过敏无小事， 防“敏”之心不可无

扁舟

过敏在很多人的印象里不过是瘙痒、流鼻涕、打喷嚏的小毛病，总觉得可能致命的过敏反应离自己很远;你可能知道某些食物、药物、昆虫叮咬或花粉会引起过敏，但却对生活中的一些容易引起严重过敏的事情毫无防备;如果你的孩子对花生过敏，你可能会认为只要孩子不吃花生就没事了……看完本期过敏专题，你也许会发现自己对过敏的了解并不比你以为的那样多。而且，当大人小孩过敏的时候，你也会多了一些办法、少了一些慌乱。

12个颠覆认知的过敏测试

“过敏性疾病”作为世界上最常见的疾病，早已被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大疾病之一。但是我们对过敏的认知还存在很多误区。

1.冬天会得花粉热吗？

A 会

B 不会

C 仅在南半球会

答案：A

花粉热，又称季节性过敏，主要是由花粉引起的。通常在夏末和初秋时节困扰着你。但专家说，暖冬也会导致花粉季比以前延长数周。在某些地区，雪松产生的黄色粉末会在12月中旬至来年2月引发过敏症状。霉菌孢子零度以下也能繁殖，会在冬季引发过敏。

2.如果你有季节性过敏，你也可能对以下食物过敏：

A  鸡蛋

B  生苹果

C  熟苹果

答案：B

一些季节性过敏的人在吃某些生水果和蔬菜的时候也会起荨麻疹或口腔发痒。这些食物中的某些蛋白质与花粉中的蛋白质类似。烹饪通常能充分改变这些蛋白质，使它们不再引起过敏反应。所以你可能会因为吃了个青苹果而出荨麻疹，而不是苹果派。

3.越经常暴露在过敏原中，过敏反应就会越温和。

A  对

B  错

C 只对季节性过敏管用

D 只对食物过敏管用

答案：B

有些人确实会随着长大渐渐摆脱过敏。但通常一旦你对某种东西过敏，就无法预测下一次的反应会有多严重。有些过敏症，尤其是昆虫叮咬引起的过敏症，每次都可能恶化。

4.如果你有过敏症，你的孩子也会有过敏症。

答案：错

父母过敏，孩子自己也更容易遇到类似的问题。但是，即使父母都没有过敏问题，孩子也完全有可能患上过敏。

5.宠物让你过敏的原因是？

A  它的尿液

B  皮毛

C  蛋白质

D 以上全部

答案：D

让你打喷嚏的不仅仅是宠物身上的毛，也不仅仅是那些从宠物身上脱落的皮肤细胞——皮屑。你有可能会对宠物释放的一些无害蛋白质产生反应。也可能是它的皮毛或皮屑中含有过敏原。过敏原还可能存在于宠物的尿液和唾液中。

6.一般要打好几年脱敏针才管用。

答案：错

“打过敏针”又叫特异性免疫治疗，可在几个月内为过敏季节做好准备。如果你一月份开始注射，在花粉开始飞扬的时候，你身体的防御力很有可能会有所增强。

7.大多数秋季过敏的原因是？

A 草花粉

B 豚草花粉

C 粉尘

D 树花粉

答案：B

大多数人认为花粉过敏只发生在春天。但在夏末和初秋，豚草花粉会在空气中传播。一株豚草可以产生多达10亿粒花粉，每粒花粉可以传播至160多公里远。你应该赶在豚草季节到来之前，开始抗过敏治疗，或者在豚草花粉传播季的前几周，就开始服用抗过敏药物。

8.去除家中霉菌的最佳工具是：

A 加湿器

B 带高效空气微粒过滤器（HEPA）的空调

C 真空吸尘器

D 独立的空气净化器

答案：B

带HEPA过滤器的空调能在霉菌到达室内之前捕获它们。它比独立式空气净化器更有效。如果你经常使用加湿器、除湿器或窗式空调，请定期清洁储水盒。

9.为了避免季节性过敏，你应该：

A 密切关注花粉水平，尽量不要在花粉含量高的日子进行户外活动

B 搬到不同气候的地方居住

C 保持开窗通风

D 多做运动

答案：A

在花粉季（2月或3月～10月），当花粉数量高时，最好呆在室内。

10.全身过敏反应是指：

A  过敏性鼻炎的一个常见原因

B  荨麻疹的治疗

C  一种危险的过敏反应

答案：C

这是一种可能致命的过敏反应。常出现在有过敏体质的人群中，最常由食物、药物或昆虫叮咬等诱发。这种过敏反应往往不可预测，大部分人在发病前都不可预知可能存在的过敏风险，就突然发生了严重的过敏反应。而一小部分经历过的人知道自己过敏的原因，并且有过一次或多次发作的情况。

癥状包括：呼吸困难、皮肤苍白或发青、荨麻疹、瘙痒、呕吐或焦虑等。症状可能在接触到病因后几分钟内出现。如果不立即就医，这种突然的严重过敏反应可能导致死亡。当全身过敏反应得到紧急救治后，还要寻求专科医生的帮助，并找出致病因素，在今后能够避免触发过敏原并防止受到严重的攻击。

11.经常引起全身过敏反应的原因是？

A食品（花生、鸡蛋、虾）

B昆虫叮咬

C青霉素

D乳胶

E以上全部

答案：E

任何过敏反应都可能引起全身过敏反应，尽管食物是最常见的原因。其他触发因素包括昆虫叮咬、青霉素等药物，以及不太常见的乳胶。你应该到医院进行过敏测试来找出确切的病因，并制定你的治疗计划。

12.呕吐和腹泻也可能是全身过敏反应的症状。

答案：对

全身过敏反应发作时，你的身体可能会产生各种各样的症状。如病情蔓延到肠道，可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道反应;若牵涉至咽喉，使喉咙肿大，出现呼吸困难，甚至会缺氧而危及生命;如影响到肺部，还会出现胸闷气短、喘息不止、呼吸困难等现象。一旦出现呼吸困难、上吐下泻等症状，就是全身性急性发作，应当马上就医。

8种危及生命的过敏原

过敏引发的疾病高达几十种，常见的过敏原大概有2000种～3000种，它们可以通过各种各样的方式让身体发生反应，严重的甚至会威胁生命。

1花生

花生是引起食物过敏死亡的最常见原因之一。如果不立即治疗可能会致命。症状通常在接触花生几分钟内开始，也可能在几秒钟内或者几个小时后发作。可能会出现肿胀、荨麻疹、呼吸困难、脉搏加快或头晕等症状，须立即就医。

2贝类、鱼类

贝类，如虾、龙虾和螃蟹，对一些人来说，这些美味佳肴是危险的过敏触发因素。贝类和鱼类过敏可能非常严重，有时，仅仅是烹饪时的蒸汽就会引发过敏反应。当反应恶化时，组织发生膨胀会阻塞气道，可能会引起致命的心脏和血液循环问题。

3芝麻、坚果、大豆

微小的芝麻籽也會引起过敏反应。豆类如扁豆、豌豆、大豆和其他豆类也会引起反应。它们与花生有关，花生实际上也是一种豆类。真正的树坚果，如腰果和核桃，也往往会给一些成年人带来麻烦。

4飞虫叮咬

蜜蜂、黄蜂、马蜂的毒液会引起过敏反应。如果你对飞虫蛰刺有反应或怀疑过敏，应该去医院做个检查。脱敏针可有效预防昆虫叮咬引起的过敏反应。为防叮咬，应避免使用香水或古龙水，也最好不要穿颜色鲜艳的服装。

5蚂蚁、虱子

咬人的爬行昆虫，如蚂蚁和蜱虫，可能会引起严重的过敏反应，就像蛰人的飞行昆虫一样。火蚁可以一次又一次地注入毒液。要小心蚁巢，以免被其咬伤。在室外，穿不露脚趾的鞋子和长衣长裤也可以避免被叮咬。

6药物

青霉素和其他抗生素是与药物相关的全身过敏反应的常见原因。化疗药物、显影剂和用于麻醉的肌肉松弛剂也会引起问题。为了防止药物相关的全身过敏反应，医生可能会建议打脱敏针或开其他不会引起过敏的药物。

7乳胶和过敏反应

乳胶相关的全身过敏反应是罕见的。接受过多次手术或医疗程序的患者和医护人员往往是最危险的。触发因素可能包括乳胶手套、输液管、注射器和其他用天然乳胶制成的物品。即使是非医疗物品，如气球、橡皮和避孕套也会引起反应。

8非处方止痛药

阿司匹林、布洛芬和非甾体抗炎药（NSAIDs）也可能引起严重的过敏反应。

13个常见严重过敏反应的预警信号

即使你从来没有发作过严重的全身过敏反应，但这种过敏反应往往不可预测。多了解一些身体的预警信号，能帮你争取到更多获得救治的时间。

1流鼻涕或鼻塞

如果你在户外呆了几分钟后，开始流鼻涕或鼻塞，可能说明你有过敏性鼻炎。这是你吸入空气中的微小颗粒后的反应。常见原因包括霉菌孢子、花粉、洗涤剂和清洁剂。但如果你服用一种新药一小时后开始流鼻涕，这可能是你对这种药过敏的一个严重警告。

2打喷嚏

打喷嚏似乎没什么大不了的。但这也可能是严重全身过敏反应的早期轻微症状，甚至有可能是你刚吃的食物引起的过敏。打喷嚏可能很快会升级成更严重的症状。下次当你吃那种食物时，虽然有可能不打喷嚏了，但可能更强烈的反应会把你送进医院。

3眼睛发痒、流泪

很多情况都可能会让你的眼睛不时发痒或流泪。这可能是对春季花粉的轻微反应，但也可能是更严重的问题，如药物过敏。开始吃一种新药时要注意。过敏反应可能马上发生，也可能在几天或几周后发生。

4耳朵或嘴巴发痒

吃一种之前没吃过的食物后，你可能会注意到有些奇怪的地方突然发痒。虽然耳朵发痒看起来无害，但这可能是你对这种食物有更严重过敏反应的早期信号。

5呼吸变化

一些奇怪的变化也可能是对食物或药物产生严重过敏反应的征兆。你可能会注意到自己突然开始喘息，或者可能只是觉得自己喘不过气来。如果呼吸突然发生改变，应立即就医。这可能是严重的全身过敏反应的征兆。

6荨麻疹

这些突起的、红色的、发痒的肿块看起来很可怕，它们会突然出现在你的皮肤上。原因包括对药物、化学品、食物或其他任何东西的过敏。单纯的荨麻疹可能并不严重，但如果伴有嘴唇肿胀或喘息等症状，则可能是更严重反应的警告信号。

7皮疹

瘙痒、疼痛、灼热、身上起疙瘩或起水泡，这通常是对宠物皮屑、化学物品、食物、药物或化妆品过敏的常见结果。轻度皮疹可通过治疗或避免触发过敏原而迅速消退。但这也可能是全身过敏反应的早期征兆。

8恶心、呕吐、腹泻

如果你吃了某种食物后，肠胃在短时间内反应强烈，这可能意味着你对其过敏。恶心、呕吐、腹泻和胃痛等症状是全身过敏反应的征兆，它们可能很快会恶化。所以不要把这些肠胃反应当成是闹肚子而不放在心上。

9胸闷

有时，当你呼吸时胸部会突然紧绷或感到疼痛，你的喉咙也会感到紧张或收缩。这是严重食物过敏的常见症状。一旦发生这种情况，请立即就医。

10舌头或嘴唇肿胀

如果你的口腔、嘴唇或舌头没有明显原因地肿胀，可能是血管性水肿，一种过敏反应的征兆。虽然并不总是严重的反应，但如果肿胀导致呼吸困难，就可能会危及生命。如果你的嘴唇或舌头经常肿胀，应该去看医生，寻找病因并对症治疗。

11皮肤发红

食物过敏会导致嘴角和眼睛周围发红。如果你接触过敏原后，皮肤很快就会变红，这可能意味着你的过敏很严重，应及时就医，别等红色退了再去看医生。

12困惑或焦虑

这听起来很奇怪——困惑或有种厄运降临的感觉也是严重食物过敏的迹象。过敏反应是如何引起这些感觉的？医生认为这与血压的突然下降有关。如果你发现自己或他人出现这种症状，请立即就医。

13低血压

过敏反应也会导致血压突然下降，让你觉得自己快要昏倒了。你可能会感到全身无力或困惑。这是一种严重状况，如果你的血压下降太多，你的生命可能会有危险。

温馨提醒：

● 健康状况会增加全身过敏反应的风险

哮喘和食物过敏会增加发生全身过敏反应的风险。为了减少风险，应该控制好哮喘。在成人中，控制心脏病和慢性阻塞性肺病也有助于减轻全身过敏反应并发症的严重程度。

● 制定过敏反应行动计划

不要只担心会不会发生过敏反应，你应该做好准备应对突发状况。包括过敏原检测、针对性的紧急治疗计划和应避免触发的过敏因素。告诉你的家人、同事和朋友，全身过敏反应的预警信号以及应对方法。如果真的紧急发作，大家都能打好有准备之战。

7个让你意想不到的“敏感“事件

许多东西会引起严重的过敏反应。你可能知道某些食物、药物、昆虫叮咬或花粉会引起过敏，但你却有可能对以下8件事情毫无防备。

1接吻

雖然接吻本身并不是问题，但即使你的伴侣刷牙之后，TA的唾液里可能仍然有吃过的东西或当天早些时候服用过的药物的痕迹。如果这些食物或药物会引发危及你生命的过敏反应时，最好让你的伴侣戒掉它们。或者你可以刷牙、漱口，然后24小时内避免接吻。

2阳光

一些人在户外呆上几分钟后身上就一片片起荨麻疹，进入室内后，皮疹通常在几个小时内消失。这种被称为太阳荨麻疹的疾病通常并不危险，但它可能会让你感到瘙痒和不舒服，无法让你真正享受生活。你可以咨询医生是否能用脱敏疗法来治疗：你可以在医生的帮助下，逐渐增加紫外线的暴露，直到你的身体习惯它。

3零钱

硬币可能也会让你发痒起皮疹。纹身或穿孔是另一个常见的触发因素。镍（常见有硬币、珠宝、钥匙和其他日常金属用品）是过敏性皮炎的主要原因之一。去医院皮肤科做一个快速的过敏测试就可以判断出你的问题，医生可能会给你开类固醇药膏进行治疗。

4轻微擦伤

当有“人工划痕症”的患者按压皮肤或在皮肤上划几道时，几分钟后，他们的皮肤上就会出现红色的印迹。拍手，衣服或床单上的拉锁链，甚至坐着都会出荨麻疹。这是一种对阳光和寒冷过敏的相关疾病。温度较高或对其担忧可能会使情况更糟。抗组胺药通常可以缓解症状。

5运动

这是一种罕见的疾病，但当运动成为引发你全身过敏反应的因素时，不仅诸如在健身房“撸铁”、跳舞或游泳等运动会引起荨麻疹和呕吐，甚至可能会导致心脏停止跳动，甚至死亡。慢跑是最常见的原因，但即使是一些低强度的活动，如散步或园艺劳动也可能带来这种影响。有些人发生这些症状是由于运动前吃了某些食物或药物引起的。炎热、寒冷或潮湿的天气运动可能增加过敏反应的风险。应到医院做个检查，以确定病因。

6做爱

如果你有乳胶过敏，当你使用乳胶避孕套的时候会感到很不舒服。试试聚氨酯材料的避孕套。如果做爱时，发热和出荨麻疹仍然困扰着你，也有可能是因为你对伴侣的精液过敏。避孕套可以保护你。或者去医院接受专门的抗过敏治疗，一次少量接触一些过敏原，可慢慢建立起耐受性。

7月经

一小部分患有自身免疫性黄体酮皮炎的女性，会对自己的激素过敏。当她们每月黄体酮值达到最高峰时，她们就会出荨麻疹或口腔溃疡。轻度过敏可以用抗组胺药和护肤霜治疗。对于更严重的病例，激素治疗或摘除卵巢可以解决这个问题。

13个关于儿童食物过敏的真相

孩子有食物过敏，你对此足够重视吗？打脱敏针可以治疗食物过敏吗？花生过敏的孩子，能吃其他坚果吗？需不需要等到孩子3岁以后再喂食鸡蛋或花生？

1.哪些食物会引起严重的过敏反应？

A 花生

B 贝类

C 牛奶

D 以上全部

答案：D

食物过敏是全身过敏反应的最常见的原因。这种严重的过敏反应会使人呼吸困难，并可能危及生命。最有可能致敏的食物是花生、树坚果、鱼和贝类。哮喘儿童或曾经有过过敏反应的儿童，比其他儿童全身过敏发作的风险更高。

2.食物过敏的孩子上学（上幼儿园）时带饭就能避免过敏反应。

答案：错

孩子们经常会分享食物。你的孩子可能不知道朋友分享给TA的饭菜或三明治里有什么。请确保TA不要跟别人分享午餐和点心。另外，使用食材、调料的烹饪课或科学实验课也可能让孩子接触到过敏原。最明智的是让学校的老师及工作人员知道你的孩子的食物过敏情况。

3.如果你的孩子对花生过敏，TA也应该避免吃坚果。

答案：对

花生与豌豆和黄豆有关。因此，一些对花生过敏的孩子仍然可以吃核桃和杏仁之类的树坚果。但花生的蛋白质与树坚果相似。这意味着对花生过敏的孩子比其他人更容易对树坚果过敏。你应该问问医生还有什么需要避免的食物。

除了花生，孩子们还通常会对小麦、牛奶和鸡蛋过敏。因为它们可能隐藏在其他食物中。8种最常见的过敏性食物——牛奶、鸡蛋、鱼、贝类、树坚果、花生、大豆和小麦——以及由这些食物制成的其他食物成分，如卵磷脂（大豆）和乳清（牛奶）等，通常会在食品包装盒上标示出来。你需要仔细检查下包装盒上的成分标签。

4.牛奶过敏和乳糖不耐受是一回事。

答案：错

父母经常将乳糖不耐症（无法消化牛奶和其他乳制品中的糖）与牛奶过敏混淆。尽管症状可能看起来很相似，两者都能在30分钟内引起呕吐和胃痛。让医生帮你弄清你的孩子究竟是哪一种过敏。

5.孩子们会随着长大不再食物过敏。

答案：对

大多数儿童在十几岁时就不再对牛奶、大豆、鸡蛋和小麦过敏了。很多孩子到5岁时就摆脱了过敏。另一方面，对花生、树坚果或海鲜过敏的孩子通常终生不会改变。可以让医生给孩子做一些测试，看看TA的过敏症是否消失了。

6.只要孩子不吃花生就没事。

答案：错

這取决于TA对花生有多敏感。对于一些孩子来说，不吃花生酱三明治就完全没问题。但另一些人即使是碰了下花生、吃用接触过花生的器具做成的食物、在吃花生的人附近呼吸空气也会产生严重过敏反应。问问医生怎样做对孩子是安全的。

7.你应该等到孩子3岁时再喂他们花生或鸡蛋。

答案：错

过去医生曾经认为，在给孩子们喂花生和海鲜之前，应该等上几年，等待可以防止他们对食物过敏。现在我们知道，延迟并没有任何影响。根据你的家族食物过敏史，医生可以帮助你决定什么时候该给你的孩子吃哪些食物。在尝试新事物之前，要确保你的孩子能够安全地咀嚼和吞咽食物。

8.打脱敏针可以治疗食物过敏。

答案：错

过敏注射，也叫免疫疗法，如果孩子对吸入的东西过敏，比如花粉或霉菌，可能会有所帮助。但脱敏针对食物过敏不起作用。有些药物可以缓解轻微及严重的过敏症状，但不能治愈食物过敏或任何过敏。医生可以帮助孩子控制过敏症状，并制定应对严重过敏反应的治疗计划。

9.食品添加剂经常引起过敏反应。

答案：错

食物本身，而不是食物中添加的东西，最有可能是问题所在。色素、甜味剂或防腐剂等添加剂可能会引发过敏反应。但只有少数添加剂被证明可能引起一小部分人的反应。

10.孩子食物过敏出荨麻疹时，可以吃药缓解吗？

答案：对

当孩子对食物有轻微过敏反应，如出皮疹时，大多数儿童可以服用抗组胺口服液，如苯海拉明来缓解荨麻疹和瘙痒。但如果孩子有其他症状，如喘息、肿胀或呼吸困难，请立即就医。

11.全身过敏反应总是需要医疗急救。

答案：对

全身过敏反应是一种严重的过敏反应，通常会快速发作。即使开始的时候症状温和，也可能会很快成为威胁生命的因素。所以当全身过敏反应发作时，应立即就医。

12.大多数孩子对食物的严重过敏反应多快可显现？

A  1小时内

B  2小时内

C  几个小时后

答案：A

食物引发的全身过敏反应症状，如皮疹、头晕、肿胀、呼吸困难等，通常在一小时内出现。也可能是几秒钟到几个小时之间。有些人几个小时后会出现第二次过敏反应。这就是为什么即使你的孩子似乎从严重的过敏反应中恢复过来了，你仍然应该送TA去医院观察4到6个小时。

13.让孩子不过敏的最好方法是：

A 喂食低敏配方奶粉

B 让TA脏一点

C 严格控制饮食

D 定期服用多种维生素

答案：B

孩子们在小时候多接触各种各样的细菌和过敏原，他们在以后的生活中就不太可能会过敏。所以让孩子的生活环境脏一点也没关系，不用刻意保持一尘不染。

13个减轻孩子过敏症状的方法

不管是过敏性鼻炎，还是结膜炎或皮疹，过敏症状都会让孩子感到痛苦。怎样做能够避免或缓解症状，减少孩子的痛苦？

1冷敷和热敷

你可以咨询医生抗过敏药物的使用，在家也可以进行治疗。为了减轻鼻窦的压力，你可以先冲洗TA的脸去除花粉，然后在TA的鼻子或前额上热敷一会儿。一块凉的湿毛巾或包着冰袋的毛巾可以缓解眼睛的瘙痒。

2眼药水

你可以用“人工泪液”眼药水来帮孩子舒缓眼睛的瘙痒。但不要连着几天使用“去红眼”的产品，因为它们会使眼睛的情况变得更糟。你也可以咨询医生是否应该给孩子使用抗组胺滴眼液，它们能缓解眼睛发红、发痒的症状。

3生理盐水

你可以用无菌生理盐水给孩子冲洗鼻孔，这有助于洗去花粉、灰尘和皮屑，还可以让鼻腔里的黏液松动，随之排出鼻孔。小宝宝可以使用温和的海盐鼻喷雾，大一点的孩子可以用洗鼻器和无菌盐水冲洗鼻子。

4减充血剂

如果过敏使孩子鼻塞，可以试试减充血剂。这些药物会使孩子兴奋或导致睡眠困难，所以最好不要使用太长时间。减充血剂有药丸、口服液和喷雾剂形式。鼻喷雾剂使用不应超过3天，长时间使用会导致鼻塞。为了同时治疗几种过敏症状，医生可能会建议使用含减充血剂和抗组胺剂的联合药物。

5抗组胺药

这些药物可以帮助孩子缓解瘙痒、打喷嚏、流鼻涕和流眼泪的症状。抗组胺药有不同的形式，如药丸、口服液、咀嚼片或泡腾片。医生可能建议你的孩子在过敏季节每天吃一片。有些药物会让TA昏昏欲睡，所以睡前服用更合适。

6类固醇

流鼻涕、鼻塞？类固醇鼻腔喷雾剂往往能很好地治疗这些症状。可能不需要服用很多其他过敏药物。但如果TA的过敏症状真的很严重，医生可能会在极少数情况下建议孩子服用几天类固醇药片或口服液。类固醇主要是控制症状，直到其他疗法产生效果。

7脱敏针

如果孩子的过敏没有好转，或者过敏反应很严重，医生可能会建议进行过敏免疫治疗（注射脱敏针）。随着时间的推移，它们会帮助孩子降低对敏原的敏感度。每次注射少量引起问题的过敏原，目的是减轻孩子在日常生活中与过敏原接触时的身体反应。可能需要几个月或更长时间的定期注射才能产生作用。整个治疗要花好几年的时间。

8护肤霜和乳液

把无色无香料添加的保湿霜和氢化可的松霜放在孩子的过敏药箱里。用它们来治疗皮肤上的过敏反应。保湿霜可以舒缓肌肤的干燥、瘙痒，氢化可的松霜可以减轻炎症。医生可能会建议使用其他药物或帮助修复皮肤屏障的保湿霜来应对更严重的反应。

9如何抵御户外过敏？

在花粉高峰季节保持窗户关闭。当你的孩子进屋时，要让TA洗澡和换衣服，把鞋子也放在门口，不要放在屋子里。如果室外霉菌或杂草花粉是诱因，那么秋冬季节也要坚持这么做。

10做好防护

当无法避免某些过敏原的时候，要给孩子做好有效的防护，阻止过敏原进入TA的呼吸道。N95口罩可以阻挡95%的微小颗粒物，如花粉和其他过敏原。

11吃得健康

在一项研究中，吃大量新鲜蔬菜、水果和坚果的儿童（尤其是葡萄、苹果、桔子和西红柿）过敏症状较少。研究人员仍在试图找出两者之间的联系。但毫无疑问，健康饮食对孩子的身体有好处。每餐至少要有一种新鲜水果和蔬菜。

12多喝水

如果过敏反应后，孩子感到鼻塞或开始流鼻涕，应该让TA多喝水或果汁。充足的水分还可以稀释鼻腔中的黏液，缓解一些鼻塞症状。

13杜绝室内污染

保持家里干净。特殊带拉链的防尘螨枕套和床罩、被罩可以预防尘螨过敏。如果可以的话，孩子的房间里不要铺地毯、挂窗帘，它们容易积攒灰尘。孩子在房间里时不要打扫卫生。让孩子远离潮湿的地方，比如地下室，那里容易滋生霉菌。也不要将室内湿度设置在45%以上。此外，不要让宠物呆在卧室里，要经常吸尘。如果强烈的化学物质会刺激孩子的鼻腔，加重症状，最好改用日常食材如醋或小苏打来做天然清洁剂。