文博系统讲解员嗓音职业病预防研究

刘海侠

摘要：文博系统讲解员由于工作自身的特殊性，在工作中主要使用声音，对嗓子的消耗量较大，因此讲解员需要充分保护自己的嗓子。本文重点研究文博系统讲解员嗓音职业病的预防方法，降低职业病的发病概率，在保护嗓音的过程中，讲解员需要先认识到预防职业病的重要性，在此基础上采取相应的措施。

关键词：文博系统;讲解员;嗓音保护

讲解员这一职业在我国已经具有一定的发展历史，从我国第一个博物馆诞生之后，该职业得到了快速发展，距离现在已经经历了100多年的发展历史，从事该行业的工作人员已经达到10万人以上。在实际讲解的过程中，讲解员需要根据讲解内容，调整自己的讲解语调，对嗓子的耗费量较大，所以讲解员必须对嗓音职业病进行有效预防。

一、文博系统讲解员嗓音保护的重要性

讲解是文博系统讲解员主要的工作内容，通过嗓音为游客讲解博物馆文物背后的故事，在此过程中讲解人员需要组织提炼自己的语言，并融入自己的情感，对游客进行针对性的信息传递，由此可以看出文博系统讲解员工作具有综合性。讲解员同时也代表着文博系统的对外形象，将游客与文博系统相互连接，虽然我国在1998年出现了语音导览器，起到了一定的讲解补充作用，但是这也失去了讲解的特点。统一标准的讲解语言无法满足各位游客的需求，因此讲解员依旧是文博系统中不可缺失的一部分。加上我国文博系统对外开放，大量游客进入到博物馆中，这也大大增加了讲解员的工作量。博物馆观众来自于各个层次甚至各个国家，其关注点和兴趣爱好都不同，因此講解人员在实际讲解中就需要与游客进行沟通交流，了解游客的兴趣点，进而确定讲解重点，满足游客需求的同时，将博物馆展品的内在价值充分体现出来。对于讲解员来说，嗓音是其工作的主要工具，因此必须对其进行有效保护，嗓音的质量直接决定着最终的讲解质量，但是由于讲解员工作时间较长，在一段时间之后，多数讲解员会出现咽炎、喉炎等职业病。造成讲解员的发音质量下降，严重影响了自身工作质量，严重的甚至会无法担任讲解员这一工作。因此，讲解员在实际工作中，必须时刻保护自己的嗓音，预防嗓音职业病，制定科学的预防控制措施，保证自身工作质量的同时，提高自己的健康水平。

二、文博系统讲解员嗓音职业病预防措施

（一）合理控制呼吸

讲解员在实际工作中，需要陪同游客边走路边讲解，平均一次讲解任务的时间在六小时足左右，甚至会达到十小时每天。这对讲解员嗓子的耗费量非常大，使其始终保持在高度紧张和疲劳的状态下，为了缓解嗓子的疲劳，讲解员则需要科学控制自己的呼吸。呼吸方式可以大致分为腹式呼吸以及胸式呼吸，女性通常采用胸式呼吸的方式，其特点为胸围增加，肋骨下缘轮廓不变，膈肌不参加呼吸运动。采用这种方法进行讲解，需要频繁的换气，发出的声音较细，讲解员为了提高自身的讲解音量，需要不断提高嗓音，一个讲解任务完成之后，嗓子会处于非常疲劳的状态，时间久了嗓子甚至会出现失声的现象。因此在选择呼吸方法的过程中，讲解员可以选择“胸腹式”呼吸法，将胸式呼吸和腹式呼吸相结合，这种方式能够保证胸廓、隔膜以及腹部肌肉共同参与到呼吸行为中，使其能够吸入充足的气息，同时还能够帮助讲解员控制自身声音，即使边走边讲解也能保持呼吸的稳定性。在平时可以采用“数葡萄”“诗朗诵”等方式进行训练，逐渐养成正确的呼吸习惯。

（二）控制喉部

喉部是发出声音的主要部位，其决定着最终的音色和音质，喉部是呼吸气流的必经之路，如果喉部控制不到位，则会出现发音时喉部紧张、挤压等情况，降低最终的讲解效果。在对喉部进行控制的过程中，可以采用高音变化的方式，先从自然的音高开始，发音中小腹收紧，层层上绕。完成上饶练习之后开始进行下扰练习，气息逐渐托起，小腹放松，逐渐循环。除了这种方式之外，讲解员还可以采用改变音色的方式，找到适合自己讲解的音色，练习不同元音延长音的方式，锻炼喉头的上移和下移能力，提升喉头的控制力。另外，在音强训练的过程中，根据元音、字词、句段等内容进行练习，采用报告式或者叙述式讲解、交谈式讲解的方式，其中叙述式讲解的语气较为平和，受众较少，音量为中等，而交谈式讲解音量较小，通常面对的游客为一人到两人。

（三）保持良好的生活习惯

良好的生活习惯，也是保护嗓音的主要方式之一，在此过程中可以从以下几方面进行，第一，饮食结构，避免吃辛辣以及油腻、刺激性较强的食物，较冷的食物会导致喉部血管出现收缩，收缩完成后血管容易舒张充血，甚至会出现水肿等现象。而过热的食物会导致血管舒张，刺激性食物会抑制喉部黏膜的分泌量，喉部容易出现干燥等现象。第二，采取一定的措施保护嗓子。讲解员由于工作性质的原因，非常容易患有慢性咽炎，因此在日常生活中，可以使用食材进行辅助治疗。例如，将梨清洗干净，去核之后加入川贝母、冰糖以及花椒，隔水蒸十五分钟，早晚各一次。这种方法能够缓解急性咽喉炎以及声音嘶哑等症状，使讲解员喉部始终保持良好的状态。对于文博系统讲解员来说，嗓音是工作的资本，如果不能保护嗓音，不仅会影响自身工作的发展水平，还会影响自己的身体健康，因此讲解人员必须认识到嗓音保护的重要性，无论是在工作还是生活中，都需要采取相应的措施给予保护。

结束语：通过以上分析能够看出，在实际工作中，研究文博系统讲解员嗓音职业病预防措施，能够提升讲解员的工作质量。本文从呼吸控制、喉部控制以及生活习惯等方面展开研究，确定文博系统讲解员嗓音职业病的正确预防方式。通过这种方法对职业病进行有效控制，最终达到促进讲解员工作长期稳定发展的目的。

参考文献：

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