青少年游泳心理障碍的影响及消除策略研究

王 亮

（佛山职业技术学院财经管理学院，广东 佛山 528137）

在学校体育教学过程中，游泳作为水上项目之一，受到了广大青少年的欢迎。但作为一项水上运动项目，与陆上运动项目相比，对青少年参与者的游泳技能、身体素质、心理素质等提出了更高的要求。因此，为了更好地提升游泳教学的有效性，需要每位游泳教师通过提高心理素质的重要性认识、深入分析心理障碍的成因、采取措施消除游泳心理障碍等来不断提升游泳教学的效果，提高青少年参加游泳运动的积极性。

1 青少年产生心理障碍的原因及其表现

游泳作为学校体育课程内容之一，受到了广大青少年的广泛欢迎，但是鉴于游泳运动的项目特殊性、技能要求高等因素，青少年在初学游泳时往往会出现惧怕等心理问题，这些问题的存在影响了游泳教学的效果。

1.1 青少年的身体素质和心理素质较差

在游泳教学过程中，因为青少年身体素质、游泳基础、接受能力、心理素质等较差，加上在日常的生活当中缺乏水性认知，很容易出现游泳学习的心理障碍，导致消极、惧怕、逃避、不敢挑战等心理问题的产生。因此，如何消除青少年身体和心理上存在的这些问题，成为提升游泳教学水平、促进青少年身心健康发展所要研究的重要内容。

1.2 性别差异导致的心理问题

越来越多的学校开设了游泳课程，但青少年因为不识水性、身体素质的限制和教学环境的影响而造成的各种心理障碍，会直接影响游泳课程教学计划的实施和教学效果。学校游泳教学往往是以集体方式来开展的，这就使得在教学的过程中男女青少年共同在一个泳池进行学习的情况经常出现，受到传统因素及青少年青春期等心理特点的影响，青少年往往不能适应男女混合学习的情境。因此，教师如何帮助青少年接受这样的项目学习、缓解身体上的焦虑，成为消除游泳学习心理障碍的重要内容之一。

1.3 对游泳运动技能的认识不足

由于青少年在学习游泳之前的生活环境等差异，导致了青少年对游泳学习的认识和情感体验存在不同的差异。有的青少年从未进行过游泳学习，在接触到水域练习时，往往很容易出现紧张、害羞、害怕等心理问题，加上游泳技能的多样性等因素，也容易产生畏难、不自信等心理问题。

2 青少年游泳心理障碍的消除策略

2.1 优化青少年游泳技能教学内容

游泳技能和健康意识的发展是支撑学青少年身心健康发展、促进青少年终身体育意识养成的重要基础。在青少年的游泳技能与健康意识培养过程中，青少年参与游泳学习和运动的情感体验对消除心理障碍是非常重要的。这是因为游泳教学的身体参与和锻炼手段与篮球、足球等陆上运动项目是有很大差异的，游泳技能的学习需要在水中才能完成，而且对体能的消耗会非常大，所以游泳教师要积极地对游泳技能教学方式进行创新改革，寻找一种全新的游泳技能与健康意识培养的方式，在保证游泳技能与健康意识培养效果的前提下，帮助青少年更好地消除心理上的压力和障碍。例如，可以灵活地安排游泳训练项目的形式，增加陆上游泳训练项目、增设游泳趣味性比赛等，帮助青少年获得更多的游泳技能，养成健康第一及终身体育锻炼意识。

2.2 创新游泳教学的组织方式

为了更好地提升游泳教学的效果，帮助青少年获得积极的游泳学习体验，需要对游泳课堂教学项目进行创新改革，增加游泳教学组织方式的多变性，满足青少年的求新欲望。但是对教学内容和教学形式的创新对体育教师的教师素质具有较高的要求。游泳技能与健康意识培养的目的是为了帮助青少年掌握参与游泳锻炼的运动技能，拥有健康的身体和健康的心理。所以，体育教师不要只是将目光盯住青少年的游泳技能成绩，而是要关注青少年提高游泳技能与健康意识培养，身体素质是否得到了提高。例如，为了克服青少年男女同时学习游泳时存在的害羞心理，教师可以通过男女分组学习的组织方式，来优化课堂教学的形式，帮助青少年在一个更愿意接受的环境中学习游泳。

2.3 发挥青少年游泳学习的主体性

为了有效地提升游泳教学的效果，满足青少年身心健康发展的需要，要求教师从青少年的身心健康需求特点出发，来安排合理的游泳技能与健康意识培养的内容。新的课程改革也强调了青少年在课堂中的主体地位，要求教师将课堂归还给青少年，由青少年来主导课程的内容学习，而教师仅仅是起到引导的作用，帮助青少年解决在学习的过程中遇到的自己无法解决的问题。为此，为了实现这一目标，需要教师将游泳课堂归还给青少年，让青少年参与安排游泳教学的内容，给青少年一定的选择空间。例如，为了更好地满足青少年游泳学习比赛的心理，教师可以组织青少年开展一些简单的游泳比赛项目，在增进青少年之间的友谊、提高青少年人际交往的能力的同时，丰富游泳教学的趣味性，激发青少年游泳学习的兴趣，缓解游泳学习时的单一心理体验。

2.4 加强游泳教学安全保护与帮助

游泳教学作为水上运动项目教学内容之一，项目的特殊性让危险因素客观存在。因此，提升游泳教学的安全性成为游泳课堂教学的第一要务。这就需要教师通过课前讲解、课中示范、保护帮助等措施，来强化青少年游泳学习的安全思想、安全认识、保护帮助能力、团结协作意识。例如，在游泳学习的第一课及每节课前，教师都要进行游泳安全知识、游泳急救知识等的讲解。同时，在开展游泳课堂教学的过程中，教师要通过讲解示范安全保护帮助方法、培养体育骨干、不断巡视巡查等方法，来提升游泳保护帮助的使用效果，从心理上让青少年消除恐惧、不自信等障碍，进而促进青少年的游泳学习兴趣和能力的不断提升。

2.5 优化游泳课堂教学的环境

学校游泳教学环境作为体育教学的重要条件之一，为了更好地提升游泳教学的效果，需要教师不断地加大对实践教学环境的优化，以此来帮助青少年消除游泳学习的障碍，促进学校游泳实践教学水平的提升。游泳实践教学环境包括游泳学习所需的制度环境、物质环境、自然环境等。构建适合青少年游泳实践学习的体育环境，要求学校在充分分析和论证游泳教学内容、组织方式、评价方式等基础上，结合青少年身心健康发展的需要、游泳教学的运动技能规律，加大对游泳池、更衣室、室内外温度的综合调配，并在不断的实践教学中加以完善。而制度环境的建设则需要从青少年游泳学习的安全保障制度、教学评价制度、学分考核等制度着手，通过制度环境的建设来满足青少年的游泳技能发展及身心健康提升的需求。

3 结 语

在游泳教学过程中，为了更好地帮助青少年消除心理上的障碍、提升游泳教学的目标达成度，需要教师在充分掌握青少年游泳技能基础、心理承受能力的基础上，不断地优化游泳教学的组织方式、提升游泳技能教学的有效性、发挥游泳教学安全保护作用，同时为了更好地提升青少年的终身体育意识，需要借助科学的评价、多元的组织来帮助青少年消除游泳学习的心理障碍，更好地促进青少年游泳技能的掌握和身心健康水平的提升。