谈小学体育课中的速度滑冰直道技术训练方法

朱慧娟

(霍城县惠远镇湟渠小学，新疆 伊犁 835202)

一、身体的平衡动作训练

在具体的教学实践中，我们主要采用的是设想、训练、总结三者相结合的综合性训练方式，通过一定的教学训练讲解和教学示范之后，拿出更多的体育课堂教学用时专攻身体的平衡练习，保持身体的平衡，是速度滑冰中的一项非常重要的内容，对此，我们可以首先采用视频观察的方式，给学生播放速滑的训练视频，精确到细微的动作，让学生一边观察，一边模仿。其次，还可以采用手扶器材的联系方法，帮助学生在初期找到身体的运动平衡点，此外，还可以结合游戏训练的方式，激发学生对速度滑冰直道训练的学习兴趣，在快乐的学习氛围中度过美好的小学体育滑冰教学训练时光。

二、摆腿动作的教学训练

在直道技术训练中控制好摆腿的动作，其一，可以更好的让身体保持平衡行进的状态，避免因身体失去重心而发生的摔倒事故，其二，还可以有效控制冰刀行进的方向和速度，让转向变得更加灵活。但是，在实施摆腿动作的训练过程中，需要注意几个动作要领，比如，首先要将两膝打开，让冰刀的前端翘起，以冰刀的后部分作为着力点，从而奠定着冰的基础。其次，要将膝部下垂，向支撑着腿部膝部的力量做前摆动作，再次，是要将臀部下倾，让大腿带动小腿来做出加速的动作，这样可以让自己处于加速滑行的过程中。最终，我们希望所有的小学生在经过一番摆腿动作训练后，都能够更好的控制冰刀行进的速度和转向的技巧。

三、速滑跑步姿势的训练

跑步滑行是加速训练中一项重要内容，在滑行比赛中，跑步滑行是一大亮点，一位选手的速滑技能是否过硬，关键还是要看这一环节。跑步姿势教学训练，需要重视以下几个方面的内容，其一，是尽量在自由滑行中做基本的滑行跑步姿势练习，其二，在直道滑行场上，让学生做双腿深蹲的平行冰刀支撑滑行动作，观察学生是否能够凭借蹲坐的姿势控制好身体的重心，其三，指导学生做双腿交叉快速奔跑滑行动作，观察学生的身体协调性。

概言之，直道技术教学训练是速度滑行体育教学项目的重点之一，它在小学阶段发挥着重要的体育健身强体作用，我们教师要传授正确而规范的滑行动作，纠正错误的动作。