百岁翁的吹号养生法

黄淑芬

今年101岁的覃老大爷是广西宜州人。老人家身体健康，开朗幽默，喜欢说笑，是古龙村肺活量最大、年纪最长的老人，他有着怎样的长寿秘诀呢？

常吹号练肺气

覃爷爷虽然身材瘦小，但是说话声音洪亮。为了试一试百岁老人究竟还有多大的肺活量，那天，在村委会，我们拿出一把口琴，分别选出村里60、70、80岁的三位老人，让他们和覃爷爷比赛吹口琴，看谁吹出气的时间最久。三位老人轮流上场，竟然没有谁超过10秒钟。

轮到覃爷爷上场了，他接过口琴，鼓起腮帮子，毫不费力地吹出了11秒42的成绩，覃爷爷还想继续吹下去，我们阻止了他。这时，在场观看的村民们纷纷对覃爷爷鼓起了掌。

覃爷爷说：“我以前在部队里一直担任号兵工作，可以吹出15种号，有起床、冲锋、熄灯等。虽然早已退伍了，但我还经常练习吹号，因为长年吹号，所以，我的肺活量得到了锻炼。现在虽然我已经百岁，但是上山下地干农活，我仍然脸不红、气不喘。”

勤动手多动脑

在覃爷爷家我们发现了很多奇怪的东西。比如在厨房里，我们看见一只奇怪的碗，铁盖上钻了很多密密麻麻的细眼，一只好好的碗，干吗要毁了它呢？

覃爷爷笑呵呵地说：“这是我改装的，上面有眼，主要是利于散热。”一把把竹椅，经过覃爷爷的改造加高后，坐起来更加舒适可人，更让人大跌眼镜的还在后面，覃爷爷还会自己缝补衣物。当着我们的面，覃爷爷自己动手把一件短袖上衣重新加上两只衣袖改为长袖上衣，穿针引线、织补衣物，覃爷爷一手操作，动作娴熟。

我奇怪地问覃爷爷：“这件衣服，已经是一件成品了，您干吗还要把它装上衣袖呢？”覃爷爷说：“缝上衣袖是防止蚊子叮咬，但是最主要的还是用针线缝补衣服，我的手指的眼力得到了锻炼，至今手指没有出现颤抖现象，也不用戴老花镜。勤动手，多动脑，有助于老年人大脑健康，减少老年痴呆症的发生。动手动脑不会老，这是我的长寿秘诀。”

喝泉水吃活鱼

说到长寿秘诀，覃爷爷对我们说：“其实，我的长寿秘诀是与水有关联。”说完，覃爷爷带我们来到院中墙角的自来水管前，他拧开水笼头，捧起清水直接大喝了一口，用津津有味来形容也不为过。

看见我们质疑的眼神，覃爷爷说：“这是从山洞里冒出来的泉水，吃了没有病，我从小喝山泉水长大的。”原来，古龙村的山脚下有一天然石洞，自来水就是从山洞里引出来的。广西有独特的喀斯特地貌，洞里的水经过层层过滤后，山泉水既干净，又甘甜。

覃爷爷家引用山洞里的泉水，饲养河鱼。无污染的水，再加上鲜鱼，是覃爷爷的最爱。覃爷爷说：“吃鱼对身体好，利肠胃，并且消化又强，经常吃河鱼，能补充身体多种微量元素，对我们老年人的健康有好处。”

勤动脑，常吹号，喝泉水，吃活鱼，或许这就是覃爷爷长寿的秘密吧。