举例说明芭蕾动作规范性在芭蕾基训中的作用与意义

赵珂欣

摘 要：芭蕾在世界艺术中被认为是最高雅的舞蹈艺术，它舞姿优雅、挺拔，动作舒展，每个动作都有嚴格规范的位置和路线，这与芭蕾本身的程式化有关。以科学性、规范性、严谨性为特点，以“开、绷、直、立”为动作标准，以“轻、准、稳、美”为审美原则。

关键词：芭蕾动作;规范性;作用;意义

一、Plie

（一）Demi Plie的动作规范性

Demi的原意是：小的。Plie的原意是：蹲，屈膝。是古典芭蕾中最关键的动作之一。为舞者精湛、顺利地完成动作奠定坚实的基础。单一PLIE的训练指以膝关节屈伸为目的，充分把握其内涵。在单一的训练中，学生可能会出现膝盖不够外开，或是身体没有垂直地面，或两个脚掌出现倒脚等情况导致两条腿受力不均衡，进而训练中不能出现较好的舞蹈美感。当然在实际操作过程中，在臀部收紧，不能踏腰这一方面，要不断调整呼吸，在收紧自己的前提下时刻保持呼吸顺畅。而且在起的过程中一定要找到有人压着不让你起的被动的感觉，而不能很轻松的站起来。小蹲是跳跃的基础之一，如果缺乏较良好的单一训练，那么将无法完成跳跃。

（二）Demi Plie在芭蕾基训训练中的作用与意义

Plie的训练十分重要，它是一切基本动作训练的基础，贯穿于一系列基本动作之中，为其他带有plie的性质的动作以及其跳跃动作做好能力与方法上的准备。

Demi plie作为芭蕾基训中比较基础，重要的动作，主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力，训练跟腱，膝关节髋关节等部位的柔韧性和灵活性促进整个身体的平衡与各部位能力的增长，为更好的完成其他动作打下良好的基础。

二、Battement fondue

（一）Battement fondue的动作规范性

Battement fondue的原意是渐蹲，融化。这就要求学生在做动作时，应该把动作灌满音乐。不能太生硬，呼吸一定要带上。在做Battement fondue时，无论是向前，向旁还是向后做都应该留住膝盖，膝盖不动只走小腿，长此训练为中间的跳跃尤其是中跳和大跳中膝盖的缓冲能力打下坚实的基础，并且学生腿部肌肉线条是会拉长的;而如果在做动作的过程中学生贪高，出腿时膝盖带着走便引起了相反的作用，反而会发力不当使大腿外侧变粗。第二，在做Battement fondue时虽然是向下蹲的动作，但是做动作时胯根却不能松懈，而应该提着自己去完成;如果在斜胯的状态下完成动作，那么主力腿就没有起到训练效果，该动作便失去了训练的意义，长此以往训练下去学生会在做任何动作都会养成松懈的毛病。最后，还应要求学生注意虽然看起来只是腿上的动作，但上身的架子不能丢。

（二）Battement fondue在芭蕾基训训练中的作用与意义

Battement fondue主要训练双腿的柔韧性，外开与互相间的协调配合能力，锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定的能力，增强腰，背肌的能力以及身体与呼吸的良好配合。为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打下基础。

三、Pirouette

（一）Pirouette的动作规范性

Pirouette原意为旋转，是所有的转中最基础的一种。要求学生在做动作时，应把自己的注意力放在主力腿的直立上，而不能一味着想着要多转几圈。主力腿保持直立，重心感觉踩下去后，整个人的感觉是高高的，不能飘，这样也不容易跑范儿;而如果做动作时只想着想多转几圈，主力腿并没有扎下去，那整个人很容易就飘了，重心跑了必然也是转不好的。其次，在保持直立的基础上应注意留头甩头，往往有时多甩一个头就能多转一圈;而如果留头甩头做得不够好，也是转不好的。第三，在做Pirouette时，手的配合是很重要的，打手——抱手是有转的力量的，因此打手——抱手要用几乎相等的力量，手一定要打开到七位再迅速抱回二位手，否则，容易导致重心不稳。最后，动力脚还应快速准确的吸到passe的位置，膝盖一定要打开，此时膝盖还会有一个帮助旋转的力量，而相反，如果passse位置完成的太晚，会减少转的力量与速度。

因此对于初学者来说应多在把杆上练习立passe，增强自己腿部肌肉力量的同时还应注意后背的直立感，不能来回乱晃。

（二）Pirouette在芭蕾基训训练中的作用与意义

在完成Pirouette旋转能力的同时，锻炼了主力腿的直立，腰背部的挺拔，踝关节，胯关节的能力以及身体的协调性，为其他的旋转打下良好的基础;同时，它又是一个独立的技术技巧，具有较强的训练意义与训练价值。

四、Assemble

（一）Assemble的动作规范性

Assemble原意为聚集，是一个单脚起跳双脚落地的跳跃动作。在做动作的过程中要求学生要能掌握主力腿的单推的力量，要有爆发力，同时主力腿和动力腿要配合起来。在日常训练中，学生容易刻意注重动力腿的高度，踢出腿过高，反而可能造成重心偏离，而且容易忽视主力腿的绷脚推地的那一下，也就起不到训练脚腕的灵活性的目的，因此在中跳和大跳当面就会因脚腕没力量而不能达到该动作的训练目的。

（二）Assemble在芭蕾基训训练中的作用与意义

Pas assemble是利用单脚擦地向空中抛出，单脚起跳的各种跳跃动作基础，由于它是单脚起跳的动作，因此可以锻炼脚腕及腿部的能力，通过训练可以提高双腿互相配合的协调性，提高跳跃能力，为其他单脚起跳的动作进行能力与方法上的准备，同时为其他同类跳跃动作打下良好的基础。

五、结语

因此，芭蕾基本功训练是一套科学、系统、完整、规范、严谨的训练体系;在日常训练中，我们必须要动作要求规范去完成动作，只有掌握动作规范性才有利于我们日常的长功，反之则会事倍功半，影响学生进步，而且会进入停滞不前的状态。