高校体育教学中的心理训练研究

代富斌

摘要：在新时期的背景下，健康不仅指身体健康，更指对社会的适应能力以及心理状况。教师在开展高校的体育学科训练活动时，不仅应增强学生自身的身体素质，还用促使其心理进行健康发展，实现综合素养的提升。教师在开展训练活动时，应对教学模式进行不断的优化，更新自身的教学理念，使学生能够在体育训练中，增强心理素质，进行全面发展。因此本文将重点探索在体育学科的教学活动中，进行心理训练的有效措施，旨在提升学生的心理素质，增强课堂的有效性。

关键词：体育教育;高校;心理训练

前言：

現阶段，随着教学理念的不断更新，教师在开展高校的体育训练活动时，应真正的贯彻“健康教育”这一指导思想，使学生能够进行身心的全面发展。教师在开展课堂活动时，应结合学生的心理状况与学习状况，进行有效的训练活动，使学生能够在学习体育知识，提升自身的身体素质与心理素质，进行全面的发展。

一、通过体育训练，增强学生团队精神

在新使其背景下，开展高校的体育训练活动，贯彻素质教育这一教学理念，培养学生的专业素养，促使其身体素质与心理素质得到提升，形成团队意识与团队精神，进行全面发展。教师在开展高校的体育学科教学活动时，应将运动实践与理论知识进行有机的结合，促使学生能够通过理论知识的学习，加深对体育运动技能的理解和掌握，进一步增强学习效果和教学实效性。教师在开展体育学科的教学活动时，对学生进行心理训练，促使学生能够形成团队精神，增强自身的心理素养。教师可以在开展体育学科的教学活动时，组织一些心理的训练活动，激发学生自身的团队精神，促使其进行全面发展。例如，教师可以带领学生进行篮球比赛活动。由于篮球运动，是合作性的体育运动项目，能够有效地培养学生自身的团队意识。因此，教师在开展心理训练活动时，可以带领学生参加篮球比赛活动，对学生进行合理的划分，以小组的形式，开展篮球比赛活动，在锻炼学生身体素质的同时，促使学生能够在篮球运动中，培养自身的团队精神，不断的提升自身对体育运动的技能的掌握情况，培养团队精神，进行全面发展。团队精神，对学生未来的生活和学习都会产生重要的影响，面对这一情况，教师在开展高校的体育学科训练活动时，对学生进行心理训练，应注重学生自身团队意识的培养，使学生能够在参加多样的体育训练活动时，放松心情，培养自身的心理素质，形成团队精神，增强心理素养。例如，教师可以对学生进行小组的划分，使学生能够以小组形式，参加拔河比赛，学生在通过小组合作中，形成团队精神，进一步提升自身的心理素养，进行全面发展[1]。

二、通过体育竞赛，增强学生自信心

体育学科的教学活动，不同于其他学科的教学活动。高校的体育课堂，是实践与理论的共同体。教师在开展体育训练活动时，应明确训练目标，促使学生能够通过体育竞赛，增强自身的自信心，进行全面发展。教师在制定体育训练目标时，应考虑到学生情况，通过体育训练项目，达到什么样的心理素质的标准。教师在开展教学活动时，应以学生为课堂的主体，培养其自信心，使学生能够激发自身参与体育活动的热情，自主的融入到体育竞赛中，进行正确定位，明确学习目标，增强自信心，进行全面发展。教师在引导学生进行体育竞赛时，应促使学生能够及时调整心理状态，增强自信心，开展高质量的体育竞赛活动，增强课堂实效性。例如，教师在开展体育竞赛活动时，可以组织一些体育运动的小游戏，使学生能够通过体育游戏，如：踢毽子，乒乓球比赛等，在愉悦、和谐的体育运动氛围中，增强自信心，提升自身的心理素质与身体素质，进行全面发展，增强课堂实效性[2]。

三、通过体育活动，增强学生抗挫折的品质

学生在生活和学习中，会遇到很多挫折，学生在遇到挫折后，容易丧失自信心，难以开展高质量的学习活动，增强自身的身体素质。面对这一情况，教师在开展高校的体育训练活动时，应对学生进行心理训练，使学生能够通过体育活动，增强自身的抗挫折的品质，提升心理素质，进行全面发展。教师在开展体育训练活动时，应引导学生及时的调节自身的心理状态，使心理状态能够达到正常水平，进行健康成长。心理健康中重要的一大因素，就是抗挫折能力，教师应重视学生自身抗挫折品质的培养，在开展高校的体育训练活动时，应对学生进行理论知识的教育，使学生能够转化自身的身体动力，在接触体育训练活动时，增强抗挫折品质，进行全面发展。教师可以在带领学生进行体育训练活动时，对学生进行适当的鼓励和表扬，用心与学生沟通交流，使学生能够增强自身抗挫折的能力，在学生完成一些难度和强度较大的训练活动时，教师应引导学生及时调整自身的身体素质和心理状态，使学生能够运用良好的心理素质，迎接体育项目。例如，在学生完成800米跑时，教师应在体育训练前，对学生进行鼓励，使学生能够增强自身的意志力，培养抗挫折的品质。教师运用激励的语言，使学生能够相信自己，发挥自身的能动性，自主的融入到体育训练中，增强体育运动的动力，从而顺利的完成体育项目，在这一过程中，学生能够增强自身抗挫折的品质，健康成长[3]。

四、意志力训练

教师在带领学生开展高校的体育训练活动时，对学生进行了心理训练，使学生能够在通过体育运动，增强自身的意志力，从而进行全面发展。教师在开展教学活动时，应注重培养学生意志力，对教学方案进行合理的设计，适当的安排一些时间长、运动量大、难度高的体育项目，如：800米和3000米的田径项目，教师可以让学生进行比赛活动，使学生能够全力以赴，坚持到底，在进行体育运动时，增强自身的意志力，从而提升心理素质。教师在开展教学活动，对教学方案进行优化，结合课堂内容与学生特点，开展具有针对性的教学活动，使学生的意志力能够得到有效培养，进行全面发展，增强课堂的实效性。

总结：

教师在开展高校的体育学科教学活动时，应对学生的身体素质和心理素质进行有效培养，促使学生能够全面发展，提升自身的综合能力。教师在开展课堂活动时，应结合课堂教学的目标、教学内容以及学生特点，开展高质量的教学活动，使学生能够在进行体育运动训练时，提升学习成绩，增强身体、心理的素质，进行全面发展。

参考文献：

[1]祝继云.高校体育教学融入运动心理学教育的探讨[J].甘肃联合大学学报（自然科学版），2011，10 （2）：20-21.

[2]付太山.高校体育教学中学生心理障碍成因及调控机制[J].中国体卫艺教育论坛，2010，2 （8）：16-17.

[3]史侠.论体育教学对培养学生心理素质的研究[J].中国体卫艺教育论坛，2011，12 （6）：29-30.