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闭目向阳三分钟

2019-10-09程应峰

幸福家庭 2019年9期
关键词:醉心闭目养气

程应峰

聪慧的你该是有过这样的体验:站在阳光照射的窗前,闭目向阳三分钟,对,仅仅需要三分钟。这三分钟里,除了风在耳边吹送,阳光轻柔地拂在脸上,你还看到了什么?是不是有大片大片醉心的红色呈现在眼前?那种红,红得没有一丝一毫杂质,红得广袤透亮,无际无垠,红得动人心魄,红得扣人心弦。有了这份特别的体验,我想你一定会弄明白,为什么人们爱将日轮叫作“红太阳”。

其实,我们看到的红色就是缘于人体自身的血液,那醉心的红色是生命力的象征。事实上,阳光可分解为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫等色光,當阳光透过充满红色血液的眼睑进入眼睛时,就会被滤去其他色彩,只有红色光映入眼睛,在视网膜上形成红色映象。一如你透过一只盛着有色液体的杯子看太阳,看到的只是杯中液体的颜色。

闭目向阳,不啻为调理身心的绝妙方式。它一方面可以去除视觉的疲劳,另一方面开启了心灵的灵性闸阀。

在阳光的抚慰下闭目入定,一是可以静心。在诸事纷扰时,双目闭合,可入静谧祥和之态,心静如水之境。二是可以释虑。在烦闷郁结时,闭目思量,可于山重水复后茅塞顿开,豁然开朗。三是可以放飞想象。在思路逼仄时,闭目抬头,冥想浩渺广阔的天空,你会想象林立,心旷神怡,抛开患得患失的尘世忧虑。四是可以养气。都说人活一口气,这“气”就是心气,是一个人的精神状态,闭目养气,对迅速恢复精力,确保身心康健大有益处。

阳光无痕,掬水留香。阳光是美好的,或是透过淡薄的云层照过来,或是了无遮拦地直射过来,它让世界有了明亮的、可知可感可觉的意味。向阳,是身体接纳的一种状态。都知道“向阳花木易为春”,同样,向阳的身体也是最有生机的。当人体受到阳光照射时,会产生维生素D,有利于人体的骨骼生长,血液循环,适量的阳光照射还有着明显的降血压作用。

闭目向阳三分钟,让眼部能量暂缓支出,得到阳光的滋养,堪为修身养性的良方。闭目向阳三分钟,除却戾气,去除浮躁,让一个在尘世间挣扎的人,得之坦然,失之淡然,经历必然,顺其自然。

(摘自《祝您健康》2019年第6期)

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