这些方法能推迟老年性聋的发生

文＞＞＞程颐清

老同事、熟人碰到老张，和他打招呼时发现，他谈话时有困难。家人也发现，他与陌生人交谈时答非所问，在嘈杂环境中交谈更难。

60岁以上老人出现原因不明的双侧对称性高频听力下降，常先听不到与其工作生活无关的声音，如鸟鸣声、铃声，随后逐渐连讲话声也听不清楚，“低声听不到，大声嫌人吵”。60%的老年性聋伴有高调耳鸣，似蝉叫声，初为间歇性，逐渐成持续性。老年性聋进程缓慢，经年累月后才有觉察。偶尔在重病后、全身麻醉或精神刺激后才发现明显听力减退。

听力损失的老年人数在增长。第二次全国残疾人抽样调查数据显示，我国老年听力残疾现残率达11.04%，其中老年性耳聋占66.87%，是老年人听力残疾中最主要致残因素。耳聋严重影响生活，对家庭和社会也造成影响，老年人听力保护和康复应当引起人们的关注。

虽然目前尚无确切的方法可以逆转听力器官老化的进展，如果能在日常生活中尽量减少一些有关的激发因素，注意预防保健，还是能推迟老年性聋的发生：

改善工作和生活环境，减少噪声接触，尽量不戴耳机，不去强烈音响场所；

注意饮食习惯，节制脂肪摄入，少食含饱和脂肪酸较多的动物脂肪，多食消化含纤维素的蔬菜、水果、鱼、牛羊肉等，选择食用胡桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等有益于预防老年性耳聋；

戒除不良习惯，忌酒戒烟，有助于呼吸道健康和气体交换，延缓老化过程；

治疗慢性疾病，特别是家人在日常生活中应该关注老年人，注意老人的血压、血脂和血糖升高等，及时治疗，做到预防和自我保护；

避免精神紧张，保持情绪稳定和乐观心态，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降；

不用耳毒性药物，适当体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以促进全身血液循环，改善内耳的血液供应。

如果发现老人听不清讲话声音，尽快到医院检查，及早干预，适配助听器，有条件的可以进行人工耳蜗手术，提高老年人生活质量。