青少年皮划艇运动员进入专项训练前融入多元化训练

吴亚男 营云

摘  要：本文以国内外成功运动员和2017年全国皮划艇U16比赛运动员成功案例为研究对象，对早期多元化发展身体素质的重要性进行实际论证分析。本文采取文献资料法、理论分析法来进行研究得出，运动员们在进入专项训练之前需要具备扎实的多元化训练的基础，将会打下良好的生理和心理基础，为以后的职业生涯取得最佳运动成绩提供保障。

关键词：青少年  皮划艇  运动员  多元化

中图分类号：G861                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（a）-0059-04

为响应国家体育总局关于四个奥运项目跨界跨项选材工作的通知，通过跨界跨项选材方式选拔一批热爱祖国，具有良好意志品质，身体形态出色、身体机能优秀、运动天赋突出的竞技体育人才，专项从事攀岩、冲浪、滑板、小轮车四个运动项目，组成国家队和国家集训队，争取在东京奥运会上取得好成绩。从这点得到启迪倍感青少年皮划艇运动员在进入专项训练前，融入多元化训练基础对皮划艇运动员来说也非常重要。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

以国内外成功运动员案例为研究对象，并依2017年在安徽省水上训练基地举办的全国皮划艇U16比赛参赛运动员，对国内青少年皮划艇运动员进行梳理分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以“青少年皮划艇运动员”“多元化训练基础”“皮划艇专项训练”等为关键词，对中国知网（CNKI）中2000—2017年范围的文献资料进行检索，共搜索到“青少年皮划艇运动员”方面文章60篇，可供参考的文献6篇。青少年皮划艇运动员“多元化训练基础”相关文章0篇，“皮划艇专项训练”相关文章118篇，其中参考的文章3篇。

1.2.2 理论分析

在较长期的专业研究和对青少年皮划艇运动员培养实践的不断总结，以及在国家精英双百教练期间的出国学习和考察交流中，逐步归拢研究思路并最终围绕青少年皮划艇运动员在进入专项训练前融入多元化训练基础的重要性问题进行论述。进一步采取归纳、比较、培养步骤展开细致分析，从中厘清青少年皮划艇运动员进入专项训练前进行多元化训练基础尤为重要的原则[1]。

2  结果

2.1 青少年皮划艇运动员需要扎实的多元化发展的基础

青少年运动员竞技体育训练不管是什么项目的训练最终都要进行专项训练，专项训练的结果是产生特定于该项运动的动作模式，代谢需求、力量收缩类型以及肌肉募集模式的生理性适应。教练员应该谨慎地分配多元化训练和专项训练的比例，还要考虑到当前一些运动员成熟年龄降低的趋势。在一些运动项目中，如艺术体操、体操、花样滑冰、游泳、跳水运动员在较小年龄就能达到运动的最高水平。因此，必须在很小的年龄就进行专项训练。为了避免过早专业化的训练，奥运会也进行了改革参加奥运会的女运动员必须在奥运会的时候年满16岁，在2005—2007年间，参加世界体操锦标赛的比赛运动员的平均年龄在18岁左右。其实，任何运动项目都要建立在青少年早期的运动素质发展的敏感期，青少年皮划艇运动员也不例外，表1列出部分运动项目开始训练年龄，专项训练开始年龄和通常达到最高运动水平的年龄的大致参考。在我国青少年皮划艇运动员而实际开始训练就直接进入了专项的训练，许多的身体素质练习都是在学习中进行。同时，受到比赛任务和金牌压力都会提前进入专项化的训练，造成技术粗糙训练比重失衡过早拔苗助长等现实问题[2]。

由于，多元化的身体素质水平的短板而导致运动员在皮划艇运动中“人、船、桨、水”四位一体的能力不够，这也是这个项目与世界差距过大的一个主要原因。

2.2 接受训练的时间

过早接受专项训练运动员很可能仅仅只在少年时期获得最佳成绩，不久以后这样的成绩很可能会逐渐消退。

从表2中不难发现，在青少年运动员早期培养过程中，过早地脱离多元化的发展并开始专项训练可以让年轻运动员在职业生涯早期就出现较高的竞技水平，这是一个非常有诱惑力的事情。

尤其，在当今青少年训练过程中各个地市都摊派了各个项目的省运动会金牌任务，而金牌任务与工资和奖金的挂钩就直接导致了青少年运动员在培养过程中的过早专业化。甚至，有的地区专业化的程度都不亚于专业队，青少年运动员一天三训导致运动员文化课教学形同摆设，有的文化课教学就是应付上级的检查。促效运动员早出成绩完成金牌任务，致使教练员对运动员过早的拔苗助长，造成运动员的早成、早衰、早歇。在青少年业余训练中我们不缺少优秀具有天赋的运动员，甚至在省比赛、省运会及区域性的比赛都获得较好的运动佳绩，为什么在走上专业化的训练道路上运动员的成绩不但没有进步，有的甚至成为萎缩的状况，值得我们深思[3]。

2.3 融入多元化训练基础对于青少年皮划艇运动员来说尤为重要

皮划艇运动虽然是周期性运动项目，但是確是全身性（多关节）、非对称性的动作方式。在运动员基础塑造阶段进行多元化的一般性训练能为后期的专项训练奠定扎实的训练基础，青少年皮划艇运动员身体机能和运动素质都相对薄弱，在进入专项训练之前融入多元化训练基础是夯实基础和对青少年皮划艇运动员可持续发展的科学之路。使其在身体机能方面：神经系统、运动系统、能量系统、心肺系统。在运动素质方面：力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性、稳定性。在此基础之上还要考虑到运动员的生长发育，身材的变化，健康状态等因素对运动员多元化训练基础的影响[4]。

从图1中可以看出，我国很多项目青少年的始训年龄要比外国青少年的训练晚3～4年的时间，一些基本素质的训练（速度、灵敏、协调、平衡性等）错过了其发展的敏感期。青少年皮划艇运动员多元化训练基础在我国成为短板。这也是与世界传统强队主要差距之一[5]。

3  讨论

多元化训练对青少年皮划艇运动员专项发展的影响 一般而言，运动员早期的发展应注重多元化发展，以实现身体素质的全面发展的需要。尤其，皮划艇是个人耐力特别突出的运动项目，对运动员的生理、心理、技能、动机、社会学家长支持的力度、家庭经济状况等因素要求都特别高。经调查发现成功的运动员要具备两种条件：首先长期精心的准备。其次早期多元化的扎实的训练基础。早期对青少年皮划艇运动员在进入专项训练前融入多元化训练，可以在运动员的神经系统、运动系统、能量系统、心肺系统有个良好的发展和促进。

在运动素质力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、稳定性的影响非常大。可以有效促进运动员在身体发育、形态、健康状态具有积极的影响作用[6]。

从表3中2017年全国皮划艇青少年U16比赛数据可知，部分获得专项第一或第二的运动员在多元身体素质成绩上都是排名前几位的运动员，他们扎实的多元身体素质使他们在专项能力上也表现的特别突出。我们可以看出优秀青少年皮划艇运动员多元身体素质，在专项能力上表现的也特别突出。

不难看出运动员身体的全面发展，在水上皮划艇运动基本素质要求较高的情况下，可以有效促进专项成绩的稳定发展和提高，2017年全国皮划艇青少年U16比赛中运动员在300m游泳、引体向上、3000m跑综合身体素质上位列前几名的运动员在专项比赛中不俗的表现也充分说明了多元化训练对青少年皮划艇运动员专项发展具有重要的影响意义。

（1）运动员的全面发展取决于多元化发展与专项训练两者之间的平衡。青少年皮划艇运动员培养过程中，随着运动员竞技水平的提高，逐渐增加以培养运动员的专项技能为主要目标的专项训练的比重。例如表4中是常规训练与专项训练在不同阶段训练比重。教练员必须深刻理解这几个阶段的各自的重要性，并清楚如何根据运动员的发展状况调整训练重点。若要在运动中达到较高水平，需要花费几年时间进行持续和适合的训练。

图2以皮划艇男子运动员K1 500m成绩为例，在不同年龄年龄阶段不断发展的成绩，具有顺其自然逐步发展的良好趋势。随着运动员成长和专业化程度的不断提升专业化的程度和运动员成绩也在不断发生变化。两者之间发展的比例是可变的。在国外一般从10～12岁练习皮划艇，14～15岁开始进入专项训练，18～19岁达到旺盛期，到30～40岁之间结束，根据年龄阶段，皮划艇经验背景的差异，实施不同的训练方法，逐步增加训练量和强度，这是个长期持续的过程。

皮划艇优秀人才的培养是一个长期精心准备的过程，在运动员基础塑造阶段进行多元化的一般性训练能为后期的专项训练奠定扎实的训练基础，如果实施得当，运动员将会在多元发展阶段打下良好的生理和心理基础，为以后的职业生涯取得最佳运动成绩提供保障。

（2）国内外成功运动员早期多元身体素质发展。通常，青少年皮划艇运动员建议参与皮划艇训练的年龄是10～12岁，14岁之前，但是也存在一些获得世锦赛的参与皮划艇训练比较晚的也获得过优异成绩的案例。而这些选手通常都是在进入皮划艇训练之前已经有了其他项目训练的背景。例如Kenny Wallace（澳大利亚），及Ian fengusson（新西兰）四次世锦赛奖牌获得者。他同时声称身高、体重或者其他生理特征本身并不决定皮划艇项目的潜力。例如，在我国皮划艇著名奥运会冠军孟关良是早期进行游泳训练运动员，杨文军早期练习田径运动员后期改为皮划艇获得两人分别在雅典和北京两次获得奥运会冠军。安徽女子皮艇选手吴亚男早期在家从事武术训练多年，后期改为皮划艇项目训练，曾获得亚运会冠军和伦敦奥运会第四名的辉煌成就。

运动员早期多元化的训练基础会对运动表现产生强烈的影响，而且会影响其训练效果。皮划艇训练教学是一步一步深入进行的，早期培养过程中运动员的稳定性、技术的稳步提高、艇上的平衡性、划桨水感等都要基于多元的身体素质基础。个人良好的多元素质基础就会体现在神经肌肉控制、平衡感觉和信心、身体机能等方面。

4  结语

综上所述，在青少年皮划艇专项训练之前，運动员必须要有一个扎实的多元化发展的基础。多元化的发展基础对运动员早期发展尤为重要，在运动员基础塑造阶段进行多元化的一般训练能为后期专项训练奠定扎实基础。如果过早接受皮划艇专项训练就会造成技术粗糙，运动员很可能会在少年时期获得最佳运动成绩，而不久以后这样的成绩会逐步退化。青少年皮划艇在进入专项训练前，融入多元化训练基础对于青少年运动员来说尤为重要，应该充分考虑到年轻运动员的身体发育的特征，随着运动员逐渐成熟，专项训练变得更加重要。这种训练以专项练习和技术为主导。从而使运动员更快产生适应，最终取得更好地运动成绩。

参考文献

[1] 王韵，史康成，王芬，等.体能训练理论与实践研究[M].北京：北京体育大学出版社，2009.

[2] 李少丹，李艳翎，熊西北.周期——运动训练理论与方法[M].北京：北京体育大学出版社，2011.

[3] VoIKer NoIte，著.划得更快——赛艇训练的科学与艺术[M].曹春梅，张秀云，译.北京：北京体育大学出版社，2011.

[4] Vem Gambetta，著.竞技能力的全面发展——身体功能训练的艺术与科学刘宇，孙明运，译.[M].北京：北京体育大学出版社，2011.

[5] 王建江.对皮划艇体能训练的再认识[M].北京：北京体育大学出版社，2009.

[6] 何军.体能训练理论与实践的研究[M].北京：北京体育大学出版社，2009.