身体功能性训练对八一青年女排接发球技术的影响

张迪 武晓江

摘  要：为探究身体功能性训练对排球接发球技术的影响，本文采用文献资料法、专家访谈法以及实验法等对八一青年女排排球接发球技术进行研究，研究发现通过实验组和对照组的对比证明，身体功能性训练可以有效地增加接发球技术的准备姿势和移动能力、身体稳定性和击球准确4个方面的能力。因此在八一青年女排的排球训练中可以适当引入身体功能性训练的训练方法，提高速度和反应运动表现，使其在不同的情况下可以快速且高度准确地做出响应选择，以提高接发球的水平。

关键词：排球  接发球  身体功能性训练

中图分类号：G842                                   文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）09（a）-0039-02

八一青年女排在第十三届全运会小年龄组决赛中获得第八名的成绩，该队虽然拥有强大的身高及网上优势，却屡屡在比赛中失利，究其原因，是接发球技术中低重心状态下的移动能力不足，击球时身体不能保持相对稳定，以至于造成接发球效果到位率低，无法组织很好地形成战术进攻体系。基于此，本文通过身体功能性训练与接发球技术进行结合，试图改变八一青年女排的接发球技术动作，提高接发球的效果。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以八一青年女排的运动员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

在中国知网以“排球接发球技术”“身体功能性训练”等为关键词进行搜索、查阅相关文献，共计217篇文章。

1.2.2 专家访谈法

通过对首都体育学院排球、青年队体能教练等专家学者共计8人进行访谈，确定对身体功能性训练方法、负荷。

1.2.3 实验法

根据学生的运动水平、技能将身体素质和技巧娴熟程度接近的学生划分成实验组和对照组，其中实验组8人，对照组8人。实验设计将接发球分为，准备姿势和移动、身体稳定性、击球准确性。由于接发球技术动作对大腿后群肌力量、踝关节力量以及腹背肌力量的保证，特别是低重心状态下的移动能力，因此在选择训练方法是应有所取向。

实验实施过程为两个部分：训练内容一是移动方面的训练方法，皮筋抗阻正面启动移动训练、皮筋抗阻侧面启动训练、皮筋抗阻“米”字移动、皮筋后曲腿抗阻训练;训练内容二是垫球技术动作纠正前持实心球侧跨步、半蹲踩半球左右下手摸地、下抛实心球、侧抛实心球、皮筋抗阻接发球模拟。

实验时间：每周进行两次训练，每次训练时间45min（除准备活动时间），持续时间为6周，在进行6周的训练后再进行4周的教学比赛。

2  研究结果与分析

整个接发球技术完成过程包括准备姿势、移动速度、身体稳定、击球准确4个方面，而提高接发球技术的关键要素正是如何提高这4个方面的基础能力。因此本文主要从以下几个方面进行分析，从而验证身体功能性训练是否可以提高八一青年女排的接发球技术。

2.1 准备姿势和移动方面测试分析

由于青年女排队员的准备姿势的规范性和不可测量性，因此聘请首都体育学院排球教研室的专家对进行6周的训练前后八一青年女排进行评分，以10分为满分进行计算，移动测试用移动时间（半米字移动时间）进行评分。移动测試方法采用Illionis跑测试。

通过对实验组和对照组进行组内差异性检验，首先是准备姿势方面，对照组的评分相差不大，仅从6.33分提高到6.89分，提高值为0.56分;而实验组的变化相对较大，从6.58分提高到7.73分提高值为1.15分，且存在显著性差异（P<0.037）。其次是半米字移动所用的时间变化，对照组在实验前后不存在显著性差异，所用时间仅减少0.74s，实验组在实验前后存在显著性差异（P=0.029），所用时间减少1.34s。说明通过6周的身体功能性训练，青年女排队员在接发球时其准备姿势和移动时间有较大的提升。

2.2 接发球身体稳定性和击球准确性测试分析

在实验前后聘请八一女排一队教练及首都体育学院排球教研室专家对运动员的身体稳定性和击球准确性进行评分，满分为10分，每名测试运动员进行10次的教练隔网接发球测试，测试专家按照接球时的身体动作、手臂触球的位置及接发球的效果进行评分，其中击球的准确性与腕上10cm处不同，而指的准备姿势到移动再到击球时的手臂击球的位置。

通过对实验组和对照组进行组内差异性检验，对照组在身体稳定性评分和击球准确性评分变化不大，身体稳定性评分从5.28分增加到6.67分，且不存在显著性差异，击球准确性评分5.56分增加到6.69分，也不存在显著性差异。而实验组在这两个方面表现出不同的效果，这两个过程均存在显著性差异，显著性P为0.014和0.032，分别从实验前的5.36分增加到6.67分和从6.10分增加到7.73分。

2.3 试验后实验组和对照组各部分的差异性分析

通过对试验后的实验组和对照组进行组间分析，对接发球四个步骤的测试中对照组准备姿势评分实验结果为6.81分，实验组为7.73分且实验后实验组比对照最明显提高，P=0.031;移动时间对照组为16.47s，实验组实验后为15.89s，P=0.045;对照组实验后身体稳定性为6.67分，实验组为7.48分，P=0.028;对照组实验后击球准确性评分为6.69分，实验组实验后为7.73分，且四个步骤都存在显著性差异，说明实验组对于对照组来说有明显提高。说明采用六6周身体功能性训练的实验组与对照组具有显著性差异。

2.4 身体功能性训练对比赛中接发球的影响

在以上的实验中通过身体功能性训练显示可以有效的提高八一青年女排的接发球技术，通过6周的训练和4周的教学比赛来进一步证明身体功能性训练对运动员接发球技术产生的效果，看出对照组和实验组的到位率都有提高，对照组的到位率从34.29%增加到36.08%，增加了1.79%，而实验组的到位率从36.42%增加到了41.31%，增加了4.89%。将实验组和对照组进行差异性分析发现，二者具有显著性差异（P<0.05）。

3  结论与建议

3.1 结论

（1）通过6周的身体功能性训练，准备姿势方面，对照组实验前后无差异性，而实验组的变化相对较大，从6.58分提高到7.73分提高值，存在显著性差异。

（2）移动能力表现上，对照组实验前后无差异性，而实验组在实验前后存在明显差异性，P值为0.029;身体稳定性方面、击球准确性方面也存在相应的现象，即对照组无差异性，实验组有差异性。

3.2 建议

（1）在进行接发球技术效果进行验证时，用到位率来表示不能够完全体现出来，最好换用一批专家学者对学生的技术动作进行评分，最终确定实验组和对照组的成绩。

（2）由于样本量相对较少，研究过程中可能存在一定的误差，建议应适当增加样本的选择，选取更加精密的仪器、更加严格的训练时间和训练次数。

参考文献

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