腱鞘炎应该怎样防治？

薛爱荣

网友：

请问得了腱鞘炎应该怎样治疗，如何预防？

答：腱鞘炎的主要症状为疼痛、局部肿胀、功能障碍等。

腱鞘炎的治疗方法

早期或症状轻的患者，局部制动以减轻手指活动，使局部得到休息;可以做手法按摩、中药热敷或理疗，比如应用微波、短波、激光治疗以及贴敷膏药等，活血止痛。

症状明显、疼痛较重者可进行鞘内注射，有较好疗效;应用小针刀或筋骨针松解進行治疗，同时配合以上疗法效果更佳。

预防腱鞘炎的方法

一、腱鞘炎主要是过度劳累或长期重复某种动作所引起的疾病。预防首先是要主动休息，其次是避免长时间保持同一个姿势以及长时间重复某种动作。

二、旋转手腕或手指：当刺痛开始时，可以做一些较柔和的手部运动来缓解疼痛。旋转手腕或手指约2分钟。

三、手指屈伸：手指用力伸直，然后握拳，重复该动作就是最好的锻炼方法;购买握力球增强手指力量;手指上套橡皮筋练习拉伸也是不错的办法。用以上方法练习时，每天3组，每组10次，每次保持5秒钟左右。

四、手指拉伸：手放在桌子上或其他平面上，缓慢把手指打开，并且完全摊平在平面上，尽力保持拉伸状态。如果手指不能伸直，也不要过度强迫拉伸。保持30～60秒之后放松，每4次为1组，每天3组以上。

五、指簧练习：手指伸直，5个手指并拢，在指尖处套一个橡皮筋，然后用力将手指张开进行锻炼。用该方法练习时，每天3组，每组10次。