太舒服的事情，是危险的

Lachel

我平时刷知乎，都是默认选择“关注”页，看我关注的用户。但这次，我试着调成了“推荐”页，看算法给我推荐的内容。然后，我大致估算了一下自己在那几天里刷知乎的时间。

结果很有意思：尽管我有意识地控制时间，尽管算法推荐的内容质量不如我关注的用户，但前者所消耗的时间，仍然要比后者多。

这是为什么呢？一个最重要的原因是：我关注的用户不多，所以很容易刷到末尾。

理论上来说，哪怕我刷到末尾，我也可以去看看别的东西——比如同一个问题下其他回答、相关问题等。但这个进入意识的念头，就会给我一个信号：已经刷了很久了，该去做点别的事情了。

作家Adam Alter把它叫作“停止信号”。你也可以理解为，它是一种“心理边界”，会提醒你“该停下了”。

不要小看这个东西，很多时候，它的影响是超乎想象的。

你一定有过这样的体验：本来只是想查个资料，但一发不可收拾，一个个链接点击过去，一个个页面不断跳转，醒悟过来时，已经花费了大量时间。但究竟都看了什么内容？却说不出来。这就是互联网所带来的“时间黑洞”。原因就是，它屏蔽了给你的“停止信号”。

再往后，Pinterest发明了瀑布流，社交网站发明了信息流，连跳转链接也省去了：你只需要往下滑动，新的信息就会源源不断地送到你面前。

信息流的模式，进一步降低了获取信息的阻力。

这种对于边界的模糊和淡化，在心理学上，叫作“沉浸感”。

具体来说，就是当你进入某个情境时，尽可能减少其他因素对你的干扰，降低你的认知负荷和注意力负担，让你无须去反復思考，得以全身心投入这种情境之中。

它的目的是什么？就是让你舒服。

这种做法，其实非常常见。比如，你在商场购物，是永远看不到时钟的，也看不到能够望到天空的窗户，目的就是让你注意不到时间的流逝，能够多逛一会儿，多贡献下单数。

媒介内容不断走向多媒体化，从文字，到图文、音频、视听……也是一种提高沉浸感的方式。通过全方位刺激你的感官和脑区，让你感到舒服，降低获取和理解信息的成本，从而让你“留下来”。

电子产品不断走向智能、大屏、便携，不停推出适配的App，打造和营造生态，就是为了能够让你更轻松、更舒服地使用它们。

越方便、越舒服的事物，往往就意味着“边界”的缺失，也就越容易使你沉迷。但这不能怪你。

消费社会有一个特征，就是让你卸下防备，放弃警惕，沉浸在外部的一切为你营造的“满足的幻觉”中。然后，老老实实去投入你的时间、注意力，以及金钱。

所以，我有一个习惯：下意识地警惕一切试图让我“沉浸”的事物。除了创作，我不喜欢一切沉浸。因为沉浸，往往就意味着，它试图卸下你的防备，松弛你的控制，掌握你的情绪、行为和心智。

很多时候，沉浸于舒服之中，未必是一件好事——它也许意味着，你对自身的掌控能力，正在被取代。你要做的，就是让自己随时保持“重拾警惕”的能力。