失眠易怒，或是神经衰弱所致

唐建生

近日，我院门诊来了一位30多岁的小伙子。他自诉近3月来，工作时易疲劳，精神难以集中，记忆力下降，晚上易精神兴奋而难以入睡，常常心情不好，容易被小事激怒。经过医生的仔细诊断，确诊其患的是“神经衰弱”。

                           多由心理因素引起

神经衰弱是一种精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪易紧张、易烦恼、易激怒并伴有心理症状的神经症性障碍，且无病理解剖变化的功能性疾病。其主要症状包括有乏力或疲劳感，可能还会有胸痛、心跳加快等症状出现。其他症状包括起床后昏沉、手指麻木或刺痛、早上感覺身体很僵硬、无法集中注意力、健忘、易怒等。

神经衰弱具体发生的原因尚不清楚，可能与遗传因素、职业因素、性别（绝大多数是男性）有关。一般认为，神经衰弱是由心理因素引起的，过度紧张引起的不愉快情绪是引起神经衰弱的主要原因。

及时就医

诊断神经衰弱需要排除脑器质性病变和伴发神经衰弱症状的慢性躯体疾病，如动脉硬化、脑外伤、脑中风、结核病、慢性肝炎等。同时，神经衰弱既可出现在上述疾病的初始期，也可出现在上述疾病的恢复期。

如果人长时间处于紧张情绪和巨大压力之下，导致出现睡眠障碍，并持续出现易激怒、易烦恼、注意力难以集中、肌肉紧张性疼痛等情况，就应及时就诊。

如果医生诊断为神经衰弱，患者需做药物治疗或心理治疗。有焦虑、抑郁情绪者，服用抗焦虑、抗抑郁药物可以改善症状。因情绪紧张和精神压力引起的患者，可以通过心理治疗、音乐和饮食疗法来减轻压力，缓解症状。

注意自我调适

患者在日常生活中应注意自我心理治疗。保持乐观的情绪、舒畅的心情，来排遣忧虑和缓解中枢神经系统的紧张度，驱除疲劳，对治疗神经衰弱大有裨益。

患者日常饮食宜清淡，少吃或不吃辛辣、有刺激性以及膨化、油炸的食品。忌饮白酒及含酒精的饮料、浓茶、咖啡等易致兴奋性食物。晚餐的食量要适当。若吃得过少，患者会因胃中空虚、胃体强烈收缩而惊醒，影响睡眠;若吃得过多，患者会因饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激而导致失眠。在睡前也不宜饮水过多，以免夜尿过多影响睡眠。

此外，患者还可通过运动使肌肉放松，消除一些躯体不适感。