网球发球技术教学的重难点分析

郭净璞 成都体育学院

在我国，网球运动发展势头强劲，但整体水平与发达国家存在差距。提高唯一不受对手干扰的技术动作——发球——的水平，是提高我国网球运动员整体水平的必要条件。针对网球发球技术的重难点，有效地教学，可以提高学生的网球发球技术。从学生遇到的问题看，网球发球技术教学的重难点有放松、稳定抛球、稳定节奏、双眼盯球；从分解动作的环节和教师、教练的教学经验来看，网球发球技术教学的重难点在于抛球摆臂、挥拍击球。

一、网球发球技术及其重要性

网球比赛由发球和接球组成，因此，比赛的基本策略总是发球不丢、破对方发球，发球的质量直接影响着网球比赛的结果。加上发球动作的闭锁性，也就是不受对方干扰、只由自己完成的特点，网球运动员可以根据自身战术意图，选择发球的位置、发球方式、球的落点，这是网球其他技术动作都没有的优势。不仅如此，根据网球的比赛规则，网球的第一次发球即使失误，也不扣分，而且允许第二次发球。因此，发球一方运动员占尽优势，可以肆无忌惮地在第一次发球时全力以赴。[1]

网球发球技术有平击发球、切削发球、上旋发球三类技术。其中，平击发球时最容易教给初学者，也是教授其他两种发球技术的铺垫。切削发球难以控制，故少有人用；上旋发球速度、力量较大，有时直接得分，但命中率较低，常用于第一发球。[2]

二、网球发球技术教学的重难点

(一)网球发球技术教学重难点调查

网球发球技术教学中，学生的问题多是无法放松、抛球不稳、没有节奏、眼不盯球。而从网球发球技术的环节来看，平发击球技术动作可分为准备站位、抛球摆臂、挥拍击球、击球后随这4个分解动作，调查网球教师、教练可知，抛球摆臂、挥拍击球是网球发球技术教学中的重难点。[3]

(二)网球发球技术教学重难点之放松

即便是专业网球运动员，发球时也难以完全放松。这一方面是因为慢节奏、不加力的发球要点违背人的本能和直觉；另一方面是因为学生心情紧张。但不放松，发球技术就会僵硬，导致身体不协调、用力不顺、球速更慢。因此，可以说，不会放松，就不会打球。

放松从准备站位就开始了。其教学重点是教练要求学生均匀地深呼吸，放松心理，集中注意力，想象自己大病初愈，几日未进食，全身乏力，捏着的球拍刚刚不掉；此时，学生应侧身站在底线后中点附近，左肩在前，偏向左方，面朝右网柱，两脚前后分立，与肩同宽，左脚脚尖指向右网柱，为全身重心，右脚平行于底线。然后持球手抬起，凭惯性抛球。

(三)网球发球技术教学重难点之抛球

初学者在学习网球发球技术时抛球不稳，时而偏左偏右，时而过高过低，时而太前太后。这是因为初学者每次抛球的动作都不一样。抛球不稳会导致击球时，网球偏离甜区，发球失误。因此，抛球是网球发球技术教学的一个重难点。它包括持球动作、抛球动作、抛球时机三个细节。教学中，应要求学生用拇指、食指、中指指根持球，伸直抛球手的手肘、手腕，抛球至嘴巴或鼻子高度时再立刻松开网球，最终抛至球拍上方10厘米左右(球拍是准备站位时提前举好的，以便学生专心练习抛球)。

(四)网球发球技术教学重难点之击球

网球平发技术教学中，击球的要点在于动作平稳、简单，击球点在身前。击球环节中有挠背动作，教练可以令学生从小幅度挥拍击球开始，体会手臂凭惯性向前的感觉，然后拉大幅度，挥拍击球，直到学生可以完整地挠背。在学生学会发球后，教练要规范学生发球动作的细节，如蹬地发力、顶跨、中心前移、跳起、转腰等。

(五)网球发球技术教学重难点之节奏

初学网球的发球者在练习时没有形成节奏，抛球就打，击球的快慢取决于抛球的快慢。但是，节奏感影响练习者对球的判断，有必要培养发球的节奏感，从时间入手规定动作的执行，像纽带一样，串起各个动作。为了改进学生的节奏感，教练可要求学生采用口令法：抛球时喊“抛”，击球时喊“打”，每次喊“抛——打”要统一节奏，并且同步肢体动作。

(六)网球发球技术教学难点之盯球

为了用球拍甜区击球，发球者的眼睛应盯在球上，但学习网球的学生往往在球拍即将击球时将目光转移至发球区，结果令网球错过球拍甜区。因此，盯球是网球发球技术教学的一项重难点。教练应指导学生，从抛球开始，到球被击打出去，双眼始终都不离开球。球被击打出去后，仍要看一会儿击球点，直到网球飞过球网。

三、结语

网球比赛中，网球发球是唯一独立完成、不受对手干扰的技术动作，其质量直接影响一局网球比赛的先机和结果。因此，网球教学中，必须重视网球发球技术的教学，其中的重难点，根据学生常犯错误可知有无法放松、抛球不稳、没有节奏、眼不盯球；根据对教师、教练的调查可知有抛球摆臂、挥拍击球。网球发球技术教学中，指导学生掌握这些重难点，可有效提高学生发球水平，从而产生良好的网球教学效果。