关于武术对青少年灵敏素质影响分析

马百顺 刘慕臣

摘要：本文基于套路、搏击、功法这三种运动对青少年运动员和青少年非运动员进行测验并一一进行分析处理，分析其对青少年灵敏素质的影响，为武术的重视和武术在青少年中的推广普及提供理论依据

关键词：武术运动;青少年;灵敏素质

一、研究对象及方法

（一）研究对象

本研究主要研究对象为山东省济南市章丘区章丘中学青少年的武术运动员及非运动员。

（二）研究方法

1、文献资料法

根据本论文的需要，在相关网站上查阅相关文献，例如中国知网，万方数据库，百度文库等对文献资料进行搜集、整理选取相关的理论知识。

2、实验法

设计对照实验的具体流程，对总共四组的实验人员进行测试，而后进行对照实验。通过实验获得准确的数据。

3、逻辑分析法

通过对整理的文献，测试时所收集到的数据进行合理的推理分析，并得出相应的结论。

二、核心界定

（一）灵敏素质

灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。灵敏素质是人体综合能力的反应，它受人体的力量素质，耐力素质，速度素质以及柔韧素质的影响，受人体的遗传影响较大。

灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能、神经反应和各种身体素质在运动中的综合表现。灵敏素质是由大脑皮层神经活动的可塑性和灵活性所决定的，表现在对于动作的掌控和对参加动作肌群的控制、指挥能力。

（二）套路

武术套路运动是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。按照练习时的人数多少，可分为单练、对练和集体演练。

单练是指个体独自进行套路练习的方式，可分为拳术、器械运动两类。拳术拥有着丰富的种类，有长拳、南拳、太极拳、八卦掌、通背拳、象形拳等等。器械运动分为长器械、短器械、双器械、软器械。目前，武术竞赛的主要的器械项目是刀、枪、棍、剑。

对练是在单练的基础上有两人或两人以上，在预定的条件下进行假设性的攻防练习的套路形式。包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等。

集体演练是多人徒手、器械或徒手与器械同时进行演练的套路形式。练习时可变队形，用音乐伴奏。在套路运动员中，无论单练、对练、还是集体演练都离不开基本功的练习和身体素质的积累。

对肌群的控制能力，从而影响到敏捷素质。外壮功是通过特殊的方法练习，来增强自身的抗击打能力，对灵敏素质无影响。柔功对应着身体的柔韧素质，而轻功要求的是跳得高，蹦的远。这就需要腿部肌肉很好的爆发力，而肌肉的爆发力是影响灵敏素质的关键因素，

三、研究结果与分析

（一）实验过程

对研究对象进行测试，这里我们通过采用六角反应球测试法来测试。

实验用具：六脚反应球、秒表。

测试人员：掷球员、计时员、记录员、摄影人员共四名。

具体流程：

1、从山东省菏泽市单县第二中学的志愿者中随机挑选高二的十二名学生，使其进行六角反应球抓取测试，记录时间。

2、在不影响其学习的情况下，对这十二名学生进行分组，三人一组。对三组进行武术训练，分别练习功法运动、套路运动、搏斗运动，剩下一组按照平常生活继续。

3、一个月后分别在对四组学生进行测试，得出数据。

测试要求：

1、将六角球从2m高度以近似自由落体的方式落下，测试对象站在距六角球投影点正前方2 m的地方，在六脚球落地的瞬间，以最快的方式去抓球，每名测试对象进行3次抓球。

2、记录测试对象抓住六脚球所用的时间，摄影人员拍摄全过程。

3、对记录的数据进行整理，通过回放视频检验测试时的细节，去掉  组无效数据。

4、对记录的数据取平均数并进行分析。

（二）实验结果报告

功法运动训练 套路运动训练 搏击运动训练 无训练

由实验数据可以看出，练习武术相较于不练习武术的青少年灵敏素质都有提升。但是由于训练项目的不同，灵敏素质的提升存在差异，其中搏斗运动员的灵敏素质最高提升了14.84%最低只有12.5%的提升，套路运动次之最高有8.01%最低有6.16%的提升，功法运动最次最高提升有5.04%最低有3.50%的提升，而不参加训练的对照组，只有一个有小小的提升只有0.36%，甚至还有的出现了灵敏素质下降的情况下降了0.37%。

四、总结

武术对灵敏素质的影响表现在以下几个方面

1、武术基本功的训练会提高身体素质，包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质。

2、对武术基本功、套路、搏斗运动技术等动作的提升，是以提高大脑神经组织对参加动作肌群的控制、指挥能力以及對动作的掌控能力来实现的。而大脑神经组织的这种能力的提高也对应着人体灵敏素质的提升。

3、搏斗运动中经验的积累，会提高人体大脑神经组织对出现的刺激分析并做出正确反应的速度，从而提高人体的灵敏素质。

4、功法运动中内功和轻功的练习会对灵敏素质产生影响，随内功与轻功的练习，会使联系者们的灵敏素质有显著的提高。

参考文献：

[1] 罗远东，李海英高敏.学校武术教学内容系统性初探.[J].四川体育科学，2010，6（2）：107-110.

[2] 旷文楠.中国武术文化概论[M].四川：四川教育出版社，1999.