做事爱提前，当心提前症

陈宣绮

提前症是拖延症的相反面，是指习惯于迅速完成任务的倾向，但目的只是为了完成任务本身。就像拖延症一样，提前症其实并不属于严格的症状，它只是人们在面对任务和工作时的一种倾向和行为模式。

提前症并不常意味着在时间上提前完成所有的事情，有时他们会为了要尽快完成一件事，而不惜付出更多的体力劳动，也就是用体力消耗来避免脑力消耗。他们只是想赶紧结束掉这件事。

你以为他们提前完成了事情就会真正的舒服吗？并非如此。总是提前的人在取得了“阶段性的胜利”后，迎来的是更大的焦虑。比如，提前症患者在信息秒回后，就开始等待和纠结对方为什么不秒回;老板交代的任务第一时间完成，但却忽略了是团队任务，还要等队友们才算完工等。缓解、治愈提前症推荐两种方法。

巧克力法 比如完成一个工作需要两天的时间，这时你可以把两天的进度当作是一大块巧克力，然后将它掰开，每工作一小时就让自己吃块巧克力，并且休息一段时间，然后在心里告诉自己很棒，类似的频繁鼓励可以让你不再纠结于长达两天的进度条，而是随时都觉得自己会获得奖赏，感觉自己很棒。

寻找意义法 尝试从工作中找到内在的意义，并抱着学习的心态去升华这件事。

在這样的心态下，你每完成一小部分工作，都会觉得自己学到了新的知识，特别有意义，这种内在的肯定会带给你更大的激情去完成工作。