关于女性脱发

总爱掉头发的几个原因

1.内分泌失调

很多女性朋友因为各种原因而导致内分泌失调，其实内分泌失调也是导致女性掉头发严重的原因之一，因为女性体内的雄性激素过多的话就会导致掉头发严重。

2.过度减肥

很多女性朋友因为身体肥胖而过度减肥，这也是导致掉头发的原因之一。因为头发由蛋白质、铁质等物质构成。有些女性朋友为了减肥光吃蔬菜、水果等素食，蛋白质、铁质无法充分供应给头发毛囊而导致脱发。

3.经常烫染头发

很多女性朋友都喜欢烫发、染发，并且频率高，这是不对的，烫发、染发都会对头发造成损害，因为头发烫染剂中含有大量的化学成分，使毛囊萎缩，导致脱发。

4.睡眠不足

睡眠是我们身体修复、休息的过程，如果睡眠时间不足，就会影响身体各方面，别说是掉发，身体健康也会受影响。

生活中吃什么可防止掉发

1.坚果类食物

含肌醇量最高，如花生、松子、瓜子、核桃等。因为坚果是植物的精华部分，营养丰富，油脂、蛋白质、矿物质等含量较高，对人体生长发育、预防脱发有较好的功效。

2.家禽

像鸡、鸭、鹅等，可以提供高质量的蛋白质以保证你头发的健康。

3.胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。

4.牡蛎

牡蛎中的锌是一种作用很大的抗氧化剂。以上这几种食物都是可以让你有一头乌黑浓密的头发，可以多吃哦。

吃黑芝麻對头发好吗

经常听人说头发不好多吃黑芝麻。黑芝麻真的有这么神吗？可能不尽然。

首先得肯定的是，现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。研究发现黑芝麻的水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

但大多数人不知道，黑芝麻也是有副作用的，吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。

总之，要想有一头亮丽乌黑的头发。我们就要忌口，一些食物要尽量少吃，而一些有利于生长头发的食物就要多吃多？。在日常生活中，也要养成良好的习惯，才能避免掉发，减少掉发带来的烦恼。