高中体育篮球训练的有效策略

卢计有

摘 要：篮球不仅是国家竞技比赛中经常出现的运动项目，而且是一项深受青少年喜爱的运动项目。篮球作为一项运动，已经成为高中体育教学中非常重要的组成部分。这就要求现在的体育教师，采取有效的方法和技巧，加强篮球运动员的训练，以提高他们的篮球技能。高中时期是对学生进行篮球技能训练的最佳时期，如何训练才能使他们在篮球方面获得好成绩，是高中教练必须研究的内容。本文主要介绍了几点有关篮球训练的有效策略。

关键词：高中体育 篮球训练 有效策略

篮球是高中体育教学中的重要组成项目之一，篮球训练不仅可以强身健体，使运动员的身心得到锻炼，而且能够帮助学生缓解高考学习的压力，增强他们的心理素质。在高中篮球体育运动过程中，不仅能够让学生学会团结协作，互相配合，让他们懂得团队力量的强大，而且可以获得篮球运动的技能和方法，让他们在篮球运动方面终身受益。因此，体育教师在进行篮球教学过程中，不仅要教会学生必备的篮球知识和基本的运动技能，而且要注意采取有效的方法，提高他们的篮球运动的兴趣。[1]

一、高中体育篮球训练教学的现状

在高中阶段，篮球训练是体育教学过程中非常重要的组成部分，大部分男同学都比较喜欢篮球运动，但是我国高中学校在篮球训练开展方面，还存在一些问题，教学效果并不理想。[2]

1.篮球训练教学缺乏目的性

数学、语文、英语等课程在教学之前都会指定教学目标和任务，因为有了目标，才能良好的开展教学工作，进而完成任务。相反，如果教学没有教学目标，那么很容易在教学过程中失去方向，所以体育课程也要有教学目标。在开展篮球训练课程时，提前制定科学合理的教学目标十分重要。但是我国现在许多高中学校，篮球训练教学时，缺乏完整的教学目标，导致学生在训练时缺乏目的性，盲目的开展训练，因此篮球训练技能也得不到提高。

2.缺乏正规的教学训练指导

在篮球训练教学时，需要训练人员具备良好的身体和心理素质，领会篮球的动作技术，才能够进行准确的投篮，进而取得胜利。因此，教练要对学生进行正规的训练指导，提高他們的技术能力。但是我国高中体育教师在开展篮球训练时，很少对学生进行正规指导，大多数教师在介绍和示范完动作要领之后，就让学生自己训练，而不去深入学生之中，对他们的动作进行规范的指导，导致学生根本不能真正地掌握基本技能，从而在比赛过程中不能获得胜利。

3.安全意识缺乏

打篮球是一个高强度的运动项目，需要学生具备较强的身体机能，在打篮球的过程中我们经常可以看到学生之间的身体摩擦，导致篮球训练课程具有风险性。就高中生而言，他们需要在现有的时间内完成学习任务，取得良好的学习成绩，就必须具备良好的身体素质，这就要求教师在篮球训练时，确保学生训练的安全性。但是我国大部分教师缺乏这种安全意识，因此导致篮球训练课程不尽人意。

二、高中体育篮球训练的有效策略

1.借助多媒体技术，激发学生篮球训练的兴趣

传统教学模式， 过多的看中体育技能的教学，从而忽视运动项目中所蕴含的情感，学生没有学习兴趣，从而也达不到预期的教学效果。所以教师在进行篮球训练教学时，可以借助多媒体技术，渲染课堂气氛，激发学生学习的兴趣，提高篮球教学的效率。

例如，教师在讲授“三步上篮”这一课程时，由于多数女生对篮球教学没有兴趣，也不能掌握投篮的技能，因此投篮时比较随意，达不到很好的训练效果。为了改变这一现状，教师可以借助多媒体技术，播放NBA篮球赛视频，营造活跃的课堂气氛，以激发学生的学习兴趣，并在运动员进行投篮时，教师可以边播放边讲解动作，以增加学生对“三步上篮”动作的掌握，从而提高教学效果。

2.明确教学目标和任务，稳固基本功

在高中篮球训练教学过程中，要让学生从根本上掌握技术要领，不仅需要教师的讲解和示范，更需要明确的教学任务和学生不断重复的练习。因此，教师在开展篮球教学训练课程时，需要明确训练目标和任务，根据教学目标对学生进行规范的动作指导。送球、收球、导球、掷球等都是篮球科目训练的基本动作，在篮球训练时，教师都要一一讲解示范，然后让学生反复练习，稳固基本功，最终掌握篮球的完整的动作技能。

3.做好安全工作，在对抗中提高学生实践能力

篮球运动是一项非常剧烈的身体运动，因此在训练时会产生身体摩擦，造成学生身体受伤，这就要求教师要做好安全保护工作，确保学生身体的安全。因此，教师在组织学生自主训练时，要反复让学生训练动作要领，对学生进行规范的动作指导，在学生进行对抗时，提高他们的实践能力。

4.团结协作，增强学生的团队意识

篮球运动实质上是一种团队运动，在实际篮球训练过程中，需要学生分小组训练并互相配合完成任务。因此，教师在开展篮球体育训练时，要根据课程特点，开展合作教学，分小组合作，提高学生团队合作的意识和能力。

例如，教师在开展篮球体育训练时，可以组织一些体现团队协作的活动，如，“绕身传接球”“拍传球”等游戏活动，这样不仅可以活跃课堂教学气氛，而且可以使学生轻松掌握运动技能，同时增强学生之间的默契，增强学生的团队协作意识，从而提高教学效果。

结语

可以看出，目前我国许多学校，在体育篮球训练教学方面还存在一些不足，没有达到良好的教学效果。因此，高中教师在进行篮球训练时，可以借助多媒体技术，激发学生的训练兴趣，开展团队教学，增强合作意识，同时教师要根据学生的特点，选择具有针对性的训练方法，提高学生篮球训练的实效性。

参考文献

[1]摩根·伍顿，朱文雄.高中篮球训练要点三十条[J].体育科研，1982，（11）.

[2]黄鹏.浅析中学篮球队的训练与管理[J].科技信息（学术版），2006，（12）.