培养我国青少年良好体育行为的研究

王 翠

（徐州市铜山区郑集实验小学，江苏 徐州 221143）

1 良好体育行为概述

良好体育行为是基于健康体育行为而言的。健康的体育行为是人类为了增强体能、预防疾病、促进健康而进行的所有有益于身心健康的体育行为的总称。健康的体育行为至少具有3个特点：第一，健康的体育行为是个人或是群体进行的某种体育活动；第二，所进行的体育活动必须对身体机能的强化有帮助；第三，健康的体育行为不仅能够锻炼人的身体和心智，还能够锻炼人的毅力、耐力、团队协作力等其他能力。总体来说，健康的体育行为是人们有意识的、基于科学体育知识的指导而进行的能够促进人类身心健康的体育行为。

2 青少年良好体育行为的重要作用

青少年的身体素质关乎国家的未来发展，所以，关于青少年健康行为的培养一直以来都是公众比较关注的课题。但在学校和家庭中，由于巨大升学压力的影响，青少年健康体育行为的培养并未落到实处，而实际上在学校培养青少年健康体育行为对青少年的健康成长和发展都是至关重要的。

2.1 能够普及青少年的体育健康知识

良好的学习状态离不开健康身体的支撑，只有在健康的身体状况下，青少年才能够高效率地完成各项学习任务，而学习体育健康的相关知识对青少年的身体健康是十分重要的。学校是青少年进行体育锻炼的重要场所，也是培养青少年良好体育行为的重要基地，在专业教师的科学引导下进行体育锻炼，才能够较好地普及青少年的体育知识，促使青少年了解体育锻炼对人体健康的作用，进而潜移默化地影响青少年的体育行为。

2.2 能够为青少年树立终身体育意识打下基础

培养青少年良好的体育行为，进而逐渐形成坚持锻炼的好习惯，能够为青少年树立终身体育意识打下基础。青少年具有思维活跃、模仿能力强且大多热爱运动的特点，在成长的这一阶段所形成的行为方式和行为习惯将对其终生都产生深刻影响。学校要定期组织健康教育，促使青少年全面系统地了解相关知识，引导他们进行良好的体育锻炼，为青少年树立终身体育理想打下基础，从而坚持终身体育行为。

2.3 有助于形成健康的社会风气

当前，大多数家庭都只有1个或2个孩子，他们在家庭中都是备受关注的个体，特别是在独生子女家庭。青少年将自己在学校所学到的体育知识和体育行为分享给家庭中的其他成员，或是青少年未来自己建立了小家庭，这些知识和行为就能达到很好的传播和延续，能够为家庭的体育行为和身体保健起到引领和推动作用。如果每一位青少年都是如此，那么就很容易形成整个社会良好的体育行为风气。因此，学校应重视对青少年良好体育行为的培养。

3 培养我国青少年良好体育行为的策略

3.1 健康教育和体育教育相结合

健康教育和体育教育是促成青少年良好体育行为的2个关键点，他们各具优势，但又都有不足。而将两者结合起来，一方面可以在体育实践中检验健康教育知识的科学性，另一方面又可通过健康教育丰富体育教育内涵，两者彼此作用、相辅相成。此外，将两者结合起来施以体育教学，不仅可以使课堂更加生动有趣，还能够改变以往“以运动技能训练为主”的体育教学模式，丰富青少年视野，拓展青少年的知识面。

观念总是对人类的行为产生引导作用。教师将健康教育和体育教育相结合起来进行教学时，首先需树立健康教育和体育教育的新观念。只有在思想观念的驱使下，体育行为才能更加放松、自然，健康教育和体育教育相结合进行教学的价值才能真正体现。在实际教学中，针对青少年实际，运用科学方法选择和开展健康教育和体育教育，进而指导青少年的体育行为，并借助家庭、社会的影响来实现青少年良好体育行为的实现，才能落实好学习内容，起到通过体育运动锻炼身体的真正效应。

3.2 学校教育中强调体育教育的重要性

学校体育课程是学校以提升青少年身体素质作为目标进行有计划的教学活动，是青少年掌握体育知识和体育技能的主要途径。对青少年而言，体育课不仅可以学习到各种丰富的运动知识和技巧，还能够促使他们养成体育锻炼的好习惯，培养他们日常运动的惯性思维。所以，学校教育中必须正视体育课程的作用和地位，强调体育教育的重要性，由专业的体育教学人才指导青少年的体育行为，并定期组织体育教师外出学习和交流，与时俱进，了解当今先进的教学理念和教学方法，进而开展高质量的体育教学，为教育青少年形成良好的体育行为奠定基础。

3.3 家庭与学校相配合，共同促进青少年良好体育行为的形成

青少年成长的主要环境是学校和家庭，体育健康行为是否能够形成也主要受这2个环境的影响。学校有优秀的教师进行规范科学的教学，有青少年进行合作学习和交流，能够体现很好的培养效果。但仅凭学校的力量去影响青少年的体育行为还略显不足，且存在着针对性不够、感化作用不强等缺陷。如果家庭与学校相配合，共同作用，则可以避免这些缺陷，同时还能对学校所学知识进行延续拓展和补充。

家庭与学校配合作用于青少年良好体育行为的形成必须注意以下几个方面。第一，学校和家庭都要具有共育意识，青少年良好体育行为的形成不是某一方独有的责任。系统论原理表明，成功的教育不是家庭、学校、社会各自发挥作用，而是三方力量的互相作用。针对培养青少年良好体育行为来讲，家庭成员既是培养者，同时又代表了社会，具有一定的社会效应。第二，学校要有正确的教育服务观念，要有为整个社会进行教育服务的意识和责任心。在对青少年进行良好体育行为培养时，不只是青少年，家长也同样是学校进行教育服务的目标，学校可以多开展一些亲子活动，或是布置一些与家人、朋友共同完成的体育练习任务。这样既能满足服务青少年的任务，也能满足家长对学习的需求。第三，学校教育要尽量利用现有环境下所有的有效资源。家长是青少年体育行为的重要影响者，他们的工作丰富多样，人生经历和工作环境也各不相同，学校进行体育教育时要将学习和生活实际联系起来，鼓励家长分享自己的工作生活以及工作环境中能够进行身体锻炼的内容，然后由青少年进行点评和提出建议，促使体育走进生活，成为生活的一部分，以此提升青少年的体育意识，培养青少年良好的体育行为。此外，学校可以开通健康指导热线、发放相关健康运动小手册、组织一些课外讲座或是举办体育主题的沙龙等，并在一些活动中邀请表现出色的家庭代表分享经验，以此培养家庭和学校的互动合作，提高青少年良好体育行为的培养效果。

3.4 突出教师在青少年良好体育行为养成中的主导作用

体育教师是学校体育教学活动的组织者和引领者，学校体育教育需要体育教师的参与才能完成。体育教师通过体育课堂和学校体育文化活动教授相关体育知识和技能，促使青少年形成良好的体育意识，然后产生良好的体育行为。

青少年在学校通过参加各种体育活动来培养良好的体育行为，每一次体育实践都可能激发青少年对体育运动的热情，从而培养兴趣，形成正确健康的运动态度，这一过程中离不开教师对相关活动的组织与安排。教师的参与能够确保青少年体育行为的科学性，避免青少年因动作的不正确造成的运动损伤。例如，在体育课堂上，教学前一定要组织青少年进行热身，并向他们解释其中的科学原理，培养他们健康锻炼的意识和习惯。在教学结束后，要提醒他们进行身体放松，让他们理解放松运动的作用，掌握放松练习的方法。只有在学科知识的引导和教师的督促下，青少年才会逐渐形成科学锻炼的观念和行为。所以，体育教师不仅需要具备全面的体育知识，还必须具备运动力学、人体构造学、运动医学等相关学科知识，只有教师掌握了全面的知识，才能向青少年解释清楚体育运动过程中的种种行为。

体育教师是教学的引领者，要和青少年站在一起，引导青少年感受体育行为的乐趣，并积极发挥示范作用，通过言行举止影响青少年的行为，给青少年正面的形象。

在教学设计、教学实践和教学评价过程中体育教师要灵活调整教学方式，对不健康、不正确的体育行为及时制止和纠正。例如，有的青少年认为不感冒就是身体绝对的健康；很多青少年认为体育运动强度越大，效果就会越好，所以在能力范围之外进行高强度的训练等。当青少年产生诸如此类的错误认识时，教师要及时纠正，并引领青少年向正确的方向思考，在体育教学实践中不断纠正、提升、完善，以促成青少年形成良好的体育认识和行为。

4 结 语

青少年的成长之路是一步一步完成的，其良好体育行为的养成也需要日复一日的坚持。在这一过程中，体育教师要强调健康的体育行为对青少年身体的积极影响，积极组织各具特色的校园体育文化活动，丰富青少年参与体育运动的各种体验，同时综合家庭的力量，共同促进青少年养成良好的体育行为，进而在整个社会中形成健康体育的好风尚。