最佳喝水频率：每半小时左右喝两三口
2019-12-01
微养生
最佳喝水频率：每半小时左右喝两三口
及时补水有助预防血液黏稠，降低心脑血管意外风险，还能预防泌尿结石。但喝水也要讲方法：①不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口（约150～200毫升）；②避免大口灌水，把一口水含在嘴里徐徐咽下更能解渴；③ 每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200～300毫升），睡前一小时一杯水，餐前一杯水；④成年人每天至少饮水1500～1700毫升，儿童每日饮水量约为1200毫升。
一锅雪梨百合汤，迎接又凉又燥的寒露天
“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”寒露时节，昼夜温差大，此时燥邪当令，人体最易出现皮肤干燥、口燥咽干、干咳等症状。中医说“秋冬养阴”，百合、雪梨等是食材匹配上的不二选择。
牛奶、米汤竟然也是服药用水
随着健康知识的普及，我们很多人都知道服用口服药品时，应避免用诸如茶水、果汁汽水、含酒精的饮料等送服。不仅如此，药师表示这服药用水讲究还多着呢。
活菌药剂不适宜用热水服用，宜在饭后30分钟喝点温牛奶送服，有利于在胃部形成保护膜，防止胃酸对药性的破坏；
清热药或作用峻猛的泻下药，选用米汤送服，不仅能护胃，还能提高药效；而糖浆类药物，如用温开水送服，则容易稀释药物降低药效。
微笑话
吃大餐
周末老妈洗完衣服后，就喊我说：“儿子，咱娘俩出去吃顿大餐吧！”
看到老妈也不易，累了一上午，我爽快地答应了。点餐很丰盛，吃完我起身去付账时，老妈一把拉住我说：“我有钱。”
我说：“老妈你打牌又赢钱了？”
老妈说：“哪里，刚才洗你衣服翻出来500元。”
快乐
A：“其实不用花钱也能得到很多快乐，你看我每天在院子里除除草、松松土就很开心。”
B：“那么请问这种带院子的别墅在哪里免费领取呢？”
喝可樂
我：“我骨质疏松了。”
朋友：“可乐喝多了吧！”
我：“我很少喝。”
朋友：“什么，你没喝可乐就骨质疏松了？”
我：“对啊！”
朋友想了想：“那你亏了。”
暑期作业
记者采访中国学生，暑假的时间都干什么了？
学生：“写暑假作业啊！”
记者又问：“剩下的呢？”
学生：“剩下开学再补啊！”
微言论
梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。
——罗梅坡
发奋忘食，乐以忘忧，不知老之将至。
——《论语》
光景不待人，须臾发成丝。
——李白
世事洞明皆学问，人情练达即文章。
——曹雪芹
六经三史，诸子百家，非无可观，皆是为治。
——苏轼
流水不腐，户枢不蠹。
——《资治通鉴》
