唐国强的室内养生法
2019-11-06谭珊珊
◎ 谭珊珊
大名鼎鼎的影视明星唐国强虽已年近七十,但依旧气宇轩昂,精神饱满。有人请教他保养的秘诀,他调侃自己是“乌龟养生术,缩在家里也健康”。
发福头晕促使他开始室内运动
拍戏之余的唐国强是个典型的“宅男”,60岁前,他就渐渐发福了,继而出现了头晕、嗜睡、手脚麻木等症状,不得不求助于医生。经过系列检查,医生告诉他:“你的血压、血糖和胆固醇都超过了正常范围,典型的‘三高’症状,以后要注意饮食和锻炼了!”
唐国强下定决心,听从医生建议,可他身为公众人物,所到之处总有热心的观众围过来,无奈之下,唐国强干脆在家里锻炼,在家里养生。
妻子壮丽每天督促唐国强在家跑5千米,大约8000步,她也这样要求自己。“要是哪天完不成任务,就要承担第二天的所有家务。”壮丽知道,唐国强最怕做家务,故意以此来“要挟”他。
起初,身高体胖的唐国强上了跑步机,坚持不了10分钟就全身冒汗,双腿沉重,那种酸痛感几次都让他差点放弃。喜欢运动的儿子悉心指导他,教给他很多运动技巧。
在家人的帮助支持下,唐国强有了韧劲,掌握了运动技巧,渐渐地从最初的10分钟坚持到了半个小时乃至四五十分钟,跑下来不再气喘如牛。坚持半年多后,唐国强再去体检,“三高”指数已经大大下降,这让他领略到了运动的魔力。
读书也是一种养生
唐国强家中最宽敞明亮的房间是书房。古典家具陈列其间,配以文房四宝和梅兰竹菊之类的君子盆栽,烘托出文人雅士喜爱的清雅和高洁。唐国强喜欢在这个属于自己的小天地里闲倚床榻览古籍,挥毫泼墨,或约上三五同好,摩挲古鼎,品鉴书画,有时候则在古筝声中品茗畅谈……
唐国强认为,读书本身也是一种养生。《黄帝内经》有这样一说:聚精会神是养生大法。只有认真,方能放松心情,并将心情调节到最佳状态。只有坚持认真读书,方可让全身的细胞(特别是脑细胞)持续活跃,延缓衰老,预防老年痴呆。阅读不同的好书,恰似与拥有不同阅历和思想的饱学之士谈经论道,总能从中受益。
携妻子恢复健康
2011年,妻子壮丽做了甲亢手术。出院后,在激素类药物的作用下,壮丽体重飙升,还患上了抑郁症。唐国强决定陪妻子在家改变体形,帮她恢复自信。
唐国强在家陪妻子在跑步机上跑步,骑室内自行车,还教她练书法。练习书法能陶冶人的情操,赋予生命积极向上的活力,还能修身养性,有效地减少或避免心理对于生理的干扰,让一切杂念全抛到九霄云外,其作用不亚于练气功、打太极拳。
壮丽是藏族人,偏爱高脂肪、高热量食物,尤其喜欢吃牛羊肉。在唐国强的建议下,她中餐、晚餐逐步减少肉食分量,增加蔬菜和水果的分量。有时唐国强外出拍戏,就将监督壮丽减肥的任务交给两个儿子。每隔半个月,唐国强给壮丽称体重,每降1千克,他就送壮丽一件她喜欢的小礼物。在全家人的努力下,一段时间后,壮丽的体重由80多千克下降到不足70千克,基本恢复正常。