基于“胯”在舞蹈教学改革的运用探讨

摘要：通过在学生舞蹈课程中的教学实践，本文分析了在舞蹈教学中“胯”的枢纽作用，以及笔者在舞蹈教学中“胯”的实践应用，以及“胯”在舞蹈教学中的进一步改革创新，以期对舞蹈教学改革有所裨益。

关键词：胯;舞蹈教学;教学改革

近年来，通过对学生舞蹈课程的教学实践，笔者发现有些舞蹈专业的学生技术能力很强，但也发现部分学生动作和技巧的稳定性和协调性稍差。其中原因很多，也因学生情况不同而有所差异，例如训练不足，强度不够，技术掌握不够熟练等等。长期以来流行着“腰”为枢纽的舞蹈教学方法，对“胯”的作用显然有所忽视。因此，本文就近年来教学过程中对“胯”在舞蹈中运用实践进行阐述。

一、在舞蹈教学中“胯”作用及功能

“胯”狭义是指髋臼关节（俗称大腿根、胯骨轴），整个人体上，它是一个最厚、最重、肉最多、骨骼构造最复杂的部分。在舞蹈教学过程中如果它的能动性不足，将会成为一种累赘，能动性发挥得好，则可化不利为有利。

“胯”所处在人体中的位置和它所具有的功能是舞蹈教学过程中的两个有利因素。

（一）胯部盆骨位于人体承上启下的中心，主要由髋骨和尾闾骨组成。髋骨下连大腿骨，既支撑着上身的腰、胸、肩、颈、头，又控制着下身的腹、腿、膝、踝、足，依靠它保持人体稳定的直立姿势，随时协调人体活动的重心平衡。它是使舞蹈动作稳定、平衡、协调的重要部位。

（二）髋臼关节可以绕多轴面运动，具有上下、左右、前后的圆周旋转和帮助腿部踢抬得运动功能。

从“胯”所处的人体位置与它所具有的功能来看，一般的舞蹈教学实践常见的“腰”为枢纽之说，实有重新探讨的必要。根据笔者近年教学实践、观察和比较，实际上人体动作的主轴心就是“胯”，以“胯”为人体身躯运动的枢纽比以“腰”为枢纽合理而优越。人体运动主要靠肌肉纤维的收缩为动力。腰部肌肉，起止点相距较近肌肉较短;而髋胯部肌肉，距离长而粗大，从肌肉的力度和柔韧性上明显腰逊于胯。虽然用腰带动全身的动作不是不可以，也有些动作需要由腰发力，但配合不好常形成以轻带重，吃力又易劳损。而髋臼关节，前面有最有力的韧带加强它，后面又有粗大有力的臀大肌为它的动力，以胯带动全身的动作显然比用腰省力而又不易受伤。

二、在舞蹈教学中“胯”的实践应用

在舞蹈课程教学中，由于人体在运动中具有自然的协调统一性，做动作或技巧时胯的作用不易引起注意，往往是身体其他部位发挥了主动，而胯则是自然地发挥作用或是被动地起了些作用。在这种自然状态下，是不能够充分保证舞蹈动作语汇与技术技巧的完美呈现的。如果能够对胯进行有意识的训练及运用，那么，在舞蹈过程中动作的转换、稳定、协调、连贯等各种性能就会得到有效的提高和保证。“胯”无论是在跳、转、翻等大动作还是在身体上的一些小动作，都会根据动作不同的需求，起到身体平衡、支撑、协调全身等重要作用。

胯的正确运用对跳、转、翻等舞蹈技术技巧来说也是重要环节。

（一）“跳”的过程中主要依靠下肢的腿部、膝盖、脚掌的力量，通过胯从中统一协调配合上身的舞姿，所形成的各种跳技巧。如果没有合理的运用胯的提、控、拔等方式，跳的高度、美感和空中舞姿就会受到影响，会给人以发力不均匀、上下身脱节和沉重笨拙之感。

（二）在“转”的过程中，虽然各种地面转、空中转还是翻身转都有不同发力的方法，但由于胯在人体中所处的位置和功能都决定了胯的主轴心的作用。通过胯在转过程中的运用能够将身体各部位的力量合成一股，形成旋转过程中转姿和转速的统一协调。由上实践证明可以看到，在舞蹈教学过程中，引导学生对胯进行有意识的运用，发挥好它的功能，对提高与增强舞蹈技术技巧地姿态、美感，使舞蹈动作更加的灵活、流畅、稳定、有力。

三、“胯”在舞蹈教学中的改革创新

通过不断的教学研究与实践，“胯”部具有丰富的表现力，胯部不同的律动的方法，既能帮助表现人的性格和感情，也可以帮助塑造各种形象，它是人体表现情感的工具之一。胯部的运用、训练的是否灵活是舞蹈表演中增加舞蹈形象的活力和美感的重要因素。

总之，在舞蹈教学实践中，不是一切胯部动作都有美感，对胯部必须要有系统训练的过程，训练得不到位或者运用的不适当是起不了相应的作用的。注重胯部的运用，可以使动作增强柔韧性、灵活性、协调性、稳定性表现出更具活力和美感的舞蹈形象，以及更好地掌握各种舞蹈的风格特点的重要作用。无论从舞蹈的动作、体态、表现力等各方面对胯的训练和运用都应该给以应有的重视。

參考文献：

[1]傅兆先.炼狱与圣殿中的欢笑[M].中国青年出版社，2000.

[2]隆荫培，徐尔充.舞蹈艺术概论[M].上海音乐出版社，1997.

[3].舞蹈论丛（季刊）[J].中国音乐，1981（3）：7.

作者简介：王笛（1985.11.12），男，汉族，籍贯广西南宁，在职研究生，职称为讲师，广西幼儿师范高等专科学校，研究方向为舞蹈表演、舞蹈教育。