重点训练法在高校羽毛球教学中的应用

摘要：随着我国教育事业的改革，为了顺应时代发展，帮助大学生更好地融入社会，很多高校开始注重培养学生的体育精神，羽毛球选修课程是诸多体育课程的一种。羽毛球可以帮助学生培养灵敏的反应能力，增强身体抵抗力。为了提高羽毛球课堂的教学水平，本文对几种重点训练法进行了讲解和分析，希望能够帮助到相关体育教育工作者。

关键词：羽毛球课堂;教学应用;重点训练法;讲解分析

一、 引言

随着课改的到来，各高校的领导越来越注重培养全面型人才，不只注重学生的学习，还注重强健学生身体，帮助学生树立正确的人生观和价值观。羽毛球运动作为高校体育选修课堂的一种，具有受众广泛，设备成本低，行之有趣的特点。羽毛球可以培养学生的竞争意识，可以增强学生对集体的融入，可以锻炼学生坚韧不拔的品质，深受学生群体的好评。但是目前一些羽毛球课堂太过随意，无法实现理想的教学效果。为了提升羽毛球的课堂质量，本文深入分析了几种重点训练法，意在帮助广大体育教育工作者加强对羽毛球项目的了解，从而提升课堂质量。

二、 重点训练法之多球训练法

（一） 多球训练法的含义

多球训练法含义是在确定时间完成不确定的多次击球，是帮助体育老师提升训练强度且效果显著的良好方法。多球训练法一般有两种形式，一种是多球单练法，一种是一球一击法。

（二） 多球训练法的作用

1. 多球训练法对学生的作用

多球训练法是帮助学生提升羽毛球基本技术的良好方法。学生通过多球训练法的练习，可以提升反应速度和肢体协调能力，还可以培养对羽毛球落点的内心预算，很大程度地提高了学生现场比赛的能力，增强了学生对羽毛球的学习兴趣。

2. 多球训练法的落实方式

多球训练法可以分阶段的层层深入地帮助学生提高体育能力。首先，多球训练法可以让学生更多地理解羽毛球运动，及时改正错误，使学生在实战之前就懂得如何预防。其次，多球训练法可以加强学生内心对羽毛球落点的预测能力，为学生准确的击球做了良好的保证工作。最后，多球训练法可以帮助学生提高肢体协调水平，使学生在实战中出奇制胜。

（三） 多球训练法的存在必要性

多球训练法宗旨是通过不断的重复形成肌肉记忆，使错误信息在最短的时间内到达大脑皮层，通过大脑中枢对错误记忆的储存来及时纠正错误动作，从而达到学生击球动作的标准规范和熟练。

多球训练法是现如今竞争性社会的新产物，相比较之下，多球训练法训练强度要远远高于传统教学的方法。体育教育工作者通过对羽毛球运动重点动作的总结，让学生不断重复这些动作，通过大脑储存能力和肌肉记忆能力帮助学生纠正错误，对学生实战能力的提高有很大的帮助。

三、 重点训练法之意念训练法

（一） 意念训练法的含义

意念训练法的另一种说法是模拟训练法。它的含义是让学生在未经实战之前先在大脑中想象羽毛球技法的动作。

（二） 意念训练法的作用

1. 意念训练法对学生的作用

意念训练法可以减少学生的运动量，让学生充分动用脑力来进行研究揣摩，形成属于学生本身的独立专属的动作套路，改变了以往照搬照抄的模仿形式。

2. 意念訓练法的落实方式

首先，体育老师应通过语言来讲解技术动作，并对动作进行示范，让学生通过听觉器官和视觉器官先进行初步记忆。其次，要让学生将大脑中的记忆付诸实践，并对学生的错误动作进行及时的纠正，使学生更快地掌握正确的动作姿态。最后，让学生通过大量的练习来达到肢体和心里的协调，通过模拟训练的方式来完善学生的动作精准度。

（三） 意念训练法的存在必要性

意念训练法是对实践动作的思维反思，也是提升学生实战能力的重要方法。通过对击球训练的意念思考，可以帮助学生更好地找到自身的不足，强化思维能力，对后续的练习和实战提供理论指导和努力方向。

四、 重点训练法之游戏训练法

（一） 游戏训练法的含义

游戏训练法含义是体育教育工作者以游戏的方式来进行羽毛球教学。羽毛球运动有很大的趣味性，其本身也是游戏的一种。

（二） 游戏训练法的作用

1. 游戏训练法对学生的作用

游戏训练法以休闲娱乐的方式来帮助学生愉悦身心、释放压力。体育课堂如果能良好结合游戏训练法，就能在很大程度上提升学生的学习兴趣和实践积极性。

2. 游戏训练法的落实方式

首先，高校体育工作者可以通过游戏来引入课堂内容，保证学生在正式进入课堂之前你就已经将身体技能调整到良好的状态，通过做游戏的方式帮助学生做好热身准备工作，降低学生在上课过程中受伤的概率。其次，高校体育教育工作者要深入研究羽毛球运动的技术要领，贯彻羽毛球的动作重点，以游戏化的方式来帮助学生熟悉这些动作，提高学生的肢体力量和协调能力。最后，教师可以通过运动来完美结束课堂，帮助学生缓解学习的压力，提高学习的趣味性。

（三） 游戏训练法的必要性

游戏是平复心情、缓解压力的最好方法，通过游戏训练法可以使学生劳逸结合，在学到专业羽毛球技术的同时愉悦身心，为学生的身体健康做了良好的保障工作。

五、 结束语

随着人们生活水平的提高，生活压力不断加大，拥有一个健康强壮的身体十分重要。高校羽毛球教学工作，通过应用重点训练法，可以很大程度的提高教学质量，让学生在欢乐中学到专业知识，提高立体空间的思考能力和肢体协调能力，帮助学生提高竞争意识和团队意识，对学生更好地融入社会有着很好的奠基作用。

参考文献：

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作者简介：

雍强，陕西省西安市，西安思源学院。