2000年以来篮球规则演变及其对教学的启示

龙宋军 刘大城 湖南人文科技学院

篮球规则指篮球比赛中应用的各种规则，现在国际上总共有NBA规则、FIBA规则、NCAA规则，在世界上通用的篮球规则是国际篮球联合会指定的FIBA官方篮球规则。[1]篮球规则在127年的发展历程中得到完善和补充，本论文的研究主要是针对FIBA篮球规则在2000到2019年的演变来分析它们的特点，进而为篮球教学提供一些启示。

一、2000年以后篮球规则演变概述

2000年以后篮球规则由以后的4年一次修改变为每2年或者每1年修改一次，本文主要从篮球规则在时间规则、场地变化规则、犯规规则、违例规则演变进行分析研究，通过分析演变来为篮球爱好者在观看比赛、个人技战术水平以及篮球教练在进行训练时提供帮助。[2]

2000年以来篮球规则发展经历了几次大的变动，时间规则的演变主要是在进攻时间的减少使得比赛的节奏加快、回合数的增加，球队得分数增多，增强了比赛的观赏性。

场地变化规则主要是把场地的空间感加大，队友间的配合变得更加重要，使得越来越多的人能够参与篮球运动中来，身高的优劣性减少。[3]

犯规规则的演变主要是2017年违反体育道德精神的修改，使得运动员在犯规的力度和动作上有了制约，保证了运动员的身体健康安全，同时也会减少球场暴力事件的发生。

违例规则的演变主要是带球走违例，旧版本的带球走是1-2，新版本的带球走是0-1-2，对于进攻方的进攻选择手段更多，防守方的防守压力会加大，增加了比赛的悬念性和观赏性。

(一)时间规则演变分析

本文从进攻时间规则和决胜期时间规则演变进行研究概述。

(1)在2000年的国际篮协规则修改中，国际篮协将球过半场的时间从10s减少为8s，同时也将进攻时间从30s缩减为24s，这一次进攻时间的减少不仅仅是减少了6s，而是把球员出手后球必须碰到篮筐后重新抢到进攻篮板才能重新拥有一个24s的进攻时间。如未碰到篮筐则24s违例。2010年国际篮协规则对24s的进攻时间做出了新的解释，当比赛中断时，如果进攻大于或等于14s，进攻时间不进行复位，如果进攻时间少于14s，则复位到14s。2014年篮球规则中，又把二次进攻时间从24s变为14s。

(2)2006年国际篮协规则，在第四节的最后2分钟或者每一决胜期的最后2分钟，在一次成功的得分后比赛时间停止，得分队不能选择替换队员，除非裁判中断了比赛才能替换球员。2014年国际篮协规则中指出，每个队在下半时的最后2分钟最后可以使用2次暂停。

(二)场地变化规则演变分析

本文从三分线的延长和限制区大小的改变以及合理冲撞区的设立、前场掷球入界线设立等方面进行研究概述。

(1)篮球场地变化主要是集中在三分线的距离和限制区大小的改变。2010年国际篮协规则把限制区的形状1956年的梯形变成了长方形，底部的宽度也从1956年的6m缩小为4.9m，限制区的面积也从1956年的27.84平方米增加到了28.42平方米。2010年还增设了一个1.25m合理冲撞区，在这个合理冲撞区内只有阻挡犯规而不会有撞人犯规。

(2)2010年三分线的投篮距离从1984年的6.25m延长到了6.75m。增设了前场掷球入界线，在比赛最后2分钟，进攻方在暂停结束后可以在记录台对侧前场进行掷球入界。

(三)犯规规则演变的分析

本文从普通犯规和体育道德精神犯规方面进行研究概述。

(1)2008年国际篮协规则指出，在进攻队员和对方球篮之间没有防守队员时，如果防守队员在进攻球员的身后或者侧面试图举止进攻时导致身体接触，属于犯规，如果队员出现假摔行为，则会被判技术犯规。2010年国际篮协规则增设合理冲撞区，在这个区域内，防守队员和进攻队员进行合理的身体冲撞则不属于犯规，如果进攻非法运用手，手臂以及沉肩来获得投篮空间则会被判为进攻犯规。2014年国际篮协规则增设了一个队员如果领到2次技术犯规则会被取消比赛资格，同时也将技术犯规的两罚一掷改为一罚一掷。

(2)2017年国际篮协规则中针对违反体育道德精神犯规进行了修改和补充，如果防守队员不在规则精神允许的情况去抢球，不是冲着球去的犯规或者抓住进攻队员的衣服则会被判为违反体育道德精神犯规。如果防守队员对于进攻队员的防守犯规动作过大造成过分的身体接触也会被判为违反体育道德精神犯规。如果进攻队员在进行快攻时，进攻队员与对方球篮之间没有防守队员时，防守队员在侧面或者后面通过犯规来举止进攻方发起快攻也会被判违反体育道德精神犯规。在比赛的第四节最后2分钟和每一次决胜期时，进攻在掷球入界时，球在裁判手中或者球给到进攻方的发球队员时，防守球员对无球的队员进行犯规也会被判为违反体育道德精神犯规。一次技术犯规和一次违反体育道德精神犯规或者2次违反体育道德精神犯规都会被取消比赛资格。

(四)违例规则演变的分析

(1)2008年国际篮协规则中，针对带球走规则有了修改，持球队员倒地、滑倒或者持球后倒地又有明显的滑动，只要他 未站立起来都不属于带球走违例。2012年篮协规则针对罚球违例规则做出了补充，如果罚球队员罚球成功，但罚球队员出现违例，则球中不计分，在罚球队员罚球出手时，其他队员的违例不予理会，罚球不成功并且发生违例，如果是最后一次罚球时罚球队员和同队队员发生违例，则应把球判给对方球员在罚球线延长线进行掷球入界恢复比赛。除非是罚球队员这队罚完球还拥有球权，则球权还是判给罚球这一方。

(2)2017年国际篮协规则中对带球走提出了新的修改，旧版本的带球走规则中球员跨步急停是先落地的脚为中枢脚，新版本的带球走规则中先落地的脚不是中枢脚，第二部落地的脚才是中枢脚。以前的带球走是1-2，新版的带球走是0-1-2，但同时也修改了以前规则所允许“南斯拉夫步”在新规中是带球走违例。

(五)小结

时间规则的演变使得比赛的回合数增加，比赛的节奏变快，使得比赛变得更加提倡进攻。场地变化规则的演变使得队员之间的配合更加紧密，三分线的延长对于防守队员的防守强度有了更大的要求。犯规规则的演变使比赛朝着文明的方向发展，减少球场暴力事件的发生。违例规则的演变队员运动员发现新的进攻手段具有促进作用。总的来说，规则演变都是使得比赛更具观赏性，使得越来越多人喜欢上篮球运动，促进篮球运动的快速发展。

二、篮球规则演变对教学的启示

(一)时间规则的演变可以让学生多加强时间观念的练习，制定一些固定时间的战术训练，帮助队员在有效的时间内通过战术来获得领先。同时也需要培养学生的心理素质，强大的心理素质能够保证他们在焦灼的时间内不会犯错误从而带领球队取得比赛的胜利，如果心理素质不够强大，可能会在焦灼时间犯下低级的错误从而比赛失利。

(二)场地变化规则的演变可以让学生多进行篮球配合训练，随着比赛场地空间的扩大，在比赛中应该多利用团队的力量多进行一些配合来进行进攻，多进行投突结合的训练方法。三分线的延长，需要加强队员的上肢力量，还要在日常训练中多加强三分线外的定点投篮练习。限制区宽度的减少，要使身高高的队员向着灵活的方向发展，多学习一些的进攻手段，平常训练中多进行中距离的投篮练习。

(三)犯规规则的演变要求运动员、教练员都清楚了解犯规规则变化的地方，同时要加强队员的防守水平，训练他们利用正确的防守方法不会对对手犯规，教练员要告诫运动员哪些犯规是不必要的，哪些犯规是可以的，避免在球场上出现盲目犯规的现象。在平常的日常训练中要加强罚球训练，加强对方对队员犯规时的罚球命中率。

(四)违例规则的演变要求运动员针对新版本的规则进行符合规则的新进攻手段进行练习，同时要保证队员能熟练了解新规以及运动新规。教练员要针对新规制定一些专门性的训练来帮助运动员更好的掌握新规。在场上如果出现违例，各队员间要保护鼓励，不要相互指责，共同协作赢下比赛。