初中学生篮球项目自主训练的探讨

陈庚新

摘 要：篮球运动是初中体育教学中的重要项目，在自主训练过程中需要通过学生间的对抗和交流展开，不仅能够提高学生的身体素质，还有利于培养学生坚定意志和团队协作能力。初中生年龄大多在13-14岁左右，正处于青春叛逆期，同时也使是身心发育关键时期，尤其是初中教学中有许多留守学生，由于从小缺少父母关爱，性格和心理方面普遍存在问题，而通过篮球项目自主训练有利于在学生配合将學生凝聚在一起，促进学生健康发展。

关键词：初中;篮球项目;自主训练

引言：

初中生面临中考和课业繁多的双重压力，体育课作为一门实践性较强的学科，有利于帮助学生缓解紧张的学习情绪，而篮球运动作为初中体育教学中的重要组成部分，具有对抗性强、运动强度大的特点，受到学生们的广泛青睐和喜爱。近年来，我国经济不断发展，偏远地区去城市务工的群体也逐渐增加[1]，使得留守学生的规模不断扩大，由于从小缺失父母关爱，导致留守学生性格和心理方面存在问题，成为教育界广泛关注的问题，为了能够使留守学生身心健康成长，体育教师需要全面掌握初中生的思维方式和心理特征，并有序展开篮球项目自主训练活动，将学生凝聚在一起，通过对抗和配合中一同体会篮球带运动带来的快乐，从而提高学生的身体素质，培养学生的协作精神，从而促进学生健康发展。

一、在篮球项目自主训练过程中培养学生保持良好心态

篮球是一项对抗性较强、运动量较大的体育运动，在自主训练过程中不仅需要学生掌握篮球技巧，灵活运用篮球战术，还需要学生能够具备自我调整能力和自我控制能力，时刻保持良好心态。良好的心态是篮球运动中的前提和基础，在篮球自主训练过程中，往往存在一方碾压另一方的局面，弱势方如果不及时调整心态，会直接影响接下来的发挥。尤其在罚球环节，学生面临巨大的心理压力会过度紧张，反而容易失分[2]。因此，在篮球项目自主训练过程中，教师需要掌握学生的心理状态，分发挥引导作用，通过鼓励、示范等方式不断提高学生的控制能力，增强学生的自信心，同时要强调篮球动作要领，规范学生的动作。使学生能够在自主训练过程中保持良好心态，即使处于劣势方也要及时自我调控，消除不良情绪。另外，良好心态对于留守学生而言尤为重要，有利于学生能够在日后的生活和学习中保持积极向上的状态。

二、在篮球项目自主训练过程中融入趣味性

篮球项目自主训练活动的最终目标是要求学生掌握篮球知识和技巧，从而提高学生的身体素质，培养学生的坚定意志以及协作能力，结合初中生篮球教学现状来看，男生对篮球运动的喜爱远远高于女生，为了能够使全体初中生达到教学目标，教师需要结合学生的兴趣爱好适当设置篮球游戏，从而激发学生的运动兴趣，而在篮球游戏设计过程中，还要注意合理编排教学内容[3]，不仅要将篮球技巧和知识点融入到游戏中，还要使学生能够在自主训练中体会篮球带来的乐趣。例如：在篮球项目自主训练开始前，教师可以通过抛球游戏的方式完成报数，使学生能够及时进入训练状态，也可以组织学生跑步，使学生能够增加肌肉弹性、促进血液循环，为学生自主训练奠定基础。

另外，在篮球项目自主训练过程中，教师需要结合学生实际情况设计游戏内容，避免难度过大对学生身体造成损伤。同时要考虑男女身体发育情况，游戏难度要由浅入深、循序渐进，侧重于提高学生的力量和能力。从而使学生在自主训练中既能够保持紧张感，又能够体会游戏快乐，有利于学生在潜移默化中掌握篮球技术要领。通过趣味性篮球项目自主训练，不仅能够增强学生之间的交流，还能够提高学生的身体素质，有利于拉近学生之间的距离，从而实现共同成长、共同进步的目标。

三、培养学生形成适合球队的战术风格

篮球项目自主训练的主要目的是提高学生的运动能力，次要目的是在篮球比赛中取得佳绩。次要并非不重要，学生在自主训练中获得良好成绩更能够够激发荣誉感，有利于学生时刻保持运动热情和积极性[4]。因此，在篮球项目自主训练过程中，教师需要在学生掌握篮球技术的基础上，培养学生在合作和对抗过程中形成适合自己球队的战术风格。所谓战术，是指学生在篮球对抗中通过随机应变或急中生智的方式转变球场趋势，并结合比赛形式调整比赛节奏，使学生能够灵活运用篮球技术取得佳绩。而战术风格的培养，首先需要全面掌握学生自身的特点，并结合其特点分配站位。使其能够在自主训练中充分发挥自身的优势和作用。其次需要在技术训练的基础上强化战术训练，保证球队的队员能够在互相磨合和交流中提高默契性。最后需要在篮球项目自主训练中贯彻准确和熟练的要求，使队员之间能够在实际对抗中懂得创造战术机会和把握战术机会。这种方式不仅有利于提高学生的运动能力和团队协作能力，还能够使学生在篮球运动中取得佳绩，从而激发学生的运动热情和运动积极性。

结语：

近年来，初中留守学生的规模逐渐扩大，成为教育界的一大难题，想要促进学生健康发展，需要强化学生之间的交流，篮球是初中体育教学中广受学生喜爱的一门课程，不仅能够提高学生的身体素质，还能够充分满足增强学生交流这一目标。对学生的身心发展至关重要。想要充分发挥篮球项目的作用和价值，需要进一步强化篮球项目自主训练，同时，激发学生的学习兴趣，从而促进学生健康发展。

参考文献：

[1]糜丽英.中学生篮球体能训练的探讨[J].《读写算（教师版）：素质教育论坛》，2015（42）：26-26.

[2]徐冠男.探讨中学生篮球体能训练的重要性[J].文体用品与科技，2012（18）：189-189.

[3]张凯.探讨拓展训练在初中篮球教学中实施的可行性[J].学周刊，2015（10）：189.

[4]胥加东.篮球训练中学生的力量训练探讨[J].文理导航，2014（35）：98.