养生得顺着器官的“脾气”

人体的器官都有自己的个性，只有掌握了它们各自的脾气，在生活中加以调整保养，它们才不跟你闹罢工，身体也能保持一个健康的状态。

肝脏喜卧 肝脏擅长化解人体内的毒素，它喜乐不喜怒，喜静不喜动。要保持肝脏年轻，得顺着它的性子来。

晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强，因此要在晚上11点之前入睡，而且一天要睡够7～8小时才能使肝脏最大程度发挥解毒功效。

若有时不得已要熬夜或晚睡的话，也可以给肝脏做个简单的按摩来帮它消消气。把两手搓热后，用双手三指正对着乳中肋骨下方向内缓缓插入2～3厘米，然后做身体的扭转运动，将两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到到最大程度后再缓缓吐气。

心肺喜动 心脏和肺部都属于活泼型，它们喜欢动。所以每天要保持一定的運动量，避免肥胖，做好心脏储备功能，别连续熬夜，以免心脏负荷过重。

肠道喜净 要减肠龄，平时要注重个人卫生，具体说来可以记个“六要”“六不要”。

“六要”是要做到：食物要新鲜煮熟;餐具要消毒;室内要保持通风;饮用水要消毒;瓜果要洗净;饭前便后要洗手。

“六不要”则是指：不要吃生腌的海产品;不要喝生水;不要吃不干净的食物;不要在河里井边洗刷马桶粪具和吐泻病人的衣服污物;不要到有肠道传染病病菌和病毒的河里去游泳;不要到急性肠道传染病人家串门。