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每天吃一勺黑芝麻,能让你头发变黑?

2019-11-22田甜

饮食保健 2019年21期
关键词:黑发白头营养师

文/田甜

现如今,很多人都会遇到这样的问题:年纪虽然不大,但却出现了满头白发。而这些人为了形象,可能就会经常去理发店把头发染成黑发。但这毕竟太花钱,而且治标不治本。

那究竟该怎么办呢?老一辈的人往往会推荐让你食补。比如说吃黑芝麻,应该是被用到最多的一个“黑发偏方”。可营养师告诉大家,别再傻了,你可能一直都补错了,吃黑芝麻根本不能黑发:

之所人不少人认为黑芝麻可以黑发,来源于民间“以色补色”的说法。吃黑色的食物,自然就能让头发变黑,而黑芝麻就是其中的一个典型代表罢了。

但实际上,这种说法是根本不靠谱的。在绝大多数情况下,“以色补色”完全是大家想当然,没有任何依据,也看不到任何效果。其实大家仔细想想,如果黑芝麻能让头发变黑,为什么不会让皮肤变黑呢?

当然啦,网上确实也有一些看起来非常科学的解释。它们称黑色食物中含有黑色素,而这种物质对头发健康是非常有益的,补充之后能起到一定的“黑发”作用。

必须要承认,确实是这样的。可惜通过吃芝麻的方式,根本无法让黑色素进入体内,也就不能被利用。换句话说,各位不要指望通过吃黑芝麻的方式让头发变黑。

也许有些人依然还是不服气,因为他们身边确实有人吃黑芝麻把头发“吃黑了”,这又是怎么回事呢?

实际上,多项实践发现,白发并不是不可逆转的。只要毛乳头里的毛母细胞正常存在,去除致病因素之后,就可以让头发变黑。

大家要知道,黑芝麻富含多种微量元素和维生素,只需一勺就能满足锰、铁、铜、维生素E 每日摄入量的15%以上。有些人想改善自己的白头,会去专门吃一些芝麻,饮食和生活习惯也会更注意。坚持一段时间之后,也许真能让头发变黑。

但真正起到效果的,是更加均衡的营养,以及良好的生活习惯,绝不是单单靠黑芝麻这一种食物办到的。

此外,营养师要提醒一下大家,年纪轻轻出现比较明显的白头,应该先去医院找到病因,然后再分门别类去进行治疗。

因为并不是所有的白发都能通过食补来改善,如果是症状性白发,再怎么吃也起不到作用。而如果耽误了最佳的治疗时期,很可能会造成恶性循环,产生更多的白发。

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