谈谈妊娠期糖尿病的饮食与体重管理

张霞

【中图分类号】R47      【文献标识码】A      【文章编号】1004-7484（2019）03-0040-01

在妇女的妊娠期，糖尿病对患者与胎儿会造成极大的影响，这时患者就要对日常的饮食进行合理调节，同时也要对自己的体重进行科学的管理，这样才能减少疾病对自己与胎儿造成的危害，提升患者的生活品质。下面就对娠期糖尿病的饮食与体重管理进行一一的介绍。

1 什么是妊娠期糖尿病？

妊娠合并期糖尿病一般会存在两种形式，一种是在孕妇怀孕前就有糖尿病，还有一种则是发生在妊娠后才出现的糖尿病，不过有超过90%的都属于妊娠期糖尿病，但是妊娠期糖尿病基本上在患者在产后就会恢复正常。但是该疾病会对孕妇与胎儿造成极大影响，因此要对该疾病引起足够的重视。第一，对孕妇的影响。如果孕妇的血糖过程，极易导致胎儿的死亡;当血压过高时，很有可能造成血压疾病的发生;对孕妇的糖尿病代谢造成紊乱，严重时可能引发酸中毒等并发症。第二，对胎儿的影响。会造成巨大胎儿的出现，对胎儿的健康发育造成极大影响;也会对胎儿的生长发育造成一定影响;严重时可能造成胎儿的流产;相比于正常孕妇，胎儿的畸形率更高。

2 妊娠期糖尿病的饮食

第一，妊娠期糖尿病患者医学营养治疗的原则：要对能量进行控制，对饮食结构进行合理的安排;保持日常饮食的营养均衡，对碳水化合物的摄入进行合理控制，也要对蛋白质与脂肪的摄入比例进而控制;要遵循少食多餐的原则，可以在睡前适当加餐，这样能对患者的血糖进行有效的控制，防止发生低血糖的情况;多吃一些高纤维类的食物，这样能对患者的血糖进行有效的控制，也能对患者的便秘情况进行有效的改善;对孕妇与胎儿的体重进行合理的控制。

第二，妊娠期糖尿病须知。妊娠期糖尿病患者早期、晚期的能量摄入瘀斑为1600大卡与1800大卡以上。对碳水化合物、蛋白质与脂肪的摄入量要控制在55%、17%、26%左右。碳水化合物，对于患者来说，每天的碳水化合物要控制在175g以上，这样才能确保胎儿在生长过程中有足够的血糖。这些碳水化合物含量较高的谷类有五谷杂粮等，水果有草莓、柚子等，水彩也要多吃;蛋白质，胎儿的正常发育需要充足的蛋白质，这样才能确保自己与胎儿所需的蛋白质。因此要保证在全部饮食中，蛋白质的含量要占到17%左右，并且将动物性蛋白的量控制在蛋白类食物的33%左右。肉类食物有鱼类、禽类等，奶类的有大豆等。

脂肪。一般情况下患者要减少脂肪类食物的摄入，由于在这些食物中含有脂肪酸、胆固醇等，在对脂肪含量高的食物进行制作过程中，可以选择不饱和脂肪酸含量较高的油。单不饱和脂肪酸主要老源于花生油与腰果等食物中，不饱和脂肪酸主要来源于红花油与玉米油等，饱和脂肪酸来源于红肉与全脂牛奶等食物中;维生素和矿物质对孕妇与胎儿来说也十分重要，因此要多喝牛奶，也要对叶酸进行补充，可以多吃一些绿叶蔬菜，同时也要适当的补充铁、钙等元素。

3 妊娠期糖尿病的体重管理

我国妊娠期糖尿病電网发病率较高，尤其是在一些高龄妊娠妇女中尤为常见，并且会对孕妇造成极大的威胁。根据数据显示，40岁以上的孕妇，发生妊娠期糖尿病的概率是30岁以下孕妇的8.2倍。主要是由于这些大龄妊娠妇女的身体机能开始下降，新陈代谢的速度开始放慢，孕妇的身体很容易变胖，这时就会加大妊娠期糖尿病的发病率，并对孕妇与胎儿的健康造成极大影响，因此妊娠期糖尿病患者要对自己的体重进行合理控制。

第一，制定科学合理的运动计划。妊娠期糖尿病患者一定要每周进行3次左右的运动，但是一定要对运动量与强度进行合理控制，确保不会对自己的腰、背等产生损害。同时在运动前一定要咨询医生，在医生的指导下进行运动。

第二，在运动过程中为防止发生低血糖的情况，要随身携带葡萄糖片等。同时也要在运动过程中进行能量的补充，比如在运动超过半个小时后，可以吃一个苹果，并且在餐后要进行适当的运动，但是不能太过剧烈。

第三，要对饮食的热量进行合理控制，一般情况下孕妇的饮食量会增加，但也不是越多越好，这时不但要保持饮食的健康，还要确保饮食的营养。但是妊娠期糖尿病患者需要在医生的指导下，对自己的饮食进行合理调配，将热量控制在合理的范围内。

第四，预防孕期糖尿病，孕妇一定要对体重进行合理控制，一般情况下，孕妇总体重的增加要控制在10公斤以内，并且每个月的体重增长要控制在2公斤以内。为防止在餐后出现血糖过高的情况，可以通过少食多餐的方式进行控制。

第五，保持良好的生活习惯。预防孕期糖尿病患者一定要对自己的日常生活进行调节，保持良好的生活习惯，这样能对糖尿病的发作进行有效的延缓。保持良好的作息时间，在日常饮食上要平衡，进行适当的运动等。同时在体重的管理过程中，一旦发现异常要还是到医院进行检查与质量。

妊娠期糖尿病有很多要注意的地方，其中饮食与体重管理是十分重要的两个内容。在日常饮食上既要保证自己与胎儿发育所需的能量与营养，还要确保食物的健康，防止体重增长过快。在对体重进行管理时，除了合理的饮食之外，也要进行适当的运动，这样才能将自己的体重控制在一个合理的范围内，防止妊娠期糖尿病，减少该疾病对自己与胎儿造成的不良影响。