篮球运动员训练积极性影响因素分析

吴金荣 江西科技学院

篮球是一项受众广泛的运动，但与公众对竞技篮球精彩的热情不同，篮球运动员的日常训练往往是反复且枯燥的。本文以篮球训练积极性为对象，重点分析了影响篮球运动员训练中的因素，提出了相应的解决方案。

一、影响篮球运动员训练积极性的因素

(一)教练员因素

在篮球运动的体育训练中，与篮球运动员交流最多的是教练员，教练员不仅有指导运动员如何训练的责任，还有监督训练和调和运动员关系的责任。因此，教练员与运动员交流过程中的言行举止无疑是影响运动员训练积极性的重要因素。所谓“将熊熊一个，兵熊熊一窝”，只有教练员有良好个人威信以及领导能力才能带领篮球队伍在赛场上充分展现出对自己对队伍的自信，以“无敌”的士气战胜对手。反之，如果运动员对教练员的业务能力产生质疑，就会对教练员安排的训练产生抵触甚至反抗情绪，训练的积极性自然受到很大的影响；并且教练员个人举止不当，为树立威信故意侮辱运动员人格等过激行为更是会挫败运动员的自信，导致适得其反。一般而言，教练员对运动员训练的评估都有一套对比的奖惩机制，这就不免对训练状态不好的运动员会产生过度打压，在没有解决运动员实际问题的情况下加重了运动员内心的孤独感，使得运动员消极对待篮球事业，所以教练员应该在对运动员口头警告后私下找球员了解实际情况，解决个人身上的现实问题，唯如此才能保证运动员有继续篮球事业的良好心态。

(二)训练方式因素

训练往往意味着反复，这不仅是锻炼身体素质也是培养肌肉记忆，提高运动员的临场反应能力。但反复就不可避免会让人感到疲劳，这种疲劳不仅是身体上的还是心理上的。因此，丰富的训练科目和手脑并用的训练方式能够极大地减少训练的心理疲劳感，多人对抗训练或者集体训练更是能够激发运动员的“血性”。同时，训练难易程度的设定也是一个困难，过于简单的训练容易让运动员自满，甚至养成混日子的习惯，一遇真问题，一遇比赛就疲弱不堪；而过于困难的训练又容易使得运动员整体完成率不高，使运动员产生自我怀疑，以法不责众的消极态度来抵制困难的训练。对抗式训练是篮球运动最常见的训练方式，但也是最容易导致运动员矛盾的训练方式，不论是个人对抗还是集体对抗产生违规动作是不可避免的，如果教练员没有对这些情况及时指出或者运动员不能够及时认错很容易导致运动员之间的冲突，甚至使得整个篮球队离心，因此，对抗式训练也应该重点监督。

(三)运动员自身因素

篮球运动的初学者往往有很高的训练热情，但一鼓作气的道理是通用的，当篮球运动员感觉失去新意时，继续积极主动地训练是困难的。部分运动员甚至会把对运动的热情转向其他项目，从而产生一种为选择篮球事业而奋斗的后悔情绪。这种情绪会在训练中不断积聚进而影响训练效率，是大多数运动员由新手向老手转变的心理变迁的体现。但运动员对篮球对教练员的情感亦可以支撑其继续训练，因此，个人荣誉感和集体荣誉感是运动员自身心理的积极因素，在训练过程中强化这种观念可以让运动员的心理有一个很好的过渡。并且，集体荣誉感正是篮球运动的魅力所在，篮球作为一个团体项目，运动员在篮球场上表现出的归属感责任感无一不是打动观众的重拳，也只有集体荣誉感强的队伍才能在赛场上勠力同心，精诚合作，此时运动员积极主动地训练已经不再是为了个人而是集体，这也是队伍集体荣誉感越强，训练积极性越高，比赛成绩也越好的原因所在。

二、提高篮球运动员训练积极性的方式

(一)教练员要积极与运动员沟通

教练员作为篮球队的领导者，在篮球运动员的训练过程中有着至关重要的作用，因教练员与运动员沟通不善导致的对内矛盾亦不鲜见。教练员应该在树立自身威望的同时，兼顾与运动员的沟通，保证运动员对教练员的信任和亲和力，维持亦师亦友的关系。运动员训练不积极多以心理问题为主，此时运动员需要的是倾诉而不是对训练效率不高的斥责，教练员应有敏锐的洞察力，要求运动员们互相关系一有心理问题及时汇报，做到对运动员心理问题找发现早治疗。

(二)创新训练方式，劳逸结合

训练多伴有反复性，其枯燥固然可以理解但很难忍受，因此，教练员应该创新训练方式，在训练中伴以对抗和解说，以缓解运动员训练的枯燥感。同时要注意劳逸结合，既给运动员一定压力，又让这压力有释放或缓解的空间，从而保证运动员在训练过程中长期保持较好的承受能力。同时，对于对抗式训练过程中的各种犯规动作和不友善行为要及时指出和制止，以此维护篮球运动友谊第一的原则。最后，在训练过程中要多结合最新的顶级比赛进行讲解，让运动员们能及时了解他们感兴趣的篮球战术打法的变化和站位特点，从而使各位置的运动员有更好的自我定位。

(三)加强集体荣誉感建设

集体荣誉感是维持对内训练热情的重要因素，只有有集体荣誉感的队伍才能有良好的比赛表现，才能在赛场的关键时刻不因个人英雄主义而错失进攻良机。运动员自身的心理负担亦可以由集体分享集体承担，从而冲淡负面情绪的影响，运动员的快乐也会由集体荣誉感放大，增强训练和比赛的激励效果。建设集体荣誉感需要教练努力与运动员沟通，但更重要的是，运动员之间的相互沟通，只有给运动员更多相互交流相互了解的机会，才能在集体中建立相互信任，从而使队伍有自己的生命力和凝聚力。

三、结语

体育运动的训练是反复而枯燥的，在运动员训练过程中教练员有着十分重要的影响，教练员有威信和亲和力才能保证队伍的执行力和相互信任；教练员对训练方式的创新亦可以使运动员保持对训练的新鲜感；教练员与运动员之间的沟通以及运动员与运动员之间的沟通均是训练过程中培养集体荣誉感的关键。培养出集体荣誉感的运动员有着强大的自我驱动能力，往往能够起到事倍功半的效果。