探究促进大学生参与体育锻炼的途径与方法

2019-11-26郭歌广州中医药大学体育健康学院张萍萍华南理工大学体育学院李嘉鹏华南农业大学体育教学研究部

灌篮 2019年11期

郭歌广州中医药大学体育健康学院张萍萍华南理工大学体育学院李嘉鹏华南农业大学体育教学研究部

一、大学生参与体育锻炼的必要性及意义

(一)大学生参与体育锻炼的必要性分析

1.参与体育锻炼是大学生拥有健康身体的保障

影响大学生身体健康的因素很多，而体育锻炼是最重要的因素之一。遗传因素、环境因素、饮食因素、生活习惯以及体育锻炼等共同影响着大学生的身体健康状况，其中遗传、环境因素是大学生自身人为因素不可改变的，饮食和习惯方面是关系大学生健康的两个重要因素，合理的根据自身的生活条件和现实需要调节饮食和生活习惯对大学生的健康有很多的促进作用，体育锻炼对增强大学生身体素质，全面提高健康状况有着举足轻重的作用。大学生不但要投入自己的文化学习，还要进行人际交流，提高沟通能力。因此，大学生参与体育锻炼的意识不强，精力和时间有限也是影响大学生参与锻炼的重要条件。[2]

2.参与体育锻炼培养大学生坚强意志品质的必由之路

体育锻炼对大学生培养坚强的意志品质，提高身体素质和文化学习成绩具有很大的促进作用。当代大学生的意志品质锻炼的机会很少，体育锻炼，特别是竞技体育对参与其中的大学生坚强意志品质的培养有决定性的作用；大学生通过体育锻炼可以很好地提高新陈代谢，对提高大学生机体的工作效率，全面提高身体素质和学习成绩至关重要。

(二)大学生参与体育锻炼的意义

1.促进大学生身体素质的提升，提高体育成绩

大学生的身体素质主要由遗传、体育锻炼两个方面决定，而积极参与体育锻炼是对大学生的身体素质影响最大，积极参与在提高身体素质的同时，可以很好的提高大学生的健康水平，并直接影响大学生的体质测试成绩和体育课程成绩。

2.加强人际交往，全面提高交流能力

通过参与体育锻炼，特别是一些对抗性运动、集体性运动可以很好的培养参与者的集体荣誉感和团队合作意识。在比赛的过程中与队友的互动、与对手的交流，特别是比赛后大家的日常交流互动都对大学生的人际交流有着很好的锻炼作用。

3.加强新陈代谢，提升学习效率，提升学习成绩

参与体育锻炼可以很好的提高大学生的新陈代谢，全面提升身体和大脑的工作效率，有助于大学生提高身体素质和学习效率，进而提高大学生的文化课学习成绩，为大学生成为更好的成为社会主义接班人提供智力保障。

4.培养顽强意志品质，身心全面发展

通过体育锻炼、特别是体育比赛可以促进大学生的顽强意志品质的培养，面对当今复杂和多变的社会环境有了更为强大的抗压能力，进而提高大学生心理素质，从身体素质和心理两个方面提升参与锻炼的大学生的整体素质。

二、促进大学生参与体育锻炼的途径与方法

(一)学校要高度重视学生的体育锻炼，加大体育参与加分力度

目前，国家高度重视大学生的身体状况和体育锻炼情况，但是全国高校对大学生的体育锻炼仍有不足，主要体现在运动场地器材和锻炼激励体制方面。高校应当把大学生体育锻炼放置于重中之重；提高场地建设的数量；做好学校运动器械的安全检修；建立合理的锻炼评价体系，把参与体育锻炼作为评价学生综合能力的重要指标。

(二)建立体育锻炼的目标体系，促进学生的锻炼兴趣

大学生参与锻炼的动力根源是兴趣，也只有真正热爱体育运动，才能真正的转变观念，充满热情和斗志的参与体育锻炼。[3]大学生的身体素质差异很大，不能用固定的运动量来进行人数众多的体育课，应该对学生的身体状况进行合理的评估，并根据评估的情况合理的分层教学，同时因学生身体条件的具体情况建立合理的目标体系，激发学生参与体育锻炼的兴趣；对身体素质差学生要促进采取引导为主的方式，逐步提高参与锻炼的量和信心，对体质棒的学生要加大体育锻炼的量，进而展现其个人魅力和价值，提高参与运动的积极性。