运动,改善肠道微生物群
2019-10-11
青少年科技博览(中学版) 2019年7期
我们知道饮食可以改变肠道微生物群,其实不改变饮食,单靠运动就可以改善肠道微生物群,从而减少炎症并维持肠道健康。
芬兰图尔库大学的研究人员,对耐力运动是否会影响超重女性的肠道微生物环境基因组感兴趣。为此,团队设计了一个每周3次,为期6周的自行车耐力运动项目,并招募17名超重女性参与这项研究。研究过程中,志愿者并没有改变饮食和生活方式,研究结束后,研究团队分析了志愿者肠道微生物组的组成和功能,发现具备导致炎症潜力的肠道细菌减少了,同时,观察到一种与代谢改善相关的有益菌数量增加。有研究认为,这种细菌可以预防肥胖和糖尿病。
看,想让自己的肠道更健康,那就动起來吧!