体育中考耐久力项目对中学生身体素质影响的实践研究

郑海燕 吴步皇

摘 要：通过实验对学生体育中考项目进行干预，再分析实验数据得出耐久力项目对中学生身体素质的影响，同时对具有某方面素质较高的学生进行考试前期项目选择上的指导，从而达到合理提分。

关键词：体育中考;耐久力项目;中考项目合理选择;身体素质;提分

一、 引言

近年来，随着教育制度的深入改革，突显出体育学科在基础教育的重要性。2007年4月中共中央国务院研究并讨论通过《关于加强青少年增强青少年体质的意见》福建省福州市也紧随国家教改的脚步，开展多渠道的方法，手段促进青少年体质健康发展，其中体育中考作为重要手段之一，从2017年以前的等级制度，到2018年10分，2019年30分，2020年40分加入高级中学的升学考试中，逐步深入为实现教育制度改革迈出一大飞跃，但作为广大的考生、家长、一线教师而言，我们应该面对教改，顺应大环境的变化，并在体育中考中取得优异的成绩，耐久力项目的选择至关重要的。我们选取了时代中学2017级初一60名学生，30男，30女，作为研究对象进行教学实验研究。探究初中生耐久项目，为今后的教学工作提供依据与方法。

二、 研究对象与方法

（一） 研究对象：中考耐久力项目对中学生身体素质的提升作用为研究对象。

（二） 研究方法：文主要采用实验法、比较分析法、逻辑分析法、数理统计法进行撰写。

1. 实验时间：2017.9-2018.9（每周两次）;2. 实验对象：福州时代中学2017级初一学生60人;3. 实验地点：福州时代中学操场 福建师大附中;4. 实验方案：通过测试选取体质健康测试无差异的三个教学班进行为期一年的教学实验（实验中不同的组别采用不同项目耐力练习模式来尝试提高学生心肺功能和身体素质），并通过实验一组、实验二组与对照组实验前后心肺功能及身体素质影响不同效果，论证教学实验的有效性。

教学实验方法：对本校2017级所有初一学生进行体质健康测试，对数据资料进行录入、统计、分析和成因研究并形成分析报告。依据设计在数据分析的基础上，选取、确定60名，男30，女30，分组20人，男女各10人为一组进行教学实验。在为期一学期的实验中对照班采用体育课练习模式，实验一班采用体育课+每周两次800/1000米练习模式，实验二班采用体育课+每周2次200米游泳练习模式。并测试教学实验后的各组心肺功能和耐力、速度、力量、柔韧、灵敏的数据。

三、 研究结果

对数据进行统计由SPSS18.0软件分别进行独立样本t检验结果如下：

（一） SPSS 游泳女独立样本t检验结果：

50米：

T=-3.065显著性（双尾）=0.007，显著性双尾就是P，即P=0.007，那么我们的P<0.05，所以说训练前后有显著性差异，说明训练使得女生50m成绩提高明显。

纵跳摸高：

T=9.160显著性（双尾）=0.000，显著性双尾就是P，即P=0.000，那么我们的P<0.05，所以说训练前后有显著性差异，说明训练使得女生纵跳摸高成绩提高明显。

坐位体前屈：

T=1.987显著性（双尾）=0.000，显著性双尾就是P，即P=0.062，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得女生坐位体前屈成绩提高不明显。

灵敏：

T=1.314显著性（双尾）=0.757，显著性双尾就是P，即P=0.757，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得女生灵敏成绩提高不明显。

肺活量：

T=9.079成绩提高明显。

综上得出游泳训练对提升女生50米，纵跳摸高，肺活量有显著效果，能够提升综合学生素质。

（二） SPSS 游泳男独立样本t检验

50米：

T=-5.687显著性（双尾）=0.000，显著性双尾就是P，即P=0.000，那么我们的P<0.05，所以说训练前后有显著性差异，说明训练使得男生50m成绩提高明显。

纵跳摸高：

T=0.165显著性（双尾）=0.871，显著性双尾就是P，即P=0.871，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得男生纵跳摸高成绩提高不明显。

坐位体前屈：

T=3.221显著性（双尾）=0.005，显著性双尾就是P，即P=0.005，那么我们的P<0.05，所以说训练前后有显著性差异，说明训练使得男生坐位体前屈成绩提高明显。

灵敏：

T=0.891显著性（双尾）=0.386，显著性双尾就是P，即P=0.386，那么我们的P<0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得男生灵敏成绩提高不明显。

肺活量：

T=10.827成绩提高明显。

综上得出游泳训练对提升男生50米，坐位体前屈，肺活量有显著效果，能提升综合学生素质。

（三） SPSS 800M女独立样本t检验

50米：

T=-2.991顯著性（双尾）=0.008，显著性双尾就是P，即P=0.008，那么我们的P<0.05，所以说训练前后有显著性差异，说明800米训练使得女生50m成绩提高明显。

纵跳摸高：

T=-0.835显著性（双尾）=4.15，显著性双尾就是P，即P=4.15，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明800米训练使得女生纵跳摸高成绩提高不明显。

坐位体前屈：

T=3.221 显著性（双尾）=1.839，显著性双尾就是P，即P=0.083，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得女生坐位体前屈成绩提高不明显。

灵敏：

T=0.891显著性（双尾）=1.626，显著性双尾就是P，即P=0.122，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得女生灵敏成绩提高不明显。

肺活量：

T=10.869成绩提高明显。

综上得出800米训练对提升女生50米，肺活量有显著效果，能提升综合学生素质。

（四） SPSS 1000米男生独立样本t检验：

50米：

T=-1.113显著性（双尾）=0.281，显著性双尾就是P，即P=0.281，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得男生50m成绩提高不明显。

纵跳摸高：

T=1.532显著性（双尾）=0.144，显著性双尾就是P，即P=0.144，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得男生纵跳摸高成绩提高不明显。

坐位体前屈：

T=3.221显著性（双尾）=1.839，显著性双尾就是P，即P=0.083，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得男生生坐位体前屈成绩提高不明显。

灵敏：

T=1.256显著性（双尾）=0.226，显著性双尾就是P，即P=0.226，那么我们的P>0.05，所以说训练前后无显著性差异，说明训练使得男生灵敏成绩提高不明显。

肺活量：

T=10.899成绩提高明显。

综上得出1000米训练对提升男生肺活量有显著效果的，能够提升综合学生素质。

四、 对实验结果进行分析

（一） 耐久力项目遇到瓶颈时的对策

1000＼＼800米为中长跑的中距离耐久性项目，200米游泳为游泳项目中的中距离项目，都能很好地发展心肺功能及耐力素质，特别适合初中阶段的学生的身体有氧训练，但1000＼＼800米主要是围绕训练学生的耐力水平、速度能力和腿部力量，其中耐力水平起决定因素，因此，当耐力水平达到瓶颈时，成绩的突破是相当困难，而游泳200米项目由耐力水平，技术水平，核心力量，协调能力，速度能力等多方面因素决定，这就意味着当耐力水平达到瓶颈时游泳成绩还可能在短时间内通过提高技术水平，核心力量等有所突破。通俗地讲，当学生耐力水平一般，特别是肥胖或偏肥胖的学生，如果耐力达到瓶颈时选择游泳项目，通过技能的改进使得耐久力项目得分提高。

（二） 通过实验结果从学生个体的身体素质情况数据进行整理、分析，从个性中寻找共性，达到体育中考成绩提分效果。

笔者认为两项的耐力性项目都对学生耐力素质的提高起到良好的效果，但对于中考而言我们希望通过对耐久力项目合理选择，使学生能在耐力素质提高同时对身体全面素质的提高有所帮助，进而使得技能项目提高，从而得到更高的体育中考得分。不同的耐力项目对其他素质的发展影响也是不同，突显出选项的重要性，选择了合适自己的项目，对中考体育分数的影响是相当大。

五、 结论

（一） 不管是选择游泳项目还是800、1000米对学生综合素质都有明显的提升，对肺活量的提高，对心肺功能的提高都有显著的效果。当200米游泳和800、1000米都达到个人瓶颈时，游泳项目的同学可以通过技能上的提高从而在短期内成绩进步明显提分。

（二） 男，女生分别进行200米游泳，及800、1000米训练对50米，坐位体前屈，纵跳摸高，肺活量五个指标数据分析选择200米游泳项目的学生不适合选择灵敏类项目，慎重考虑腿部力量类项目。800、1000米项目的同学50米成绩提高不明显，纵跳成绩不明显，因此选择800、1000米项目训练的学生腿部爆发力量的练习不可松懈。

（三） 柔韧性好的学生选择200米游泳，成绩进步会更为显著。女生50米成績好的选择800米成绩进步会更为显著。纵跳摸高成绩好的学生选择1000米项目成绩进步更为显著。

参考文献：

[1]闰琪.游泳专项体能训练[M].北京：北京体育大学出版社，2010.

[2]陈小平.体适能基础理论[M].北京：人民体育出版社，2008.

[3]卢景辉.初中体育耐久跑栋习方法的研究[J].散文百家（新语文活页），2015（5）.

作者简介：

郑海燕，吴步皇，福建省福州市，福州时代中学。