如何培养学生控制情绪

陈晓敏

【中图分类号】G441 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）21-00-02

在21世纪的现在，对素质教育实施的要求与呼声已经成为了时代的潮流。《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》（以下简称《决定》）中提到：我国正处于社会主义建设的关键时期;全面推进素质教育，培养适应二十一世纪现代化建设所需要的社会主义新人。因此，我们现在的教育，不应只关注学生的成绩，更要培养德智体美劳全面发展的社会主义新人。而素质教育推进的关键，就是学生的情商教育。然而，情商教育的第一课，就是如何培养学生，让学生学会控制自己的情绪。

一、解构“情绪”，从内部突破

1.学生的情绪是什么

情绪，在心理学上的定义为：对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。所以情绪是一种心理的状态，有喜怒哀乐等多种方面构成。

2.情绪会对学生造成什么影响

情绪，会影响学生一天的心情。心理学表明：无论是好的情绪还是坏的情绪，都会引发人的良好的或不良的行為动机。而好的情绪，则会引发学生良好的行为。比如学生良好的情绪，会提高其上课的注意力和听课效率，而混乱、糟糕的情绪则会降低学生的学习效率，更有可能导致一系列的矛盾甚至是冲突事件。

3.情绪教育的目的

情绪教育的目的，就是让学生学会保持良好的情绪，控制坏的情绪。同时，学会让学生正视、面对、处理坏的情绪，在处于良好的情绪状态时，学生应该学会将好的情绪运用到学习生活当中，用良好的情绪使自己进步，更要把良好的情绪传递给他人，照亮周围的人;在处于不良情绪状态时，学生应该懂得冷静并直视自己不良的情绪，找出自己处于不良情绪的原因并且努力克服，再将其化为力量提升自己，锻炼自己。同时，学会与他人合理沟通，共同分担压力，而不将负能量随意传递给他人，造成不良的群体影响。

二、如何培养学生控制情绪

1.教师方面，做好表率

A、保持良好情绪，合理表达思维

学校中，班主任与学生的交流多数是在课堂中进行的。而在中国的课堂，大多数的是单向沟通。在单向沟通中，信息的发送者将信息转移成符号再传递给接收者，由接收者将符号转移成信息在进行消化。因此，单向沟通时，极其考验发送者的信息表达能力与对其观点的阐述与思考。

B、适当露出“不好”的情绪

孔子谓“乡原，德之贼也”。即不讲是非的好好先生，是道德谴责的对象。这句话启示如下：教师同样不能一味的“和蔼可亲”“笑口一直开”，包庇学生的错误与不良习惯，这样只会助长学生飞扬跋扈的性格，甚至会将原本积极向上的情绪变成自傲、不屑的情绪，从而目中无人，成为所谓的“熊孩子“。教师不良情绪的表明，更是对学生的一种教育与反馈：学生做了什么事，会引发这样的结果。如果合理运用的话，更能使学生懂得”君子有所不为”。而教师”不良情绪“的运用更多在批评、教育学生的时候。但同时，应牢记“适当”二字。

2.教学方面，做好交流

A、在课余生活中，进行有效的“双向沟通”

在课堂上的单向沟通，是教师传达自身的知识、价值观、思维方式的一种方式。在这种情况下，沟通的双方无法准确的相互了解沟通的效率。因此，要培养学生控制自身情绪的能力，更要在课下多与学生进行沟通。那么如何和学生进行友善的沟通呢？

①成为无话不说的朋友

朋友之间是平等的，而好朋友之间更可以无话不说。在学生遇到烦心事时，教师应当及时的观察学生的状态与言行，主动与学生交流，并且引导学生的思维方式。以朋友的身份交谈时，学生更容易放松心情，控制自己的情绪，而不会对教师产生“长辈式”的抵触状态。而成为与学生无话不说的朋友，教师则应当多参与班级平时的活动，如男老师可以多与学生一起打篮球、跑步锻炼。女老师则可以和同学一起打台球，甚至偶尔和同学聊一些日常八卦。挑取一些现在学生喜爱的课余活动并且参与，那么师生之间的隔阂便可以逐渐消融。

②成为受人尊敬的长辈

师生关系，在古代同样也时一种长幼的关系。因此教师应该作为一个慈祥而不失威严的长辈，说出的话有着一言九鼎的作用。这样的教师很容易成为学生心目中的权威，因此，学生会在日常生活中时常想起师长的形象与教诲，从而以此观照自身，时刻控制自我情绪。而教师则需要有极其敏锐的洞察力，可以寥寥数语戳中学生心中的要害、处于良好/不良情绪的关键原因并且加以引导。处于青少年时期的学生十分渴望他人的同情与理解，特别是辈分较大、年长一辈的人的支持。若教师能成为这个角色，会让学生难忘一生。

B、在家校方面，共同努力

学生在学生时代的成长，永远都是家庭、学校、社会、个人四方面的共同努力促成的。

现全文摘录《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》（以下简称《意见》）第十三条：家庭教育在未成年人思想道德建设中具有特殊重要的作用。要把家庭教育与社会教育、学校教育紧密结合起来。各级妇联组织、教育行政部门和中小学校要切实担负起指导和推进家庭教育的责任。要与社区密切合作，办好家长学校、家庭教育指导中心，并积极运用新闻媒体和互联网，面向社会广泛开展家庭教育宣传，普及家庭教育知识，推广家庭教育的成功经验，帮助和引导家长树立正确的家庭教育观念，掌握科学的家庭教育方法，提高科学教育子女的能力。充分发挥各类家庭教育学术团体的作用，针对家庭教育中存在的突出问题，积极开展科学研究，为指导家庭教育工作提供理论支持和决策依据。

C、在社会方面，聚集多方力量

社会是一本大书。2017年的浙江高考作文中“无字之书”，在多数立意中便指的是阅读社会这一本书。所以，让学生积极与外界保持良好的互动，是保持乐观、开放的心态的关键因素。班主任方面，可以积极与社会各界沟通，争取让学生获得志愿者、实习的机会。例如在图书馆中做小志愿者，在医院中做小护士，一些著名的大型餐馆也开展了这一类的活动。通过社会各界提供的志愿者岗位与帮助，可以帮助一些不容易控制情绪、或者有抑郁倾向的学生学会微笑并与人为善，而班主任作为沟通的纽带，可以更有效的藉此机会对学生进行一定的启发，如此对学生的情商教育有意想不到的巨大作用。

三、结语

学生的自主情绪控制能力，是属于学生德育下的一个大类。而学生的情绪教育在如今的社会中，毫无疑问是丝毫不亚于智育的一类教育。然而在多数家长、老师只关注成绩的当代，学生的德育、情绪教育常常被多方面忽视。因此，班主任应该及时的对学生的情绪教育引起重视，再引发各个教育维度的教育者的重视，才能为培养新一代的社会主义接班人奠定坚实的基础。