高职舞蹈课堂中的舞蹈形体训练技巧

姚赛红

摘 要：舞蹈教学对于培养高职学生的审美情趣、创造能力有着积极的推动作用，高职舞蹈教学中要受到教学环境、师资力量等多种要素的束缚，因此课堂教学要结合高职教学特点，结合学生的实际需求，以应用型和职业定向性为教学目标构建创新教学模式。

关键词：高职;舞蹈教学;形体训练

高职舞蹈课程是一项注重形体美的艺术学科，不仅锻炼学生的身体素质，培养学生的身体柔韧性、平衡性和协调性，更能培养学生的审美素养。舞蹈教学在高职课程教学中是一门理论和技巧兼备的技能课，具有运动性和竞技性特征，同时也兼具娱乐性、文化性和社会性，加强形体训练不仅能帮助学生养成良好、健美的体态，更能涵养学生审美情趣，培养学生健康、积极的心理。

一、创设良好的形体训练环境

形体舞蹈需要一个美的环境。宽敞明亮、清洁整齐的形体舞蹈房，师生服饰规范，良好的习惯和严格的训练要求，都会使学生得到意识美的培养。所以学校要加强舞蹈课的物质和物理环境建设，尤其是在教学场地和教学设施方面，加强学生对舞蹈形体课的重视程度，教师在课堂上要对学生的服饰、身体姿态和行为习惯提出硬性要求。

首先，形体训练环境要做到光线充足、空气流通，温度适宜，教师在课堂教学前要对采光、空调等进行检验。

其次，结合形体训练内容和目标，选择适宜的训练教室，形体训练中要有硬度适当的木地板、镜面和地毯等，条件允许的情况下，舞蹈教室也要配备电化教学设施，如，电视机、投影仪等。

最后，在形体训练前，教师要对学生的服饰、着装进行严格要求，禁止学生穿连衣裙、牛仔裤、高跟鞋进行训练，并要维持课堂纪律，形成良好的学风。

二、科学设置教学流程，采用创新教学方法

在高职院校形体舞蹈课程的教学过程中，教师应注重对舞蹈技巧的传授，对学生综合表演水平进行提供。

首先，在形体训练方面，高职院校可以适当沿用传统的教学方法，最大程度发挥舞蹈形体训练的功能和作用，由舞蹈教师进行动作示范、分解和讲解，学生跟随教师练习，继而分组演练，通过小组对比，找出形体训练中的不足，教师再对小组或个人进行针对性讲解和辅助，让学生尽快掌握动作要领。

其次，传统教学技巧中更注重集体教学的作用，学生能够在短时间内快速掌握技术动作要求，但是教师也要根据教学内容的难度选择灵活性教学方法，如，芭蕾舞注重身姿挺拔、姿态优雅，现代舞注重身体放松、自然，中国民族民间舞蹈则强调四肢的协调性和柔韧性。教师在教学中可以将多个舞种的形体训练技巧融汇贯通，避免单一的舞种形体训练的枯燥、单调和乏味，让学生在形体训练中有更多表达机会。如，在具体训练中，教师坚持启蒙入手、循序推进的教学理念，先让学生保持正确的站立姿态，形成扎实的形体基础，再结合舞种特点，进行压腿、蹲地、腰部等针对性训练，遵循从易到难的过程，实现单一地面动作、单项组合动作、大组合动作等训练。

最后，理论和实践相结合，在形体训练中不能把课堂教学当儿戏，也不要将课堂训练变成枯燥、乏味和艰涩的舞蹈理論知识灌输，而是要做到理论、实践相结合，在形体训练中适当加入理论知识讲解，帮助学生对舞蹈、舞种形成理性认识，理解舞蹈形体动作背后的文化内涵。给形体训练注入文化内涵、生命活力。

三、注重基础动作训练，避免高难度动作的单向灌输

高职舞蹈教学的本质是增强学生的综合素养，培养学生的审美情趣。形体训练则是帮助学生塑造良好身体形态，让身体各个部位达到稳定、协调和灵活，让学生动作更具美感。因此以职业定性为导向，在形体训练中教师要注重舞蹈基础动作训练，尤其是扶把动作、离把动作训练。

扶把动作是借助把杆对身体重心、柔韧性、力量进行训练，主要以腰和腿基本功为主，教师可以结合学生的身体条件进行针对性的胸腰、跪下腰、前旁后下腰等训练教学。离把动作主要训练学生不借助把杆情况下身体的协调性、灵活性，教师以小组为练习方式，对学生离把的擦地、小跳、大踢腿等动作进行分组练习，适当选用不同舞种的欢快、节奏感鲜明的音乐伴奏，增强离把训练中的趣味性。在注重基础动作的同时，教师要注重引导学生在形体训练课上多动口、动眼和动脑，借助多媒体教学，让学生直观地欣赏舞蹈案例，分组演练模仿，帮助学生养成主动思考、分析的习惯。

总之，在高职院校形体舞蹈教学中，需要舞蹈教师的辛勤付出，从学生角度出发思考如何提高教学质量。舞蹈形体课作为一门音乐与舞蹈形式相融合的艺术形式，只有提高课堂授课的多样性和活泼性，才能有效地调动学生的学习积极性，进而就能帮助学生塑造优美的身姿体态。高职舞蹈形体训练课上，教师要注重传统和创新教学方法的融合，结合高职院校学生特点和兴趣爱好，以应用型人才为教学导向，注重形体课的基础动作训练，强调多媒体教学作用，注重形体训练中的文化素养培养，提高学生的舞蹈形体水平和舞蹈理论知识水平。

参考文献

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