浅析排球运动无球意识的培养

白宇

◆摘  要：排球运动员无球意识的培养，能让运动员较好地适应临场各种复杂情况的变化，有效地发挥对排球技术，本文从增强观察和判断能力，重视思维训练，提高理论水平，从实战出发，在实践中提高四个方面来阐述排球运动无球意识的培养。

◆关键词：排球;无球意识;技术

当前对有球意识的研究已广为重视，而对无球意识的研究还比较缺乏。排球运动中任何一项实际技术的提高都是先从意识提高开始的，实际技术不能孤立存在，必须由意识来操纵，所以认清无球意识，不仅对实际技术有促进作用，而且还将使人们对整个排球运动的认识提高到一个新的高度。在排球运动中无球意识是自始至终存在的，而它的内容又是不断不变化的，就其技战术而言可分无球技术意识和无球战术意识。

无球技术意识就是在准备姿势，移动跑位，跳跃等技术环节中，形成的有目的又预见的思维活动，赛场上只要哨声一响，场上每个队员都有随时击球的“准备意识”和保护同伴击球的“移动意识”，不但要有规律球的“准备意识”，还要有保护同伴击球不过的“保护意识”，要求场上每一个队员都有相应合理的展位、移动路线和准备姿势，只有做了准备姿势而又有击球意识的队员，才能做到反应快，判断准确，起动及时。

无球战术意识是指无球运动员在比赛中按照一定的战术目的，正确合理地运用技术和战术的自觉心理活动，它表现为运动员根据临场情况的变化、随机应变地决定自己的行动方案，并能与同伴默契配合充分发挥技战术特长，以便克敌制胜，所以，无球战术意识是运动员技术与战术水平的综合体现，它常常表现为运动员在紧张，激烈，复杂的战斗下，迅速选择技术和合理运用技术时的“瞬间决断”能力，无球战术意识表现在比赛全过程之中，如果运动员的战术意识不强，便不能做到与同伴默契配合，个人也容易造成失误，排球战术意识主要包括以下几个方面。

无球技术的目的性，即指技术的运用具有明确的战斗目的，每一个行动都带有一定的战术目的，如梯次进攻，前面跑动的队员就要有目的地以逼真动作跑位跳跃，吸引对方拦网队员以达到配合同伴为目的;无球行动的预见性，在排球比赛中，技术完成的时间短促，球又不能在手上停留，又不能落地，运动员必须由高度的预见性，在做完一个动作之后，要随时准备对付下面即将发生的任何情况;防守的积极性，进攻与防守是矛盾的统一体，在排球比赛中防守是进攻的基础，进攻是防守的继续，运动员为了有效地进攻对方，首先必须进行积极防守，接好来球，如一传或防守保护，要有明确组织进攻的目的性，成为一攻或防反的前奏，拦网要积极主动，力求拦起或拦死，便于组织反击;战术的灵活性，无论进攻或防守，都应力求灵活善变，灵活地运动战术意味适时进行防守部署，正确地选择突破地点，恰当地采取布局，合理地组织与发挥全队的积极作用;配合的协同性，排球是集体对抗项目，为了充分发挥集体的战术作用，必须做到配合协同默契，发挥集体之长，合理地组织战术协同运动员临场的每一行动，必须胸怀全局，密切联系，通力协作，积极与同伴搞好战术配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守，主动弥补同伴的失误所造成的技术漏洞，把个人技术的发挥融合在集体协同之中。

排球运动员在平时的训练中应该注意以下几点来培养自己的无球意识。增强观察和判断能力，运动员要想在比赛中合理地运用技战术，不观察场上瞬息万变的情况，观察双方当时的行动、不停判斷对手的防守情况和同伴位置，要想做到准确、合理、及时、果断的行动，巧妙地和同伴配合是不可能的，所以观察和预判是形成无球意识的重要条件，运动员观察能力的强弱，取决于视野范围大小，视野是当眼球不动时，眼睛所能看到的空间范围，运动员视野越大，接受各种方向、角度、距离、速度下的各种条件刺激就越多，视觉形成的条件反向就越多，反射速度会不断加快，运动员在场上就会表现出机智、灵活、会及时地做出各种巧妙的动作，从而顺利达到进攻的目的，从而高水平地完成攻守任务。

重视思维训练;凡是重视体育运动的人，都会有这种感受，那就是经常观摩训练和比赛能丰富自己的运动经验，在观察比赛中要有意识地把自己想象成比赛场的一员，并对场上每一情况做出假设性思维，然后进行比较，特别是善于捕捉无球队员是怎样跑位、掩护和争取进攻的，如何合理运用实际技术，从中找出规律性东西。

提高理论水平，现代科学技术的飞速发展、使各个技术环节相互渗透，现代排球运动的调整发展不但要求运动员具有充沛的体力，精湛的技术，而且还要有发达的智力，发达的智力来源于运动员所掌握的现代科学文化知识和精通的专项理论知识，加上运动员敏锐的观察力、反应能力、严密的思维能力和深刻理解能力。这样才能更好的理解教练员所布置的战术意图，在对抗中才能够展现出机制灵活的应变能力，以及对技战术的配合能力。

从实战出发，在实践中提高，培养与提高排球运动员的无球意识，应进行反复的实践，在实践中积累经验，不断提高，这是完善无球意识的最佳方法。当运动员的无球意识还没有得到实践的锻炼时，运动员很难适应临场各种复杂情况的变化，难以有效地发挥对实际技术的正确支配作用，因此，要创造条件让运动员多参加比赛锻炼，使运动员获得直接经验，丰富临场处理能力，培养合理运用技战术的能力，使无球意识与实际技术之间得到真正的有机结合，从而创造出最佳的比赛效果。

参考文献

[1]赵德龙，张宝华，崔小良，潘宏伟.浅谈排球的无球技术及训练[J].运动，2010（05）：10-11.

[2]黄汉生.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社，2005.