采用SPSS19.0軟件进行数据分析。

（二）结果分析

1.总体状况

从调查结果分析，大学生自我管理水平总体略高（3.19±0.32），其中各维度得分由高到低依次是自我定位（3.56±0.56）、目标设置（3.49±0.62）、情绪调节（3.40±0.55）、休息时间（3.33±0.55）、日常行为（3.07±0.39）、学习行为（2.99±0.60）、情绪稳定性（2.92±0.41）、休息时间（2.75±0.42）。这说明大学生自我定位、目标设置维度相对较好，学习时间、情绪稳定性维度不够好。

2.年级差异

方差分析结果表明，大学生自我管理水平在年级变量上存在显著差异。通过事后检验发现：关于学习行为、学习时间维度，大四学生显著高于大二、大三、大一学生;关于目标设置维度，大二学生显著低于大四、大三学生。大四学生自我管理水平较高，大二学生自我管理水平较低（见表1）。

3.自评性格差异

方差分析结果表明，大学生自我管理水平在自评性格变量上存在显著差异。通过事后检验发现：关于学习行为、情绪调节、目标设置、休息时间维度，内向学生显著低于外向、中性学生。关于自我定位维度，内向学生显著低于外向、中性学生;外向学生显著高于内向、中性学生。外向学生自我管理水平较高，内向学生自我管理水平显著低（见表2）。

4.自评同学关系差异

方差分析结果表明，大学生自我管理水平在自评同学关系变量上存在显著差异。通过事后检验发现：关于学习行为、情绪调节、自我定位、目标设置、学习时间维度，自评同学关系很好的学生显著高于一般、较好的学生;自评同学关系一般的学生显著低于很好、较好的学生。关于情绪稳定性维度，自评同学关系较好的学生显著高于很好的学生。休息时间维度，自评同学关系很好的学生显著高于一般、较好的学生。自评同学关系很好的学生自我管理水平显著高，自评同学关系一般的学生自我管理水平显著低（见表3）。

三、问题及原因分析

调查表明：在年级变量上，大四学生较高，大二学生较低;自评性格内向大学生自我管理水平显著低;自评同学关系一般大学生自我管理水平显著低。

（一）大二学生自我管理水平低的原因分析

1.没有明确的目标设置

调查表明，大二学生在目标设置方面低于其他各年级学生，并且显著低于大四、大三学生。大二学生经过大一的适应期以后，刚刚开始接触专业课程，对自己未来的发展不够明确，不能在短时间内确定一个清晰的人生发展目标，容易迷惘。

2.学习行为不够合理

调查表明，大二学生在学习行为方面低于其他各年级学生。大二学生更有可能产生上了大学“玩一玩、松一松”的想法，不能够安心学习，不注意课前预习、课后复习，学习行为不合理。

3.学习时间管理较差

大二学生学习压力比较小，较自由、散漫，在学习时间和休息时间管理方面，不具有较高的自觉性，比较放松、懒散。更有可能不能按时上课，不能按时回到宿舍休息。

（二）性格内向学生自我管理水平低的原因分析

1.没有良好学习行为

内向的学生在课堂上更易表现为心不在焉、发呆及胡思乱想等注意力分散行为，上课期间更害怕被老师提问，害怕站起来回答问题，同时在与同学的讨论活动中不会积极主动发言，在很多方面都会表现出畏缩心理，导致自我管理水平下降。

2.情绪管理不到位

内向的学生更倾向于把心理情感隐藏起来，不会与别人进行更多的情感交流，当他们有情绪的时候，也不懂得如何释放自己的情绪，心里情绪积压会越来越多，久而久之，这些情绪会更难释放。因而越内向情绪调节能力就越差，也使自我管理水平下降。

3.没有明确自我定位

内向的学生由于对自己缺乏认识，更缺乏自信心。同时，又由于外界所施加压力小，老师或家长对内向的学生更加信任，更加放心。但是这是一种刻板印象，这只会使内向的学生对自我认识更低，对自我定位也就更低，导致自我管理水平低。

（三）自评同学关系一般学生自我管理水平低的原因分析

1.学习能力较低

自评同学关系一般学生在心理上会看轻自己，认为自己得不到同学的喜爱，容易产生自卑心理，学习行为不积极，羞于表现，缺乏学习热情，学习时间和休息时间安排不合理，在学习过程中处于被动地位，缺乏自主能动性，自我管理水平低。

2.人际交往障碍

自评同学关系一般学生羞于与同学进行过多互动，不能很好地表达自己，个人情感常常得不到抒发，情绪调节能力较弱，不能很好地控制自己的言语和行为，并且情绪稳定性也较低，易受到同学评价的影响，个人情绪跌宕起伏性较大，自我管理水平低。

3.自我定位较低

自评同学关系一般学生易产生自卑心理，对自我定位较低，缺乏自信心，怯于承认自己的能力，不能有效为自己设置目标，缺乏前进动力，易产生懒惰懈怠心理，自我管理水平低。

四、提高大学生自我管理水平的对策

（一）提高大二学生自我管理水平的对策

1.明确奋斗目标

通过专业学术讲座、师生座谈会等措施，加强对大二学生的专业意识教育，引导大学生正确认识自己所学专业在社会发展中的主要作用，确立人生目标，明确人生发展方向，为充实而有意义地度过大學生活打好基础。

2.合理学习行为

对大二学生加强学习方法的指导，进一步强调学习的重要性，引起其对学习的重视。在各门课程的学习过程中，做到提前预习、上课认真听讲、课后及时复习巩固。引导大二学生管住自己好好学习。

3.科学时间管理

通过有关时间管理的讲座、班会等活动，引导大二学生进行科学的时间管理。在日常学习时间、休息时间安排方面科学合理，提高学习、工作、生活的规律性，提高学习、工作、生活的效率。

（二）提高内向学生自我管理水平的对策

1.养成良好学习行为

要积极引导内向的学生在课堂上多思考，积极主动回答问题，同时内向学生要多与同学交流，多参与小组间的讨论，积极主动发言，引导他们在学习行为上向外向学生学习。

2.提高情绪管理水平

首先，内向学生要学会自己释放自己的坏情绪，不能积压情绪，要多多与同学、父母或者老师进行沟通交流，其次，学校要多举办一些活动，在活动中让外向学生和内向学生一组，这有助于提高内向学生的自我管理水平。

3.明确清晰地自我定位

要积极引导内向学生进行反思与总结，提高他们对自我的认识，增强他们的自信心，在外界因素上，老师或家长要适当施加压力，不能一直对他们采用刻板印象，也多多与他们交流沟通，这有助于他们的自我定位。

（三）提高自评同学关系一般学生自我管理水平的对策

1.提高学习能力

自评同学关系一般学生应多和同学进行交流、互动，与同学友好相处，妥善处理同学关系，不必低估同学对自己的评价，保持对学习的热情和动力，合理安排自己的休息时间与学习时间，规范自己的学习行为，提高自我管理水平。

2.改善人际关系

自评同学关系一般学生应尝试改变自己内向害羞的性格，大胆表现自己，主动与同学交往，有目的的抒发个人情感，遇事不要惯性的往消极的方向想，提高情绪调节能力，增加情绪稳定性，减轻外界评价对自身的影响程度，提高自我管理水平。

3.准确自我定位

自评同学关系一般学生应客观看待自己，消除自卑心理，提高对自我的定位，相信自己友善待人一定能得到大家的喜爱，有计划地为自己设置目标，个人能力提高自然会获得同学的认可和接受，做到自信自律，提高自我管理水平。

参考文献：

[1]中共中央国务院.中长期青年发展规划（2016—2025年）[N].人民日报，2017-04-14.

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[4]张国礼，吴霞民，何培宇.大学生自我管理问卷的初步编制[J].中国临床心理学，2009（3）.