高中体育选项教学背景下田径专项训练策略探析

庹涛

【摘 要】体育是我国中学课程体系当中的一门重要课程，高中体育选项教学是新时代科学教育的成果，顺应了学校对体育教育的需要，同时还符合新时代社会对人才多样化的需要，它是高中学校在开展体育教育时的一个参照，提倡学生的全面发展的新教育。田径训练属于高中体育选项教学中的一项的重要内容，目的在于提高学生的运动水平，改善他们的健康状况，促进他们德智体美全面发展。针对促进田径专项训练的发展，教师起着非常重要的作用，教师应该结合学生的特点，制定适合他们的训练方案，有效实施教学。

【关键词】高中体育;课堂教学;田径训练;强度;训练量分析

【中图分类号】G632       【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089（2019）18-0159-02

随着我国社会的不断发展，科技在不断进步，教育逐渐向素质化教育前进，高中生的体育教学愈来愈影响到自身的身体素质，高中的体育教学课程作为整个体育教学系统当中极为重要的一个环节，得到了人们更加广泛的重视。学校开始不断引入新的教学方法，尤其在高中体育的选项教学背景下，如何教好学生，给高中生营造一个极为良好的学习环境尤为重要。我国田径运动的历史是十分悠久的，高中体育课堂将田径纳入到高中的课程教育体系当中，让高中生的综合素质与自身综合能力都得到长足的发展，这一举动是具有一定积极影响的。关于如何做好田径专项训练的教学工作，高中体育教师应该在加强对学生身体训练的同时，也关注着学生的心理成长动态。从新的角度、立场出发，引用一些新的教育技术和材料，为学生提供更好的训练内容作贡献，努力做到事半功倍，带领学生们突破自我，最终成为高素质、全能型的人材。

一、普通高校开设田径选项课的必要性

1.提高学生身体素质的需要。

在高中体育课堂上，田径运动起到不可忽视的作用。高中生的活动能力在田径运动中能够得到提高，也能够很好地预防疾病。经常参加田径运动不仅可以提高自身的力量、柔韧度等身体素质，也可以促进人体的新陈代谢。为学好其他运动打基础。

2.要让学生明白体育锻炼的重要意义。

学习体育不仅仅与我们的身体健康有关，拥有一个强健的体魄，也可以做到保卫和建设我们的国家，而拥有一个强健的体魄的前提是做好体育锻炼，做好田径训练。田径运动可以培养我们的忍耐力，让学生形成坚忍不拔的品格，我们应该大力宣传田径运动的优点和长处，让社会各界人士都能感觉到田径对我们当今社会的重要性，这样才能给学生提供一个良好的氛围，他们可以明白田径训练不仅仅只是强身健体的训练，它还可以保家卫国，还可以培养自己耐性，让他们明白体育锻炼的意义，让他们成为发展体育事业的坚强后盾。

二、高中体育教学中田径训练强度及训练量的影响因素

1.社会原因影响到田径训练。

目前人们对于田径运动的关注度不高，其长期处于一种“无人问津”的状态。大部分高中学生对于田径运动的训练内容、方式以及过程都不甚了解，训练效果也是不尽人意。大部分学生对于学生的田径训练都无法做到科学化、合理化，田径运动的整体水平受到制约，田径文化普及的范围受到制约。

2.家庭原因影响到田径训练。

应试的教育的观念已经深入人心，越来越多的家长只关心自己家孩子的文化课成绩，很少有家长关心高中体育和田径训练。这就使田径教学得难度加大。

3、教师原因影响到田径训练。

教师的教学素养对教学质量有着举足轻重的作用。但是高中体育教师专业水平偏低，他们自己对田径训练的了解都不够，不注重加强自身的教学素养，得过且过缺乏上进心。

三、高中體育教学田径训练强度及训练量的合理安排

1.突出训练的适中性。

准确掌握学生的身体特点，学生的身体强度，训练内容，训练量，这都是体育教学工作者应该在课程开始前就应该了解掌握。而重中之重的是训练内容，每个学生擅长的项目不同，身体素质不同，教师应该按照学生为其制定专门的训练计划。擅长田径的同学应该着重训练学生的耐力以及肺活量，进行跑步专项训练;擅长跳远的同学，教师应该制定腿部训练，增强同学的弹跳能力，各司其职，以期可以通过训练迅速提高学生的运动能力。此外，教师应该在训练工程中予以监督和鼓励，既保证训练的质量，同时，又不会对学生产生负面影响。

2.体现训练的适度性。

训练的量和度一直是一个难以准确掌握的问题，一切训练的内容都应该建立在适度的基础上，适度的训练不仅可以增强学生的训练欲望，而且有助于学生综合能力的提升，如果训练过量，那么导致学生对训练出现抵触情绪，那将得不偿失，对学生的训练也会产生毁灭性打击。学生的日常训练本身就应该建立在结合学生自身情况的条件下，合理分配训练任务，例如，缺乏耐心的同学可以多加强耐心的训练，而身体素质一般的同学，老师可以安排增强学生身体强度的项目。教师是一个跟学生一起在训练过程中共同进步的角色，不应该高高在上，应该放低身姿，和学生一起进步。

3.提高训练的科学性。

科学性是训练量的首要条件，任何训练都应该遵照科学，不应该一味的加大训练量，不顾学生的状态，这就要求教师在平时要跟学生多交流，多了解学生，直到学生每天的日常，才会有科学的计划来执行。因材施教是每个老师都应该掌握的原则，要以学生为训练的主题，以增强学生素质为目标，而不是为了完成训练目标，为了训练而训练。在训练过程中，老师也应该时刻关注学生的状态，一旦发现学生有异常，立刻改变训练量，始终要以学生为主体来进行训练。

四、结束语

时代在快速发展，我们的体育训练也不应该仍停留在古老的系统下，我们应该结合时代发展，结合高科技，以学生为本。合理安排训练，从训练的适中性、适度性、科学性等方面出发，以能提高学生的综合素质为终极目标。在训练过程中，我们应该以学生为主体，教师引导学生积极参与体育训练，立足学生实际情况，鼓励学生在训练过程中突破自我，发展自我。学生的综合素质得到很大的提升，学习能力，创新能力无疑也可以得到很大的提升，这样可以为我们这个高速发展的大时代源源不断的提供人才，训练目标也可以完美的完成。

参考文献

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