睡得香才有用

我们知道睡眠期间，大脑可以得到休息，并清理积存的废物。但是，并非所有睡眠都能有效清理大脑废物。

美国罗切斯特大学的研究者做了一个实验。他们用6种不同的麻醉方案麻醉小鼠，期间追踪了小鼠的脑脊液通过大脑的清理过程。他们观察到，只有在深度睡眠阶段，小鼠的脑电活动才是类淋巴系统功能的最佳狀态，而类淋巴系统具有大脑清除废物的独特功能，利用脑脊液冲走废物。

看来，睡得久不一定管用，睡得香才有用。