篮球运动在全民健身中的推广作用

周华

摘要：篮球运动在运动过程中富有多样性，运动强度和运动负荷也适宜不同年龄段的人群参与。所以，篮球运动对于开展全民健身计划、我国篮球运动水平的整体提高、增进群众的身心健康都有着积极有效的作用，而且具备较高的推广价值。

关键词：篮球运动;全民健身;推广作用

随着社会主义经济的发展，人们对精神文明的需求越来越旺盛，尤其是人们的健康意识越来越强了，人们希望通过各种方法来提高自身的身体素质，提高自己的生活质量。因此，在我国越来越多的人参与到全民健身活动当中去。在全民健身活动中，篮球运动因为趣味性比较强，而且普及程度比较高，人们只需要有篮球，有篮球架就可以运动，所以，受到广大人民群众的欢迎。篮球运动对于促进人们的身体健康，健全人体心理和生理的发展具有非常重要的意义和作用。

一、加强人们呼吸系统功能

篮球运动作为一种有氧运动和无氧运动的有机结合，但是在运动过程中主要以有氧运动为主要方式。在篮球运动过程中，运动员在场内来回奔跑，不停的运球，这个过程需要篮球运动员有极强大的肺活量。一般情况下，人们的肺活量大概在 3000 到 4000 毫升之间。但是对于长期从事篮球运动的人们来说，肺活量可以达到 5000 到 6000 毫升之间。因此，篮球运动加强了人们的呼吸系统功能，大大提高了人们的肺活量，促进人体机能的提高。因此，篮球运动可以提高人们的呼吸系统功能。

二、提高人们身体素质

篮球运动对人们的身体耐受力要求非常高，因此，长时间、高强度的篮球运动可以大大提高人体有机代谢能力，提高人们的身体素质。通常情况下，人们参加一场篮球运动的时间比较长，因此，人们必须有非常好的耐受力来支撑一场篮球运动。但是如果没有较好地耐受力，人体在运动的过程中就会产生疲劳，不能有效支撑一场体育运动的完成。而且即使运动之后正确率也会大大降低。人体在感受到疲劳得时候，神经肌肉紧张，因此，对对方发球反应程度就会大大降低。因此，进行篮球运动，其实更是耐受力的较量。而篮球运动可以在运动过程中大大提高人们的耐受力，提高人们的身体素质。

三、满足人们的社会需求

篮球运动虽然可能男性更加喜欢，但是有些女性对此青睐程度也比较高。但是当前世界上篮球女子团队并不多，全民健身中女性也不多，但是我们仍然不能忽视女性对于篮球运动得热爱。篮球运动与其他运动形式相比，可以穿着漂亮的球衣在场外挥洒汗水，在提高人们身体素质的同时，也能提高人们交际的社会需求。人们可以约上三五好友一起打一场篮球比赛，父亲和儿子、兄弟之间、兄妹之间甚至姐妹之间都可以通过篮球运动来增强感情。但是要想在全民健身中推广篮球运动，还需要掌握正确的篮球运动的方式，不能随意进行，从而避免一些不必要的伤害。篮球运动与其他运行形式相同，不仅有有利的一面，而且也有一定的缺陷。如果运动的方式方法不当会对人体造成一定的伤害。因此，人们在运动过程中应该把握好运动量和运动强度。

四、向大众普及篮球文化

篮球运动作为一种重要的健身手段，对于提高人们的身体素质，健全人们的生理和心理发展，培养人们坚强的品质具有重要的意义和价值。因此，在全民健身运动中一直占据重要的地位和作用。而且篮球因为自身的趣味性比较强，运动便利扽特点极具推广价值。

在全民健身中普及篮球文化可以向大众普及篮球文化。篮球是一种文化，但是篮球在美国人看来，篮球不仅仅是一种比赛，还带有一定的特殊意义。篮球在美国文化中占据非常重要的地位和作用。正如NBA 在世界范围内的广泛宣传，篮球文化正在对世界篮球文化产生影响。现阶段，篮球进入中国已经有一百多年的历史。在我国得到广泛地应用于普及，并从过去单一的竞技转变为现在全民参与到运动。承载着经济、历史于文化一体的运动形式。当前，我国各级社会体育指导部门加大全民建设的工作力度，积极探索特色的篮球运动，并推出篮球运动的改革措施，将传统的体育健身活动融入篮球文化之中。解决当下制约篮球运动中限制全民健身运动推广中的问题。比如人们篮球机能不足，技术使用不够熟练等问题。对此我国体育部门推出培训班等措施加强人们篮球文化的理论学习，通过实践研究，制定相关措施，解决当下篮球运动中存在的问题，充分調动全民开展篮球运动的积极性，最大限度发挥篮球在全民建设中的作用，同时向大众普及篮球文化。

五、结语

综上所述，在我国体育部门的指导之下，我国一直加大篮球运动在全民健身中的推广工作。从上文可知，篮球运动不仅可以提高人们的身体素质，而且可以提高人们身体呼吸系统、满足人们的社会需求、了解更多的篮球文化等作用。因此，在全民健身中具备非常重要的地位和作用。现阶段，我国已经初步建立了全国性业余赛事和篮球活动支持平台等。满足不同层次篮球运动爱好者的需求，为广大篮球运动爱好者提供针对性的服务，在全民健身中普及篮球运动，保证人人参与，人人可以通过篮球运动中提高身体素质。促进篮球运动的可持续发展。其实这也正是篮球运动在全民健身中的推广价值。

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