中学篮球训练中篮球意识培养研究

周西彦 南宁市良庆区南晓初级中学

一、篮球意识的概念

篮球意识，即是指在进行篮球运动过程中，篮球运动员对篮球技巧的规律性认识，并能够以这种规律性认识指导自己进行具体运动，以应对赛场上各种复杂形势所表现出来的一种神经反射意识。优秀的篮球意识需要在平时训练中经过系统化、科学化、长期化的积累，不断强化训练，逐步掌握篮球技战术并在赛场上熟练地运用，其对于最大程度实现战术目标、发挥整个团队综合水平具有关键性作用，培养和训练中学篮球运动员的篮球意识具有积极重要的意义。

二、中学生篮球意识培养的现状

(一)理论知识传授缺失

在中学篮球训练中，一些学生对篮球运动理解过于片面，认为掌握篮球运动规则、熟悉篮球运动的技巧就可以很好地进行比赛，一些任课老师也忽略对篮球的一些基础理论知识、背后的文化内涵的传授，导致中学生很难掌握或正确地使用篮球意识，这对于提升他们的篮球水平带来了很大的阻碍。

(二)基础训练不够重视

在实际的中学篮球训练中，因篮球训练时间过短、其他学科学业繁重等客观原因，体育教师往往会忽略掉基础训练部分，比如原地运动的6个基础动作，对“体前变向运球、单手运球、胯下运球、交叉胯下运球、背后运球、转身运球”的训练不足，或训练时间过短，导致学生基础动作掌握不够，很难形成好的篮球意识。

(三)综合研判能力较差

大部分的中学生的篮球运动思维相对浅显，过于关注个人对抗，对于整个比赛的整体情况缺乏全面的了解，特别是对复杂情况下的观察能力、分析能力、处理能力不足，难以施展出有效的战术动作和战术配合，限制了篮球意识的形成。

(四)心理素质能力不强

中学生社会经验不足，心智尚未完全成熟，在面对一些比较大型的比赛甚至班级对抗赛中，容易产生怯场的心理，在嘈杂的环境中发挥不出正常水平，往往会出现一些比较低级的传球失误、接球失误甚至犯规频繁等情形，缺乏有效的心理辅导也是阻碍篮球意识形成的一个重要原因。

三、中学生篮球训练中篮球意识的培养途径

(一)以“确立教学目标”为着力点，注重培养理论知识

当前，在篮球技术趋向于精细化发展的背景下，要突破中学生篮球授课方式过于僵化的瓶颈，在授课之前必须要明确教学目标，即应以学生为主体，围绕授课的总目标和阶段性目标，进行科学的课程设计，根据不同的阶段选取合适的教法，使学生明确各个阶段、各项内容的标准和要求，提高学生的主动性和自主性，特别是注重加深篮球理论知识、背景文化、规则变化历程的讲解，不断激发学生的热情，做好篮球授课的“顶层设计”，才能最大程度提升学生对篮球运动的认知能力。

(二)以“强化基础训练”为切入点，注重培养协作能力

基础不牢地动山摇，篮球运动特别要注重基础动作的规范，基础动作的培养对于篮球意识形成具有关键性作用。这里的基础训练，主要是要注意对“手功、脚功、腰功、眼功”的训练。“手功”即主要规范和加强学生手掌对篮球的感应能力和支配能力，运用抛接球、两人互相传球、高低换手运球等方式加强训练；“脚功”即提升学生跑位、转位、跨位能力，通过单腿向前、向侧、来回蹬步、移动急停、移动变向等方式加强训练；“腰功”即通过腰部控制身体平衡性，可采取两人交接滚地球、跳起接球等方式加强训练；“眼功”即锻炼学生利用余光扩大球场视野，可采取一人运球一人抢球，边运球边观察旁边老师的手势等方式加强练习。

(三)以“培育研判能力”为突破点，注重培养进攻技巧

面对激烈的赛场，场上环境瞬息万变，运动员的技术如何主要体现在运动场上的信息处理能力，良好的篮球意识要求运动员在场上角逐过程中要进行感知、分析、判断对手的战术意图，及时调整自身的战术并组织进攻或者防守。在平时训练中，要注意培养学生的综合研判能力，在快速应变中组织进攻。比如，在进攻战术中，一般采取快攻战术，这就需要在平时训练中加强学生的跑位训练，培育起整个球队的战斗力和战斗欲；此外，在加强快攻训练的同时，也要强化阵地进攻训练，加强前锋、中锋、后卫之间的掩护、策应、突进等配合，利用篮球与人的位置变动配合，掌握进攻主动权，达到进球目的。

(四)以“强化心理素质”为落脚点，注重培养实战能力

在篮球运动中，心理承受能力将影响球员的水平发挥，特别是中学生心智不成熟，在面对大比分落后、连续失误等情况下，对自信心、抗干扰能力具有影响，容易产生怯场、紧张等负面心理。在日常训练中，老师除了篮球技术的授予外，还要加强学生的心理培训，可以采取暗示训练法、情绪稳定法等多种途径，提升学生的抗打击能力，最大限度地发挥正常水平。

四、结语

培养篮球意识不是一朝一夕便可锻炼形成，其本身具有一定的规律性，是伴随着战术训练的加深而逐步形成，教师应当有计划、有目的地对中学生篮球运动员进行培育，真正把篮球意识运用到实际赛场上，不断提升中学篮球训练的质量水平，推动篮球教学的创新发展。