【压力来时,闭目3分钟】
2016-03-17
关爱明天 2016年4期
【压力来时,闭目3分钟】
多数人可能并不会注意,丢钱包、与人拌嘴等类似的小麻烦如果不断发生也会带来压力,甚至损害身心健康。当你感受到压力存在时,不妨给自己3分钟的时间,将双眼轻轻地闭上,把注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐气比吸气长的腹式呼吸。
2016-03-17
【压力来时,闭目3分钟】
多数人可能并不会注意,丢钱包、与人拌嘴等类似的小麻烦如果不断发生也会带来压力,甚至损害身心健康。当你感受到压力存在时,不妨给自己3分钟的时间,将双眼轻轻地闭上,把注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐气比吸气长的腹式呼吸。