想瘦别下午喝咖啡

许多人喜欢在下午来一杯咖啡提神，不过专家表示，若想减肥就千万别在下午喝。因为咖啡会刺激食欲，让人更想吃甜食、垃圾食物，对于想减重的人来说，喝咖啡的最佳时段就是早上。

一般認为，咖啡所含的咖啡因可提升新陈代谢，但咖啡会刺激人体分泌一种压力荷尔蒙“可体松”，当这种荷尔蒙大量分泌时会刺激食欲，让人非常想吃甜食或垃圾食物，而且胰岛素也会随之大量分泌，使得多余的血糖合成脂肪，加速囤积在腹部，想不变胖也难。

而人体内的“可体松”通常在早上分泌较多，下午开始下降。若在下午喝咖啡，等于强迫“可体松”过度分泌，因此对于想减重的人来说，下午三点以后就尽量不要再喝咖啡了。

据参考消息网