高职体育引入休闲体育

赖智榕 黄珍英

摘要：社会在逐渐进步和发展，人们也在紧紧跟随着社会发展脚步。因此人们经济条件越来越好，生活水平也在逐步改善和提高。他们在工作之余喜欢选择一些休闲型体育活动，如此既达到锻炼身体目的，又让身心得到娱乐和放松。本文通过阐述休闲体育的意义，分析高职体育引入休闲体育的影响，探究高职体育引入休闲体育具体应用。旨在为当前的高职体育教学提供一些新的发展思路，以促进高职体育课程教学效率的提升，帮助学生真正体会快乐体育，推动全民体育目标的实现进程。

关键词：高职体育;引入;休闲体育

社会发展离不开个体公民，个体公民具有一个良好整体素质，是社会和谐发展前提。学校作为社会培养人才之摇篮，老师在教学过程中合理化运用教学方式非常重要。因为老师在传授学生知识之时，也相当于间接培养学生认知性和个人基本文化素养，所以老师在教学时应以传授知识为前提，间接引导学生具备正确价值观和人生观。由此可知，高职学校作为众多学校中之一所技术型人才培养学校，他在传授学生知识过程中应把学生身心健康高度重视起来，以便帮助学生建设身心健康。高职体育课程在一定意义上是提升学生身心健康之一项重要课程，但高职体育课程采用传统体育教学方式和内容在一定程度上所起作用已然很小，因此高职体育课程引入休闲体育已迫在眉睫。

一、休闲体育的意义

休闲体育，顾名思义，是指以休闲、娱乐为宗旨，从而开展锻炼身心健康及娱乐自身之一种休闲活动。在高职学校里，休闲体育活动基本不常见，老师在进行体育教学时往往采用传统教学内容，让学生身心乏累之余又增加不耐和厌烦心理，这对高职体育教学大大不利。并且根据实际调查结果可知，学生周末大部分都是泡在图书馆里看书，或者宅在寝室里学习，多余时间还要外出做兼职，基本没有余下时间来锻炼身体，如此下去不利于学生身心健康成长。因此，高职体育教学应抛弃传统体育教学方式和内容，引入休闲体育活动。休闲体育不仅能让学生能主动进行休闲体育活动，如此对学生身心健康有好处;而且能间接让学生爱上体育这门课程，更愿意抽出时间去进行课外休闲体育活动。休闲体育更能让学生集体参与到体育课当中，通过有趣、参与性强等一系列休闲体育活动，让学生对体育感兴趣，为帮助社会培养更多技术型人才做贡献。

二、高职体育引入休闲体育对学生的影响

（一）保持良好身体健康

老话经常说“身体是革命的本钱”，旨在告诉人们应将身体健康置于首要位置。然大学生在校期间学业任务重，每天基本没有时间锻炼身体，这就使学生身体因缺乏运动而引发各种身体疾病。基于这种情况，高职体育引入休闲体育，并且根据实践结果分析可知，学生在进行休闲体育活动时，可加强身体新陈代谢，增加身体机能对各种复杂环境适应性和抵抗性，使学生保持良好身体健康。

（二）培养学生全面发展能力

休闲体育就形式内容上来说呈多样化，例如太极拳、健身操、晨跑操等一系列休闲活动。学生在选择休闲体育活动时，可根据个人兴趣爱好来挑选休闲体育活动。如此不仅能满足学生个性化需求，同时让学生在进行休闲体育活动时充分发挥自己本身潜能与特长，帮助学生实现全方位发展。但学生全面发展需建立在身体发展基础上，学生在拥有良好身体前提下才能把自身优势发挥出来。由此可知，休闲体育在促进身体健康过程中，也能帮助学生提供一个良好个人舞台，更能给学生提供一个充分展示自我机会，从而培养学生全面发展。

（三）增强学生脑部活跃度

学生在进行休闲体育活动过程中，能促进全身血液循环，刺激机体相关系统功能和器官感官能力。同时他还能增加学生脑部细胞活跃度，充分发挥学生脑部功能，促进脑细胞良好新陈代谢。并且学生在运动之时，还能让学生神经系统感觉功能和身体平衡调节功能得到提升和改善，增强整个脑部活跃力度，进而能间接促进学生思考问题速度和能力，帮助学生“德智体”全面发展。

（四）提高学生免疫力

免疫力是人体抵抗疾病之一种基本能力，它标记着人体健康指标唯一性。经过长期科学研究实践结果分析可知，学生如果长期进行大负荷、高强度体育运动训练，学生免疫能力会有所下降，抗疾病能力也会明显降低。而适当进行一些休闲体育活动，不仅能强化学生机体免疫系统功能，还能强化学生整体身体素质。由此结果表明，高职体育引入休闲体育可以提高学生免疫力。

（五）提高学生综合素质

休闲体育严格意义上来说也属于一种文化体现，它将中国文化糅合进去，通过运动这种方式，将文化精髓和内涵展现出来，让学生在进行休闲体育活动时，能全面感受体育文化魅力。例如高职开展太极拳、民族舞蹈等具备民族文化特色类休闲体育活动，能充分调动起学生积极性，同时让学生对体育文化产生兴趣，培养学生综合文化素质。

三、高职体育引入休闲体育的具體措施

（一）适当进行户外体育教学

休闲体育方式内容呈多样化形式，在场地选择上也存在着不小差异。基于这个原因，高职体育开展休闲体育活动之前，应先根据所选休闲体育项目内容不同进行场地筛选，合理规划休闲体育活动具体项目方案并实施。如此一来，可以让学生在进行休闲体育活动之前，能先拥有一个事先良好休闲体育活动体验，为高职开展休闲体育活动做个预热。例如老师教授交际舞蹈时，选择场地开阔之处，让男女学生各自分成两组进行练习，两两搭配，然后各自互换搭档继续练习。在整个过程中，学生能充分体会到休闲体育文化魅力，让全身心得到放松，进一步提升学生对休闲体育活动改观。

（二）合理规划休闲体育场地布局

高职体育在引入休闲体育之前，应以学生为中心，站在学生角度考虑问题。并以为学生提供方便、舒适、全面休闲体育环境为目的，结合地理位置对休闲体育场地做出合理性规划。从而为学生打造一个集锻炼身体和娱乐为一体休闲体育环境，让学生从中认识到休闲体育不仅是身体上锻炼，更是心理上娱乐和放松，帮助学生树立正确休闲体育价值观。

（三）加强休闲体育教育工作

在引入休闲体育之前，学生和老师对休闲体育具体概念意识还很薄弱，对休闲体育基本理念还不清楚理解。所以高职体育在引入休闲体育活动时，适当对老师和学生开展一些教育和宣传工作很有必要。例如高职领导可以开展关于休闲体育讲座，邀请老师和学生一起参加，并有效进行问答环节。在这个过程中，领导可以为老师和学生树立健康、积极休闲体育活动理念，帮他们摆正体育活动观念，进而更清楚认识到休闲体育价值。

（四）组织校内休闲体育定向活动

现如今，广场舞已是一种老少皆宜、受众率最广休闲体育定向活动，原因便是他在场地选择上没有太多要求限制，有时候只需要一首音乐伴奏就可以开展起来。也正是因为广场舞具备参与性高、受众广等特征，同时他还将一些民族舞蹈、基本舞步融入进去，能激发受众群体兴趣与热情，并在进行休闲体育活动时能完全参与进去，所以广场舞在休闲体育活动中已逐渐成为一股主流化趋势。因此，高职体育引入休闲体育之后，可视情况定期开展校内休闲体育定向活动，将校内场地较为开阔之地划分出来，同时选取富有节奏感音乐，提高学生积极性。如此不仅能让学生在进行休闲体育定向活动时能有效参与进去，感受音乐旋律;还能提高学生对休闲体育活动热情，帮助高职良好开展休闲体育。

四、结语

休闲体育对高职体育教学开展有着重大意义，是高职体育在传统体育教学模式上更深层次、全方面个性化价值体现。休闲体育以日常化形式展现给学生，让学生在进行休闲体育活动时能很快从学习压力上解脱出来，进而达到心理上平衡，帮助学生心理健康成长，树立正确休闲体育价值观。同时休闲体育还应坚持在“娱乐性、全面性、参与性、群体性”等几大原则上，继续深入进行科学实践并逐步完善和创新。总而言之，高职体育引入休闲体育是一项重大工程，他需要老师和学生在共同实践中发现问题并加以改进，为高职体育教学可持续发展贡献力量。

参考文献：

[1]刘晶晶.高职体育课堂引入休闲体育的研究[J].成才之路，2019 （18）：7.

[2]宗平华.高职院校休闲体育教学现状研究——以江西省为例[J].职教论坛，2016 （11）：64-68.