表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用*

苏凤娥

（山西大学 商务学院，山西 太原 030031）

高校体育舞蹈是一种创新型、高效用的体育活动。近些年，高校体育舞蹈教学各项机制的持续不断完善使得高校体育教师开始重视体育舞蹈教学的重要性。在这种严峻的教学环境下，很多高校体育舞蹈教师都感觉到很大压力和挑战，使得高校体育教师不得不以一种与时俱进的心态积极创造更多创新型、高效用的教学方法。高校体育教学各项机制的持续不断完善使得高校体育舞蹈教学方式逐渐开始向多样化方向发展。在高校体育舞蹈教学中使用表象训练法在某种程度上能够提升广大学生综合审美水平，加深学生之间的交流和友谊。使得广大学生能够深入体会到体育舞蹈中带来的各种乐趣，另外，在某种程度上还能够把高校体育舞蹈中的服饰美与动作美充分的表现出来。

1 高校体育舞蹈教学的必要性

高校体育舞蹈在某种程度上不仅能够有效提升学生身体与心理素质水平，还能够让学生身心得到放松。高校体育舞蹈在一定程度上还能够起到良好的减肥作用，使得学生身体能够健康成长。社会经济的持续不断快速发展使得各行各业之间的竞争越来越激烈，很多高校整体就业压力也越来越大，这就给高校体育教师带来了很大压力和挑战，让他们不得不以一种与时俱进的心态积极创造更多创新型、高效用的训练方法，使得学生身体能够得到放松。其中体育舞蹈就是一种不错的选择，从长远角度分析来说，体育舞蹈也是国家与种族之间进行有效交流的重要方式，尤其在不稳定的国际局势动荡中体育舞蹈比赛更是一种非常重要的政治外交[1]。

2 表象训练法的教学优势

表象训练法是一种创新型、高效用教学方法。近些年，随着高校体育舞蹈教学各项发展机制的持续不断完善，越来越多人开始重视表象训练法的应用。表象训练法通常是对自己在脑海中形成的各种运动进行科学、合理的整理与创造[2]。使得高校体育教师做的各项体育舞蹈动作能够在学生脑海立进行反复出现，学生在进行舞蹈训练过程中高校体育教师应该对学生的各项舞蹈动作进行及时指导，从而让学生能够对舞蹈有一个深入、全面的认识，只有对舞蹈有了深刻的认识，学生才能够更好的去练习舞蹈从而提升广大学生气质水平。与此同时表象训练法在某种程度上还具有巩固记忆的效果，在练习完舞蹈之后学生脑海中会浮现出来各种标准、规范的舞蹈动作。另外，学生还应该对各种细节和技巧进行全面分析，只有这样才能够进一步加深舞蹈动作的各种印象，使得广大学生舞蹈动作整体处于一种流畅性。除此之外，表象训练法在某种程度上还能够进一步推动舞蹈动作的创新[3]。通常情况下，学生在练习舞蹈过程中一般都会对各种舞蹈动作进行认真模仿，在练习过程中会逐步学习到更多舞蹈方面的知识。当然，在舞蹈练习过程中教师也发挥着举足轻重的重要作用，在练习舞蹈过程中伴随着各种动作的熟练，广大学生也会对舞蹈产生更多新的认识，通过舞蹈练习过程中的日常总结能够在短时间内完成各项舞蹈动作的创新。并且在某种程度上有效培养广大学生整体感官与感悟能力水平。让学生能够对舞蹈动作有一个更加深刻的印象，从而更好的去锻炼身体。

3 表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用

3.1 舞蹈方法设计

3.1.1 掌握动作

高校体育舞蹈教学是一项纷繁复杂的综合性工作[4]。教师教学时要综合其他各方面因素去考虑和分析，通过科学、合理的方法来提升广大学生舞蹈水平。教学过程中常常发现很多学生对舞蹈动作并不是非常熟悉，教师要深入了解每个学生学习舞蹈的特点。给学生播放与舞蹈相关的各种录像，让更多学生对舞蹈动作有深入、全面的认识。学生练习舞蹈底子有很大差异，对舞蹈动作不规范的学生教师可以作示范，把动作重点详细说明，有效规范学生的动作。之外，教师还应该合理安排学生进行合作学习，通过对练让更多学生意识到自己的不足，然后改正。观看舞蹈录像能够让学生对舞蹈有更加直观深入的认识，对各种动作学习有帮助。

3.1.2 提升动作

教师应全面、深入了解各项动作，并传授给学生，广大学生了解各项动作后才会产生兴趣，会更主动的学习，提升动作质量、整个舞蹈的流畅性与熟练程度，同时，要让学生自己在脑海中对各项舞蹈动作进行全面分析，提升动作印象。此外，还要提升学生间的配合与默契。

3.2 表象训练法的实施

3.2.1 掌握音乐节奏

音乐和舞蹈两者之间联系非常密切。单纯的舞蹈不易激发学生学习的兴趣，其积极性和主动性会下降很多。教师可通过播放音乐的方式来让更多学生对舞蹈练习产生节奏感。

3.2.2 教师间接指导

在教学过程中，舞蹈教师扮演着非常重要的角色，其指导能够帮助学生解决各种问题。探戈舞蹈是双人舞蹈，节奏大概是2/4节拍，整体顿挫感非常强。在教学过程中要播放与此相关的音乐，只有具备音乐节奏感的舞蹈才能够激发广大学生学习的积极性和主动性。学生跟随着节奏感做各项交叉、踢腿与跳跃各项动作才能够做到位，整个舞蹈动作节奏感会更加流畅。让身体和整个音乐进行充分的结合起来，把舞蹈的价值充分体现出来。在某种程度上能够让学生对舞蹈产生更深刻的认识，在短时间内完成各项舞蹈动作。

3.3 高校舞蹈教学实例

以狐步舞蹈教学为例，在教学过程中，高校舞蹈教师应让更多学生意识到狐步舞蹈是一种流动感非常强烈的舞蹈，对舞步的衔接非常重要。每个舞步衔接都要圆润流利、舞蹈步子也要合理，中间最好不要有停顿。在跳舞蹈过程中脚步也要更加灵活，脚步每个位置的摆放、技巧、倾斜与反身动作都要掌握清楚。这种舞蹈一般都会被应用到很多结婚典礼或者其他重要社交场合当中，稳定的舞蹈技巧在某种程度上能够让学生产生浓厚的兴趣。除此之外，舞伴也是非常重要的。脚步要轻轻刷过地面，一定不要太重，以免给舞伴带来很大压力，让舞伴跟不上节奏。在舞蹈过程中双脚一定要保持平行。狐步舞和探戈舞两者之间存在很大差异，狐步舞一般情况下不需要进行交叉，整个倾斜度也有处于正确位置，如果过分倾斜在某种程度上将会造成摔倒，倾斜不到位的话舞蹈就会显得不美观，因此学习舞蹈的广大学生一定要记住舞蹈的各项要点，只有这样学生才能够在短时间内掌握各种舞蹈要点。

4 结语

高校舞蹈教学过程中表象训练法是比较常用的一种教学方法。近些年，高校体育舞蹈各项发展机制的持续不断完善，越来越多人开始关注和重视高校体育舞蹈的重要意义。正确的使用高校表象训练法在某种程度上能够提升广大学生日常生活水平，使广大学生身心发展处于一种健康状态当中。与此同时在某种程度上还能够促进广大学生身心全面发展，只有这样才能够有效提升每个人的表象发展水平。