篮球技术训练要解决的主要问题

2019-11-25穆若颖西安体育学院研究生部

灌篮 2019年9期

穆若颖西安体育学院研究生部

一、前言

中国的篮球项目与世界篮球强国有很大的差距，深入的分析其原因，关键在于中国的篮球技术前期培养就存在一定问题。对于篮球的初学者应该从少儿抓起，少儿篮球强，则中国的篮球运动水平就一定能够强。本文将对篮球技术训练的主要问题进行研究，以此为中国篮球技术的提高，篮球运动水平的提升做出贡献。

二、研究对象与方法

(一)研究对象

本文的研究对象为篮球技术训练的主要问题及解决措施。

(二)研究方法

1.文献资料法

在中国知网上检索下载相关的文章。

2.逻辑分析法

对文献资料和访谈资料进行逻辑分析，形成本文的写作内容和观点。

三、研究结果与分析

(一)篮球技术训练的意义

当前篮球技术训练存在很大的问题，严重影响了我国篮球运动的发展，进而制约着中国篮球运动的整体发展水平。解决篮球技术训练的意义重大.

(二)篮球技术训练的策略分析

要成为一名好的运球队员，不仅需要控制球能力强，反应敏捷，速度快，而且还需具备勇猛顽强，果断泼辣的作风。加强对初学者的运球训练，将会使他们在技术、身体素质和思想作风等方面得到全面的发展和锻炼。

1.狠抓基本功训练

针对初学者篮球技术粗糙的问题，要狠抓基本的训练。对于基本功的训练，要每个技术动作、技术环节反复的训练。比如说进行对抗性训练的时候，开始可以是一对一的消极防守，之后逐渐过渡到一对一积极防守，再过过渡到一对二、一对三的防守，这种防守性训练的难度逐渐加强，就是要让初学者避免在技术动作训练时候的花拳绣腿，很多业余篮球爱好者篮球表演技术非常的好看，但是一和真正的篮球运动员进行篮球比赛的时候，基本功的不足，对抗能力太弱等就会凸显出来。

2.加强篮球意识和心理素质的培养

重视初学者篮球意识和心理素质的培养。首先要培养的敢于对抗的能力，面对任何对手都能够积极的进行篮球对抗的本能性。之后，要重点进行篮球意识的培养。篮球意识相对来说要复杂些，它是篮球运动者在篮球运动的过程中，在篮球比赛的复杂运动环境下对于各种篮球战术、各种篮球对手本能性的做出一种临场应变的方式，所要采取的篮球技术、篮球战术，以及和其他队员之间本能性的配合。这是实际上是一种专项的篮球心理素质。

3.加强篮球运动者运球技术的培养

对于篮球运动者篮球，各项的技术都非常的重要。但是相比来说，篮球运动者的身体特点——篮球运动者反应快、适应性强，适合复杂多变的运球技术；此外，今天篮球运动的发展现状，对于运球技术的要求越来越高，因为防守变得越来越难。运球技术的高低往往是绝大上述训练水平能够有效发挥的一种要的标准。

(三)篮球技术训练方法

1.技术能力训练方法

篮球训练一直都是以技术训练作为训练的重点，在全部训练的时间安排中，比例高达40%-60%。可见，应该十分重视此方面的训练，具体的训练内容包括了基础动作训练、防守技术训练和进攻技术训练。

2.战术能力训练提升篮球技术能力

战术能力训练方法在篮球训练所占比例一般占30%-40%。具体的训练方法首先让参加训练的学生充分的学历战术的相关理论，具体包括基础配合战术、进攻战术和防守战术，实际上类战术里面都包含很多复杂的内容。

四、结论与建议

(一 )结论

当前篮球技术训练存在很大的问题，具体包括：篮球技术的训练不能够持之以恒的进行；目前篮球技术的训练过于程式化。这些问题严重影响了篮球运动的发展，进而制约着中国篮球运动的整体发展水平。解决篮球技术训练的意义重大。篮球技术训练的策略，针对篮球技术粗糙的问题，要狠抓基本的训练。对于基本功的训练，要每个技术动作、技术环节反复的训练。在训练的过程中既要注重技术动作的准确性，又要增加技术动作的速度性，还要不断地增加技术动作的难度性。重视篮球意识和心理素质的培养。首先要培养的敢于对抗的能力，面对任何对手都能够积极的进行篮球对抗的本能性。之后，要重点进行篮球意识的培养，在篮球比赛的复杂运动环境下对于各种篮球战术、各种篮球对手本能性的做出一种临场应变的方式，所要采取的篮球技术、篮球战术，以及和其他队员之间本能性的配合。这是实际上是一种专项的篮球心理素质。