防秋燥，做到“两润”

文/冯瑶

秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。江苏省中医院呼吸科主任医师史锁芳说，燥有两种不同的性质：一种偏于热，一种偏于寒，临床上分为“温燥”和“凉燥”。如果燥气伤了肺，到了天气寒冷时，就容易引发各种不适。因此，秋三月要注重分清温凉来防燥养肺。

秋天的三个月，空气干燥。秋分之前，往往是“温燥”，秋分之后，以“凉燥”为主。肺喜欢潮湿的环境，气候或环境火热干燥时，肺气就会失去津润，进而宣发与肃降的功能受到影响，出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症状。肺主皮毛，失去了滋润，还会影响到外部器官，出现皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等干燥症状。

由于秋燥有温凉之分，所以要有针对性地调理。“温燥”是因感受秋季亢旱燥气而发病，临床上表现为头痛身热、痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边舌尖红等。这时可服用桑杏汤调理，或在日常饮食或茶饮中加入沙参、麦冬、玉竹、冬桑叶、生扁豆等养阴清肺、益肺生津的中药。“凉燥”临床表现为身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞等，症状类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如干咳连声、胸闷气逆、舌苔薄白而干等症状。这时要温散与润肺并用，可服用杏苏散，或在医生指导下以苏叶、前胡、荆芥及紫苑等煎成汤剂喝。

防秋燥，日常生活中还要做到“润”。一是“润”环境。室内保持一定的湿度，避免环境干燥，有利于肺部的润养。在家中放置一台加湿器，或夜间在床头放一小盆水，都有助于室内湿度的增加。“形寒饮冷则伤肺”，秋分后室内还需保持一定温度，避免寒凉伤肺。二是“润”身体。可借助饮食养肺，多食滋阴润肺、补液生津的食物，由内向外润养肺部。水果推荐梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大枣、柑橘等；蔬菜五谷推荐白萝卜、莲藕、百合、各种青菜叶、芝麻、蜂蜜、银耳等；口味上应少辛多酸。