浅谈如何消除小学生在跨越式跳高中的畏惧心理

2019-11-26李洪万刘轶贤

读与写 2019年6期

李洪万刘轶贤曹捷

(1.重庆大渡口区实验小学重庆大渡口 400084) (2.重庆大渡口区长征小学重庆大渡口 400083)

跨越式跳高是田径教材的跳跃项目之一。人的跳高能力是在日常生活的各种自然跳跃能力中发展起来的，同学们可以有意无意地经常反复地获得跳高的体验。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。由于种种原因往往会产生畏惧、害怕的心理。这种心理常会导致学生技术动作变形，既定配合失误，或者无法完成练习，严重的还会造成伤害事故，影响正常的教学秩序。

1.畏惧心理的形成原因

1.1 身体素质和运动能力较差。身体素质、运动能力差等客观因素市形成畏惧心理的重要原因。一定的身体素质和运动能力是学生完成练习的基本条件。当自身条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，就容易产生畏难胆怯的情绪，产生畏惧心理。例如身体笨重，矮小，运动能力差的学生。

1.2 意志品质差。一些学生不能正确的认识自我，没有明确的学习目的和勇于克服困难的品质，总任务自己体质弱素质差、技能水平低，在动作练习时不敢迎难而上，遇到困难就灰心丧气，事情进取心，对自己更是缺乏信心。因而一见跳高就心慌，情绪紧张，心跳加快，注意力分散，意志消退，造成练习市肌肉无力，动作失调。出现碰杆、骑杆、手扶杆等现象。

1.3 失败阴影。学生在以往的跳高练习中出现过失败或发生过危险，在接触到时危险的情景就会立即出现。这种畏惧心理除回忆外，还有想象，特别市第一次接触到跳高的同学，看到别人做出危险动作就会望而生畏。

以上的种种原因造成了学生不同的畏惧心理，严重地影响了正常的跨越式跳高教学。但在实践中畏惧心理是可以克服的，关键是我们要善于根据学生产生畏惧心理的原因，有针对性地采用一些行之有效的手段和方法。

2.如何消除畏惧心理

2.1 加强身体素质练习。为了帮助学生克服畏难情绪，教师在平时的教学时要注意加强对学生身体素质的练习，特别是跳高动作需要的力量、柔韧、速度素质。而且还有根据儿童的身体特点进行训练：力量训练应以克服自身体重为主，采用中小重量进行快速的动力性力量训练。练习腿部力量的连续但双脚跳远、跳绳等；柔韧连续应有计划、不间断的用较长时期进行，动作由轻到重，速度由慢到快，幅度由小到大。跨越式跳高要求腿部的柔韧较好，一般采用压踢腿以及纵横叉；速度训练要注意跑的技术，可以进行助跑摸高的训练。

2.2 培养学生正确的学习动机。学习动机就是推动学生进行学习活动点心理动因，良好的学习动机是学生掌握知识技能的前提条件，是直接推动学生积极从事学习活动和运动训练的心理动机。培养学生的学习动机是每个教师的首要任务。学习动机是和需要紧紧联系在一起的，动机以需要为基础，因此，教师要让学生了解跨越式跳高在生理、心理方面的价值，充分调动学生潜在的学习需要，让他们树立刻苦学习的坚定信念，鼓起克服困难的信心、决心和勇气，这样在练习中学生才会有百折不挠、不怕危险的坚定意志，从而自己、主动地参与学习，克服畏难情绪。

2.3 变换练习方式。为了克服学生畏惧心理，采用一些辅助练习方法，让学生体会要领，壮大胆量。如在新授课中教师的完整示范可根据学生的实际情况降低难度，待基本掌握后再提出新的要求。也可降横杆的高度，让学生有安全感，逐步掌握技术动作要领。还可以变换形式，将横杆距离加长，产生视觉效果，增加自信。

3.在教学中的运用

我在教学中并不是按部就班的按照这四个环节一步一步进行教学的，我知道在小学这一阶段的学生非常好动，模仿能力较强，在助跑和起跳这两个环节上我尽量压缩了时间。在我看来要攻克跳高的心理障碍首先要解决过杆，因此，我首先介绍的是过杆的动作，做原地摆腿练习，在过杆动作上结合武术的摆腿练习，以左脚起跳为例，先是右腿的外摆腿，紧接着左腿里合腿，反复练习后加上跳的动作，很快同学们就掌握了杆上的动作了。两个班的同学第一次课都是练习的过杆的分解动作，在第二次课中我就让同学们进行全程的跳高练习，在学习了过杆动作过后，同学们在进行全程助跑的练习时就变得比较容易了，再加上我将横杆的一端放得很低，同学们过杆时都觉得非常有信心，在经过几次练习后大部分同学都要求将横杆的高度往上升，在此，我深刻的知道我已经提起了他们对跨越式跳高的兴趣。在第二次课的另一个班我没有将横杆放低，我做了示范后就直接让他们做全程助跑的练习，这次情况就大不一样了，除了有几个素质稍微好点的几个同学可以跳过去以外，其他同学的动作完全变型了，从而心理上就产生畏惧感，根本无法跳过横杆。在同样的高度上，只是把横杆的一端降低竟有如此大的区别。在第三次课中，就是一个巩固提高的阶段，在90%的同学都掌握了基本技术后，都有不断超越自我的冲动，看到一个一个的高度被自己超越都露出了得意的笑容。后来在提高阶段我又发现在同样的高度我将横杆的距离进行了调整，结果发现，同样的高度将横杆的距离加长，同学们过杆非常顺利，而将距离缩短，很多同学却害怕过杆。

从上面的例子我们可以看出，两个班的同学同样都掌握了技术动作，就是因为改变了横杆的形式，消除畏惧心理，结果却大不一样。这说明心理素质在教学过程中起着至关重要的作用,只要较好地克服畏惧心理，学生的成绩就会得到显著提高。