太极拳在普通高校体育教学的实践与思考

尹纯仙

摘要：我国综合实力的快速发展，人们生活水平也有了飞速的提升，人们在吃饱穿暖的同时也更加注重考虑自身的文化需求。近些年来，传统文化受到了越来越广泛的重视，很多高校的体育课程当中加入了太极拳作为选修课。太极拳不仅是一种文化符号，练习好太极拳也可以达到强身健体的效果。特别是在今年的疫情期间，大部分高校都将体育教学改为线上教学，让学生在家中学习太极拳。无论是在线上还是线下，学生在学习太极拳的过程中都出现了这样或那样的问题。因此，本文将对太极拳在普通高校体育教学中涌现的问题进分析，并且对其教学实践进行论述。

关键词：太极拳;普通高校;体育教学;实践与思考

1当前高校太极拳教学中的一些问题

1.1学生对太极拳缺乏兴趣

在当前这个快节奏的时代，太极拳这种以慢速稳定而著称的健身方式，并没有受到太多年轻人的关注和青睐。相较于太极拳来说，更多的学生喜欢去运动场跑步打球，或者去健身房锻炼。很多学生在选择体育课时也不会优先考虑太极拳，认为太极拳是一项枯燥乏味且用处不大的运动。对强身健体没有什么帮助，也起不到健身塑形的效果。但实际上太极拳是一项非常好的健身运动，不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以锻炼人的耐性和心理。如果将太极拳按照标准的动作做下来，对于一个初学者来说，是一件非常累的事。因为太极拳的动作需要人体肌肉的发力完全不低于普通的体育运动，练好太极拳对身体的力量和协调性都有很大的提高。

1.2学生学习太极拳的过程中难以掌握要领

学生对太极拳缺乏兴趣，不喜欢太极拳的原因，除了太极拳本身不符合年轻人的思想观念外。还与太极拳难度较大，动作要领难以掌握，需要大量的练习有着不可分割的关系。太极拳看似简单，但是在实际的练习过程中会出现很多问题。比如一个从来没有接触过太极拳的人，在一开始学习太极拳时，甚至有可能会出现分不清方向的情况。打了几式太极拳，发现自己已经不知道面朝哪个方向了。并且太极拳中有一些动作是比较难做的，不多加练习难以掌握。即使是一些能够将太极拳完整打下来的人，往往也会在一些细节方面有不标准的地方，对于体育课时间有限的学生来说更是难以突破的障碍。

2普通高校体育课太极拳教学的具体实践方法

2.1体育教师为学生讲解太极拳的发展及特点，增强学生兴趣

要想弘扬优秀的传统文化，首先需要让人们了解传统文化，知道这些东西是什么，对其产生兴趣，才能够让人们愿意去继承和发扬。太极拳也是如此，作为我国传统文化的一个重要符号，其本身便蕴含着深厚的历史和文化内涵。体育教师在教学的过程中，除让学生学习和练习太极拳的动作要领外，还应当让学生了解太极拳所蕴含的文化和历史意义。比如可以在课堂当中为学生播放一些有关太极拳的视频，或者由體育教师进行讲解。很多事实已经表明，人们对于传统文化的不了解是导致人们对传统文化不感兴趣的最重要原因。高校的学生已经是成年人，他们在了解了太极拳的内涵和历史后，很容易便会对太极拳产生兴趣。

2.2注重太极拳教学过程中的细节

要学会太极拳并不是一件特别困难的事，但是想要将太极拳练好达到炉火纯青的地步，没有深厚的功底是难以完成的。而高校的体育课有限，太极拳在大部分高校也是一门选修课，能够给学生练习的时间更少。因此想要让学生尽可能的学好太极拳，就需要在教学的过程中更加注意太极拳的细节问题。比如在教学的过程中，学生可能会看不清老师手的动作，手心和手背的方向以及两只手的上下位置等。太极拳当中很多动作要领是十分讲究细节的，学生能举办一些太极拳的比赛，激发学生练习太极拳的积极性。

学生学习了太极拳，如果不能将太极拳进行发扬和运用，而只是以通过期末考试为目的，那么学习的意义将大打折扣。因此，高校在让学生学习太极拳后，可以举办一些有关太极拳的比赛，并且设置一定的奖励，从而激发学生练习太极拳的积极性。这并不是说用物质奖励来使学生多加练习太极拳，还是通过这种方式，使其与太极拳有更多接触的机会。学生与太极拳接触的越多，练习太极拳练习得越好，便越能体会到太极拳当中所蕴含的文化意义和历史内涵，也会体会到太极拳对于强身健体所能起到的作用。

3结语

综上所述，太极拳作为我国传统文化的一个重要标志，作为当前高校体育教学的一个内容，并没有受到人们和学生的普遍认可和重视。本文对普通高校太极拳体育教学中所出现的一些问题进行了分析，并且针对这些问题提出了一定的解决办法。太极拳不应当没落，相信在学校和社会的共同努力下，太极拳会发出其应有的光芒。

参考文献

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[2]徐姜娟.高校公共体育中太极拳教学的现状与对策研究[J].文体用品与科技，2019（21）：129-130.