健身气功与我同行

陈诚

仲夏是火红的季节，是耕耘的季节。去年夏季，我开始习练健身气功，一年多来，一路走来，我从一个健身气功的习练者到组织者，为健身气功的推广、普及、提高付出了艰辛的努力，也收获了无尽的喜悦。

去年七月正式退休，退休生活怎么过，是摆在我这个慢性病缠身的老年人面前的重大课题。不必说相伴终身的糖尿病，更不必说有苦难言的前列腺炎。单说颈椎病就够我受得了，C4/5、C5/6椎间盘突出，压迫脊髓，疼痛难忍，且造成右臂及小指麻木。本地医生建议立即手术，否则，后果不堪设想。当我去北京积水潭医院咨询骨科专家后，得到的答复是，在不影响肢体活动时暂不要手术，回去好好锻炼吧。死马当作活马医。正好我有打太极拳的基础，在活动站点，当拳友们利用晨练时间兼练健身气功时，我也融入其中开始习练健身气功。从五禽戏到八段锦，每天两套，周而复始，囫囵吞枣，跟风习练。虽然没有学到精髓，但一月下来，颈椎病有明显的好转，逐步坚定了我坚持习练的信心。

事有凑巧。正当我坚定信念习练健身气功之际，我们站点准备组队参加全省健身气功交流比赛暨全国健身气功站点联赛山西省预赛。正愁找不下男队员参赛，无奈我忝列其中，参加集训。集训期间，正值盛夏，我和队员们顶烈日、冒酷暑，挥汗如雨，决战三伏，在教练老师的指导下，一招一式、一丝不苟；呼吸吐纳，柔和舒缓；松紧结合，动静相兼。不仅掌握了功法规范，而且学到了功法原理。初生牛犊不畏虎。在不到一个月的集中训练中，终于学会了“六字决”、“十二法”两套功法，并在全省健身气功比赛中获得了集体银奖和銅奖。首次出征，有所收获。信心十足，感慨万千。在总结训练与竞赛的经验教训时，我用导引养生功十二法的名称予以综合表述，贴切而自然地概括了比赛的心得。如取得的成绩用“金鸡报晓”来形容；吸取教训、认真反思用“躬身掸靴”来描述；比赛结束用“芙蓉出水、平沙落雁”来比喻；以比赛为契机，开创健身气功新局面用“乾元启运、犀牛望月”来展望。既恰当准确，又形象生动。把健身气功运用于日常管理工作，自然而然地宣传了健身气功功法，扩大了健身健身气功影响，深得功友们的一致好评。

十五月亮十六圆。在全省健身气功比赛结束不久的9月26日（农历八月十六），在拳友们的推荐下，我被任命为太极拳协会的秘书长并主持协会的日常工作。由于感同身受，对健身气功有了切身体会，上任伊始便号召所有站点必须习练健身气功，并列入年度考核。于是在城区十几个站点300多名太极拳队员中全部推广开展了健身气功的习练活动。在普及的基础上，通过培训和比赛等方式逐步加以提高。去年以来，除定期举办不同层次的培训外，还组织队员参加了在代县举办的国家健身气功走基层系列活动培训。全市参加培训80多人，其中我们协会参加培训达30人。成为我市健身气功开展以来人数最多、规模最大的一次培训。时间虽短，内容丰富，规格较高，成效显著。

培训归来，趁热打铁。我们于11月17日在全民健身中心举办了“忻州市‘云中河杯健身气功交流比赛”。这次比赛共有13支代表队参加了集体比赛，52名队员参加了个人比赛。这次比赛规格之高、规模之大、人数之多在我市历次健身气功比赛中首屈一指。特别是部分县市代表队参加了比赛，带来了良好作风、交流了功法技艺，成为这次比赛的一大亮点。比赛伊始，参赛和观看的300多名会员身着白色太极服，集体表演了健身气功·八段锦，如同白色海洋，波涛起伏，连绵不断，气势恢宏、蔚为壮观，为比赛拉开了大幕，奏响了序曲。真正体现了中老年人团结向上、健康乐观、多彩多姿的精神风貌。我们撰写的通讯《全民健身 健身气功先行》在主流媒体《忻州网》进行了报道，从而扩大了社会影响。

2019年是中华人民共和国成立70周年，适逢我省举办第二届全国青年运动会。这一年无疑是不平凡的一年。一年一个新台阶，我与祖国共成长。这一年我正式担任协会会长，名正言顺地成为健身气功习练的组织者。于是我们紧紧抓住祖国大庆和二青会举办的机遇。全面安排了协会的工作，提出了太极拳和健身气功“一三五工程”。即建设一支精英队伍，搞好三个活动，完成“五个一”工程。目前，我们已按照计划逐步实现既定的目标。

在春光明媚、桃红柳绿，最美人间四月天。在全市开展了“健康中国、太极同行、助力二青”系列公益活动。公益活动启动仪式大会上，首先集体演练了健身气功·八段锦和杨氏太极拳49式，营造了浓浓的活动气氛。市体育局分管领导亲临大会并明确指出：太极拳和健身气功是我们健康忻州的主打项目，要求广大拳友们坚持习练，久久为功，推动全市群众体育活动的深入开展。这一活动开展以来，我们组建了太极健身精英团，坚持每周集中训练，培养健身气功的骨干力量，有效地带动了健身气功的全员推广、普及和提高。

在如火如荼、草长莺飞的盛夏季节，在喜迎二青会倒计时30天之时，我们 200多名拳友齐聚环境优美的世纪花苑，参与了由市体育局组织的“喜迎二青.青运惠民.全民健身社区行”活动，集体表演了健身气功和太极拳、太极功夫扇，为迎接全国第二届青年运动会在我省顺利举行营造了浓烈的社区氛围。正如拳友们点赞的那样：白衣红扇兵器舞/太极八卦演功夫/翻花风车溜溜转/开扇惊雷阵阵呼 /刚柔相济狮抖毛/动静有序猫捕鼠/全民健身作引领/助力二青启新途。

金秋十月我们将迎来中华人民共和国成立70周年。为庆祝伟大祖国70华诞，我们将组织全体会员开展“迎国庆、健身行”联欢活动。为此，我策划制定了活动方案，要求联欢活动，与太极拳及健身气功习练相结合，既要有大型集体展示表演，也要有各站自编自导自演的文体节目。要运用太极功夫与健身气功功法编创不同形式的文体节目，歌唱祖国、赞美祖国，弘扬主旋律，传播正能量，体现“喜迎祖国大庆，展现健身风采”这一主题，展现我们健身气功习练者别样的风采，向中华人民共和国成立70周年献礼！

丹桂飘香、秋风送爽。在这收获的季节，回顾与健身气功相依相伴的岁月，倍感亲切，倍觉欣慰。一年来，我作为协会的负责人，既是活动的组织者，又是活动的践行者。为健身气功的推广、普及、提高做了大量基础性务实性工作，付出了心血和汗水。虽苦犹乐，乐在其中。身体大有好转，特别是颈椎病明显见效，麻木现象基本消除，疼痛现象可以承受。而更为欣喜的是，我们健身气功的队伍不断发展壮大，在城区的十几个站点300多名功友，日复一日，风雨无阻，坚持习练，成为忻州城区众多晨练队伍中一道亮丽的风景，成为引领忻州城区全民健身活动的排头兵。欢迎广大群众加入我们健身气功队伍，与我们一起练起来。